Območje možganov nadzoruje čas spanja, budnosti, temperature in hormonov
Kaj je suprachiasmatic jedro (SCN)? Spoznajte anatomijo te možganske regije v hipotalamusu in kako SCN nadzira vzorce spanja in bujenja telesa ter temperaturo, presnovo in sproščanje hormonov. Odkrijte, kaj se zgodi, če se SCN poškoduje in kateri drugi signali lahko postanejo pomembni.
Beseda o okoliških ritmih
Obstaja več notranjih procesov, na katere zunaj vpliva naše okolje.
Zemlja ima 23-urno in 56-minutno rotacijo na dan, ki zagotavlja predvidljive vzorce svetlobe in temperature, hrane in dejavnosti plenilca. S prilagodljivim razvojem ti vzorci vplivajo na metabolizem in vedenje skoraj vsakega organizma na planetu, vključno s človekom. Izraz cirkadian opisuje približno 24-urne cikle, ki nastanejo neodvisno od teh zunanjih vplivov. Pri ljudeh nekateri točno določeni notranji procesi, ki lahko ostanejo izolirani, vključujejo:
- Spanje in budnost
- Presnova
- Temeljna telesna temperatura
- Kortizol ravni
- Melatoninski nivoji
- Drugi hormoni
Med notranjo uro telesa in zunanjimi časovnimi oznakami je medsebojno povezana. Mnoge tkiva v telesu bodo sledile cirkadianemu vzorcu, primarni koordinator pa je območje možganov, ki se imenuje suprachiasmaticno jedro.
Kaj je suprachiasmatic jedro hipotalamusa možganov?
Nadkvazmatično jedro se nahaja v prednjem delu možganov, imenovano hipotalamus .
Vsebuje skupino živčnih celic (ali nevronov), ki nadzirajo cirkadijski ritem vašega telesa. Suprijiasmaticno jedro leži v plitem vtisu optičnega kirsa, kjer se živci, ki se raztezajo od vsakega očesa do možganskega križa, in s tem močno vpliva na vnos svetlobe.
Vloga SCN v normalnem spanju in okoliških ritmih
Svetloba je prevladujoči kontroler telesnih cirkadijskih ritmov.
V očesu ga zaznajo receptorji, imenovani intrinzično fotosenzitivne celice retinalne ganglije (ipRGC), ki vsebujejo fototipigment melanopsin. Obstaja povezava, imenovana retinohipotalamski trakt, ki se razteza od očesne očesne mrežnice do anteriornega hipotalamusa. V hipotalamu sedi SCN, osrednji srčni spodbujevalnik (ali glavna ura).
Motnje v zardevalnem ritmu lahko nastanejo, ko se izgubi sinhronizacija med telesom in zunanjim okoljem. Vzorci spanja in budnosti se ne morejo več uskladiti z družbenimi normami. Ti pogoji vključujejo:
- Sindrom odloženega spanca faze
- Napredni sindrom faze spanja
- Brezplačni ( ne-24 )
- Nepravilen ritem spanja
Ti pogoji se pojavijo zaradi več razlogov. Nekateri ljudje z zakasnelo fazo spanja so genetsko programirani, da imajo cirkadian neusklajenost, stanje pa teče v družinah in se začne v adolescenci. Te težave lahko poslabšajo izbire življenjskega sloga, vključno z nepravilnimi vzorci spanja ali neustrezno ali slabo časovno izpostavljenostjo svetlobi. Možno je tudi, da degenerativno stanje, poškodba ali drugi vzroki prispevajo k razvoju cirkadijske motnje.
Kaj se zgodi, če je srakriamsko jedro oškodovano?
Pri preučevanju poti od zaznavanja svetlobe do SCN se lahko poškoduje več lokacij.
Ljudje, ki so povsem slepi, popolnoma brez percepcije svetlobe, lahko razvijejo Non-24. Pri določanju degenerativnih bolezni, kot je Alzheimerjeva bolezen, še posebej tistih, ki živijo v ustanovi, kot je dom za starejše, se lahko razvije nepravilni ritem spanja. Tveganje, možganska kap ali tumorji lahko vplivajo tudi na SCN in povzročijo njeno disfunkcijo.
Ko je osrednji srčni spodbujevalnik telesa poškodovan in njegovo delovanje postane ogroženo, so periferne ure izgubile svojega režiserja. Čas sproščanja hormonov, metabolizma in drugih procesov se lahko moti. Obstaja nekaj zgodnjih raziskav, ki kažejo, da to lahko prispeva k različnim bolezenskim stanjem.
Drugi signali za čas lahko postanejo pomembni. V slepi je lahko potreben nizek odmerek melatonina zvečer. Lahko pa se navede tudi uporaba Hetlioza . Čas socialnih dejavnosti, vadbe, obrokov, okoljske temperature in okolja v spalnici ima lahko pomembnejšo vlogo pri vplivanju na časovni okvir notranjih procesov.
Beseda iz
Če ste zaskrbljeni, da imate morda cirkadiansko motnjo, začnite govoriti s specialistom za spanje. Pregledate lahko svoje simptome in odkrijte učinkovite tretmaje, ki vam bodo pomagali spati bolje ponoči in se počutili bolje čez dan.
> Viri:
> Honma, K et al . "Diferencialni učinki svetlobe in družbenih opozoril pri > ponovnem vnašanju " človeških cirkadijskih ritmov. " Am J Physiol . 1995; > 268: R528-R535 >.
> Kryger, MH et al . "Načela in praksa zdravil za spanje". ExpertConsult , 5. izdaja, 2011.
> Moore-Ede, MC et al . "Merilni čas fiziološkega sistema", v časih, ki nas čas ujamejo . Cambridge, Massachusetts, Harvard University Press, 1984, str. 3.
> Peters, BR. "Neenakomerne bedtimes in prebujanja." Ocenjevanje pritožb s spanjem . Klinika Sleep Med . 9 (2014) 481-489.
> Ramsey, KM in Bass, J. "Živalski modeli za motnje kronobiologije: celice in tkiva", v načelih in praksah zdravilišča spanja . Uredil Kryger MH, Roth T, Dement WC. St. Louis, Missouri, Elsevier Saunders, 2011, str. 463-467.