Če imate težave s hojo in funkcionalno mobilnostjo , boste morda imeli koristi od trsa, ki vam bo pomagal hoditi. Vaš fizioterapevt vam lahko pomaga pravilno namestiti in uporabiti trs. Če hodi pravilno z vašo lahko, ste lahko prepričani, da ohranjajo varnost in učinkovito med hojo in gibanjem okoli.
Canes se pogosto uporabljajo za uravnoteženje, razširitev podlage podpore ali zmanjšanje obremenitve in pritiska z eno nogo ali na poškodovanem spodnjem koncu.
Za doseganje teh funkcij pa morate vedeti, kako pravilno uporabiti trs.
Pogoji, ki lahko zahtevajo uporabo trsa, lahko vključujejo:
- Po kapi
- Po operaciji kolena
- Po zlomu spodnjega okončina
- Če omejeno ravnovesje zmanjša vašo sposobnost varnega sprehoda
Vsak pogoj, ki preprečuje varno funkcionalno mobilnost, lahko pomeni, da morate upoštevati uporabo trsa za hojo. Včasih je uporaba trsa trajna; drugič, uporaba trsa je lahko le začasna stvar, dokler se ne doseže zadostna ozdravitev poškodbe ali dokler se vaša moč in ravnotežje ne izboljšata in se lahko varno sprehodite.
Ustrezna uporaba cane
Tukaj je pregled ustreznega načina varnega sprehoda s trnom na ravnih površinah. Bodite prepričani, da obiščete vašo PT, da se prepričate, ali pravilno uporabljate trs, in obisk z zdravnikom je lahko tudi v redu.
Preden začnete, se prepričajte, da je vaš trn prilagojen pravilni višini . Morda se želite posvetovati z vašim fizioterapevtom, da to storite.
Enostaven način prilagajanja trsa je stati s trnom ob nogi. Roke obesite naravnost s komolcem. Zapestje naj pade na raven vrhov trsa. Če ne, nastavite pladenj gor ali dol, dokler ne. Če držite trn, naj se komolce zvije približno 20 stopinj, ne smete pa se počutiti bolečine v rami ali roki.
Zdaj pa pojdimo.
Tukaj je, kako pravilno hodiš s trnom:
- Držite palico v roki na njeni strani, na kateri ni pod vplivom, tako da podpira nasprotni spodnji del
- Istočasno napolnite trs z nogo, ki je prizadeta, ali poškodovana, spodnji ud
- Ležite svojo težo skozi roko, ki drži palico po potrebi
- Vedno imejte spodaj na spodnji del, ki ima na prvem polnem teži korak na ravnih površinah
Ko hodite po nizu stopnic s trnom, držite trn v mirovanju, ko stopite z močno nogo. Potem, uporabite to močno nogo, da se dvignete na korak in s seboj prinesite trs in vašo prizadeto nogo. Ko stopite po stopnicah, spustite poškodovano nogo in trst navzdol po koraku z uporabo močne noge, da vas počasi spustite. Ko je trn in noga trdno navzdol na stopnji, postavite nekaj teže na trs in spustite svojo drugo nogo navzdol.
Izogibajte se tem napakam pri sprehodu s trnom
Obstajajo nekatere pogoste napake, ki jih ljudje naredijo pri hoji s trnom; se prepričajte, da se jim izognete. Te napake lahko vključujejo:
- Uporaba trsa, ki je previsoka ali prenizka
- Drži svoj trs v napačni roki
- Premikanje trsa preveč daleč od telesa, zaradi česar se med hojo naslonite naprej ali vstran
Če imate težave pri ohranjanju ravnovesja hojo s trnom, razmislite o uporabi druge pripomočke pri hoji. Morda boste potrebovali uporabo četrte palice s širšo podlago podpore. Če je nadaljnja hoja težavna, je morda potrebna standardna ali kolesarska potapljača.
Bodite prepričani, da se prijavite s svojim fizioterapevalcem, da zagotovite, da uporabljate pravo napravo za vas. Če niste varni, vam lahko fizioterapevt pomaga pri določanju najboljšega sladkornega trsa ali hojca za vas in on lahko predpiše vaje, ki jih lahko storite za izboljšanje moči in izboljšanje ravnotežja in varnosti.
Beseda iz
Učenje uporabe trsa na pravi poti je lahko pomemben del vzdrževanja maksimalne mobilnosti in varnosti pri sprehodu. S pravilnim hojo s trnom, ste lahko prepričani, da ostane varen pred padcem in od poškodbe med premikanjem.