Pomembno je, da ostanejo hidrirani. Vendar prekomerna poraba tekočine ne prispeva k vašemu počutju in lahko celo povzroči zdravstvene težave.
Prekomerna poraba tekočine lahko povzroči preobremenjenost tekočine ali zastrupitev z vodo, kar lahko povzroči resne posledice za zdravje - otekanje možganov, poškodbe možganov in navsezadnje možgansko kapo, kar vodi do invalidnosti ali celo smrti.
Ne preseže samo količine porabljene vode, ki povzroča toksičnost zaradi preobremenitvene vode, temveč preveč hitro piti preveč vode. Večina ljudi, ki so prevelikega odmerka na vodo, se ne zavedajo posledic. Pitje preveč vode lahko na začetku povzroči blage posledice, nato pa, če se razmere nadaljujejo, se lahko pojavijo nevarni učinek na zdravje.
Posledice pitja preveč vode
Pojdite v kopalnico preveč-nenehno pišanje
Vaše telo deluje, da ohranja normalno funkcijo kljub rednim razlikam, ki jih doživite ves dan. Prvi način, kako vaše telo upravlja preobremenjenost vode, je preprosto z odstranitvijo odvečne tekočine skozi urin. To pomeni, da če boste pili preveč tekočine, boste uravnavali tekočino svojega telesa, tako da boste bolj urinirali. Če večkrat pijete več vode, kot jo potrebujete, bi moralo vaše telo učinkovito odstraniti tekočino in na koncu boste nenehno pee.
Če opazite, da ste nenehno piškot in nenehno žejni, je to lahko znak diabetesa (težava s trebušno slinavko, ki povzroči zvišanje krvnega sladkorja.) Vaše telo organizira krvni sladkor na zelo zapleten način in Pogoste uriniranje in nenehno občutek žeje so med prvimi znaki diabetesa.
Dizzy uroka iz pitja preveč vode
Če pijete preveč vode do te mere, da vaše telo ne more dovolj hitro odstraniti odvečne tekočine, potem začnete občutiti fizične učinke presežne tekočine. Ko vaše telo postane preobremenjeno s prekomerno tekočino, koncentracija elektrolita postane neuravnotežena. Ker vaše telo poskuša obvladati tekočino in elektrolitsko neravnovesje, lahko začnete počutiti omotico.
Ta omotica je znak, da vaše telo potisne predaleč. Toda na splošno omotica, ki jo povzroča preobremenjenost z vodo, ne kaže trajne poškodbe možganov. Če pa še vedno pijete toliko vode, da ga ne morete ustrezno odpraviti dovolj hitro, lahko pride do trajne poškodbe možganov.
Kako preveliko vodo povzroča možgansko poškodbo in možgansko kap?
Hitro uživanje velikih količin vode preplavlja naravno sposobnost telesa, da ohranja normalno uravnavanje tekočine. To povzroča prekomerno tekočino v možganih, kar povzroči otekanje možganov. Simptomi vključujejo nenadno nepričakovano izgubo zavesti, zasegov ali kapi .
Ko telo prevzame ekstremne količine tekočine, presežna voda dobesedno teče v možganske celice skozi proces, imenovan osmozo. To povzroča stiskanje možganskih tkiv in pomanjkanje normalne funkcije.
Možganske celice lahko motijo normalno koncentracijo kalcija in natrija ter začnejo delovati nenormalno. Nekatere možganske celice lahko umrejo zaradi fizične kompresije, nekatere pa iz elektrolitskih in vodnih neravnovesij. To stanje - hiponatremija - je zelo težko upravljati medicinsko, saj se tako hitro napreduje in škoda je tako huda.
Huda neravnovesja natrija in vode vplivajo na določeno območje možganskega debla, imenovano pons, in lahko povzroči sindrom, ki se imenuje centralna mielinoliza pontina ali zaklenjen-v-sindrom , kar ima za posledico motno šibkost celotnega telesa.
Zakaj bi kdo preveč hitro popil preveč količin vode?
Dejansko obstajajo nekatere okoliščine, ki določajo stopnjo prevelikega odvajanja vode.
Zdravje Očisti
Zamisel o pitni vodi, ker je čista in brez kalorij, je priljubljena med dietatorji in zdravje navdušenci. Na splošno ima voda veliko koristi, če gre za zdravo življenje. Nasvet za "piti več vode" se ne nanaša na vse.
Idealna količina porabe tekočine za povprečno osebo mora biti med 9-12 skodelic na dan.
Ljudem, ki že porabijo dovolj vode, ni treba več piti. Na splošno je žeja zanesljiv pokazatelj telesnih potreb po vodi. Nekateri zdravstveni pogoji, kot sta sladkorna bolezen in ledvična bolezen, lahko motita delovanje vašega običajnega mehanizma žeje in zahtevajo posvetovanje z dietelom ali zdravnikom, da določijo smernice za vnos tekočine.
Atletika
Normalno je, da športniki pijejo tekočino, da se med in po treningu dopolnijo in ohladijo, pomembno pa je, da telo ostane hidrirano med vadbo. Vendar pa pri določanju izjemnega fizičnega napora žeja morda ni najboljši vodnik. Prednostni športniki, ki delajo izven zmernih ravni, morajo pridobiti strokovne smernice glede ustreznega nadomeščanja tekočine.
Igre z vodo
Te dejavnosti se pogosto zdijo neumne ali neškodljive mladim. Toda nekatera dejanja, ki se zdijo neškodljiva, so lahko zelo nevarna. Otroci predšolskih otrok in starejši otroci - tudi starejši kot mladi odrasli, ki se ukvarjajo s šolanjem - morda mislijo, da se je smešno izzivati drug drugemu, da pijejo veliko vode ali drugih tekočin (kot je alkohol, ki vsebuje večinoma vodo). Ampak te zabavne igre so na žalost znale škodovati nekaterim otrokom, ki sodelujejo v njih.
Preobremenjenost vode je bila odgovorna za primere poškodb možganov in smrti pri otrocih, najstnikih in mladih odraslih, ki igrajo igre, ki vključujejo prekomerno pitje tekočine ali ki v hitrih in iniciacijskih ritualih hitro porabijo prekomerno vodo ali tekočino. Rezultat je ponavadi šokanten za mlade priče, kar lahko dodatno odloži ustrezno zdravniško pomoč in zdravljenje. Tako je škoda lahko trajna paraliza, duševna nezmožnost ali smrt.
Beseda iz
Večino časa, dobro zate pomeni, da je dobro za vas. Vendar pa je v nekaterih primerih preveč dobre stvari res preveč. Diete, ki lahko pomagajo izgubiti težo, lahko negativno vplivajo na vaše splošno zdravje . In, presenetljivo, lahko celo preveliko odmerjanje neškodljivih in zdravih stvari, kot so voda in vitamini .
Ključ do zdravega načina življenja je ravnovesje in zmernost. Skrbite za svoje zdravje z iskanjem zanesljivih in zanesljivih virov.
> Viri
> Extracellular Volume Preobremenitev in povečana vazokonstrikcija pri bolnikih s ponavljajočo intradialitično hipertenzijo, Van Buren PN, Zhou Y, Neyra JA, Xiao G, Vongpatanasin W, Inrig J, Toto R, Kidney Blood Press Res. 2016 11. november; 41 (6): 802-814