Od tišine počitka, močan krči nog vam zapusti na teletu in vikanje: "Ouch!" Kaj povzroča nožne krče ponoči? Včasih se imenuje konj Charley, spoznajo te boleče mišične kontrakcije in najpogostejše povezane pogoje in verjetne vzroke.
Kaj je krč noge?
Krč noge je opredeljen kot intenzivno boleč občutek v nogi ali nogi, ki je povezana z nenadno, nehoteno krčenje mišic.
Zaradi tega krčenja prizadeta mišica postane trd ali tesna. Če pride v podnožje, lahko povzroči prste, da se nehote nagibajo ali podaljšajo.
Ta krči se lahko začnejo nenadoma, brez jasnega sprožilca ali pred njim manj boleče opozorilne senzacije in se lahko spontano prenesejo. Večina krčev na nogah traja nekaj sekund, dokler ne izgine intenzivnost. V najslabšem, čeprav bolj redko, lahko krči v nogah trajajo več minut.
Krči v nogah lahko vplivajo na telet ali majhne mišice v stopalu. Manj pogosto lahko ti krči vplivajo tudi na mišice trsa v hrbtu stegna.
Poškodbe se lahko pojavijo med budnostjo ali med spanjem in povzročijo bolečine. Nežnost lahko vztraja več ur in prispeva k nespečnosti ob ponoči.
Preskušanje mišic med krčem nog kaže spontano odpiranje celic sprednjega roga , ki usklajuje mišično aktivnost, ki ji sledijo izloci znotraj skupin mišičnih celic s hitrostjo do 300-krat na sekundo (precej več kot pri prostovoljnih mišičnih kontrakcijah).
Posledica bolečine se lahko pojavi pri lokalnih motnjah metabolitov ali lokalnih ishemij. Zdi se, da se pred spanjem v nogah ne pojavijo specifične spremembe v spanju.
Razširjenost
Krči nog so zelo pogosti: skoraj vsak odrasli 50 let in več je doživel vsaj enkrat. Dejansko se razširjenost poveča s staranjem.
Le 7% otrok ali mladostnikov ima krčne noge in je praktično neznano med mlajšimi otroki. V nasprotju s tem se pojavlja vsaj občasno pri 1 od treh odraslih pri starosti 60 let (pri 6% jih ima noč) in pri 1 od 2 odraslih, starejših od 80 let.
Zdi se, da so tudi noseče ženske večje tveganje za težave z nogami. Približno 40% nosečnic ima krčne noge in dostava pogosto rešuje ponovitev bolezni.
Vzroki
Krči v nogah se lahko pojavijo manj kot enkrat na leto, vendar se lahko pogosteje pojavijo z več epizodi vsak večer. To lahko hitro vodi k iskanju vzroka.
Najprej je pomembno razlikovati krče nog iz drugih podobnih pogojev. Sindrom nemirnih nog lahko povzroči nelagodje v nogah z željo, da se premaknete, ko ležite ponoči, da se počitek. Ti simptomi se razbremenijo z gibi in, kar je pomembno, niso povezani z zožitvijo ali zategovanjem mišic. Periodični premiki v spanju (PLMS) so ponavljajoči se upogljivi gibi, običajno na gležnju ali kolenu, ki se pojavijo med spanjem in niso povezani z bolečino. Za distonije je značilno hkratno krčenje nasprotujočih mišičnih skupin, kot so biceps in triceps v roki, ki delujejo spontano ob istem času.
Verjetno je, da se krči v nogah pojavljajo iz več različnih razlogov: osnovni vzrok ni znan. Veliko normalnih posameznikov ima krčne noge. Zdi se, da nekateri dejavniki, ki povzročajo predispozicijo, vključujejo:
- Diabetes
- Amiotrofična lateralna skleroza (ALS ali Lou Gehrigova bolezen)
- Sindrom fasikulacije krčev
- Periferna vaskularna bolezen
- Nizek kalij (hipokalemija)
- Nizek kalcij (hipokalcemija)
- Nizek magnezij (hipomagnezemija)
- Predhodno živahno vadbo
- Dolgotrajno stališče pri delu
- Dehidracija
- Druge motnje tekočin / elektrolitov
- Omejeno gibanje ali mobilnost
- Bolezni endokrinega sistema
- Neuromuskularne motnje
- Ciroza jeter
- Hemodializa
Poleg tega obstajajo nekatera zdravila, ki lahko prispevajo k tveganju za nastanek krčnih nog ponoči. Ti vključujejo peroralne kontraceptive, intravensko železovo saharozo, teriparatid, raloksifen, diuretike, dolgotrajne beta agoniste in statine. Če ste zaskrbljeni zaradi prispevka zdravil na recept, se posvetujte s svojim farmacevtom ali zdravnikom, ki je predpisal zdravilo.
Krči v nogah so lahko zelo boleče in če se pojavijo vztrajno, menijo, da jih je treba oceniti. Možno je, da lahko pazljiva zgodovina in nekaj krvnih preiskav pomagata ugotoviti morebitne prispevke in vam pomagati, da bi ponoči bolje spali brez bolečih prekinitev.
> Viri
> Allen RE, Kirby KA. "Nočni krči v nogah." Am Fam zdravnik . 2012; 86: 350-5.
> Ameriška akademija zdravil za spanje. "Mednarodna klasifikacija motenj spanja", 3. izd. Darien, IL: Ameriška akademija zdravil za spanje, 2014, str. 299-303.
> Butler J, et al . "Krčne noge pri starejših." Postgrad Med J. 2002; 78: 596-8.
> Garrison SR, et al . "Krčne noge v nogah in uporaba pred zdravljenjem pred njim: analiza zaporedne simetrije." Arch Intern Med . 2012; 172: 120-6.
> Hawke F, et al . "Vpliv nočnih telesnih krčev na kakovost spanja in kakovost življenja, povezanega z zdravjem". Qual Life Res . 2013; 22: 1281-6.