Ali vlečna sila dejansko dela za bolečine v hrbtu?
Študija potrjuje, da uporaba ledvične vleke z vadbo za bolečine v hrbtu ne ponuja izboljšanih rezultatov v primerjavi s fizičnim terapevtskim vadenjem.
Če imate bolečine v hrbtu, vam lahko pomagajo usposobljeni servisi fizioterapevta, ki vam bodo pomagali znebiti bolečine in se vrniti na normalno raven aktivnosti. Vaš PT vam lahko pomaga pri različnih pogojih.
Lumbalna vleka je lahko ena od teh zdravljenj.
Ali pa ledvična vleka resnično pomaga pri bolečini v križu ali išiasu ? Morda pa tudi ne.
Kaj je ledvena vlečna sila?
Lumbalna vleka je terapevtska oblika, ki jo uporabljajo nekateri fizioterapevti za zdravljenje bolečine v križu ali išias. Lumbalna ali nizka nazaj vlečenje pomaga ločiti prostore med vretenci, kostmi, ki tvorijo hrbtenico. V teoriji lahko rahlo ločevanje teh kosti pripomore k zmanjšanju bolečine in izboljšanju mobilnosti.
Sliši se dobro, kajne?
Kadarkoli razmišljate o kakršni koli PT modalnosti ali zdravljenju, morate razumeti, kaj kaže raziskava o tem. Ali je uporaba zdravljenja preprosto posledica ideje ali teorije ali pa je dokazano, da deluje za vaše specifično stanje?
Kaj kažejo raziskave o ledvični vleki?
Študija, objavljena v Journal of Orthopaedics and Sports Physical Therapy (JOSPT), je preučila učinek dodajanja ledvične vleke na podaljšanega vadbenega programa za bolečine v hrbtu.
Skupino 120 bolnikov z bolečino v hrbtu in z zatiranjem živčnega korena je bila naključno izbrana, da se je podvržila bodisi lumbalni vleki z vajami ali preprosto vaje za bolečino. Vaje so bile razširjene, kar pomeni, da so se osredotočile na upogibanje hrbtenice nazaj, gibanje šteje za učinkovito za mnoge ljudi z bolečino v hrbtu in stisnjenih živcev.
Rezultati so pokazali, da dodajanje ledvične vleke PT vadbam ni prineslo nobene pomembne koristi samo pri podaljšanju, ki temelji samo na bolečini v hrbtu. Lumbalna vleka je preprosto izguba časa (in virov) za bolečine v hrbtu za to posebno hrbtenično stanje. (Modni stroji, kot so ledvična dekompresija, spadajo v kategorijo vlečenja in zato verjetno ne bodo imeli koristi za vaš režim zdravljenja.)
Najboljša terapija za bolečine v hrbtu in išiasu
Če imate bolečine v križu v hrbtu, lahko vadba in popravljanje po telesni poškodbi najboljša možnost, da poiščete olajšanje. Raziskave potrjujejo, da vam PT vaje pomagajo zmanjšati bolečino in izboljšati svojo mobilnost. Plus, vadba je aktivno zdravljenje, ki ga lahko storite skoraj povsod. Ni se vam treba zanašati na kliniko za fizioterapijo; se lahko naučite, kako zdraviti svoje stanje in nato priti do nje. Vaš PT vam lahko nauči tudi, kako preprečiti bolečine v hrbtu.
Ali je pomembno, katere vaje delate? Ja. Študija iz leta 2004 je pokazala, da če opravite vajo, ki centralizira vaše simptome , lahko hitro in trajno olajšate bolečine v hrbtu. (Centralizacija je gibanje bolečine v hrbtenici in centralizacija bolečine, ki se pojavi, ko vadite, je dober znak.
Vaš fizioterapevt, ki ga je usposabljal McKenzie, vam lahko pove več.)
Torej, začetek vadbenega programa, ki centralizira vaše simptome, če imate bolečine v hrbtenici, vam lahko hitro in varno vrne v svoj normalen življenjski slog. Preden začnete s katerim koli vadbenim programom za hrbet, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Če imate bolečine v hrbtu ali išiasu, vam lahko koristi od različnih terapevtov vašega fizioterapevta. Če vam PT ponuja lumbalno vlečno silo za bolečine v hrbtu, rezultati te študije kažejo, da to morda ni nujno potrebno. Svoje skrbi bi morali razpravljati s svojim terapevtom in morda boste videli, če obstajajo kakšni drugačni tretmaji za vas.
Vaja mora biti eno od glavnih orodij, ki jih uporabljate za zdravljenje in preprečevanje bolečin v hrbtu. Vaš fizioterapevt je strokovnjak za gibanje, ki vam lahko pokaže, katere vaje so najboljše za vaše stanje. Zato je morda dobra zamisel, da se lumbalna vlečna sila spustite in premikate hrbet, da boste lahko hitro in varno vrnili na optimalno raven aktivnosti.
Viri: Long, A. et al. Ali je pomembno, katere vaje? Naključno kontrolirano preskušanje vadbe za bolečine v hrbtu. Spine 2004; 1. december, 29 (23): 2593-602.
Thackeray, A, et al. Učinkovitost mehanske vleke med podskupinami bolnikov z nizko bolečino v hrbtu in bolečinami nog: naključno preizkušanje. JOSPT 2016; 46 (3): 144-154.