5 najboljših načinov za zdravljenje blage KOPB

Preproste spremembe v življenjskem slogu lahko napredujejo počasne bolezni

Kronična obstruktivna pljučna bolezen (COPD) je vnetna motnja, za katero je značilna omejitev pretokov zraka v pljuča in iz nje. To prizadene več kot 600 milijonov ljudi po vsem svetu in predstavlja več kot štiri milijone smrtnih žrtev letno.

Globalna pobuda za obstruktivno pljučno bolezen (GOLD) razvrsti KOPB v štiri faze, pri čemer je najlažja oblika, ki je stopnja I. Če ste diagnosticirani s stopnjo I COPD, to pomeni, da vaša sposobnost zapolnjevanja pljuč v kapaciteto ali izpuščanje zraka so bili blago prizadeti.

V nekaterih primerih je lahko malo vidnih simptomov in morda sploh ne boste vedeli, da imate bolezen. Če se pojavijo simptomi, so ponavadi blagi in progresivni ter lahko vključujejo:

• piskanje
• blag, a vztrajen kašelj
• utrujenost
• kratka sapa

Dobra novica je, da lahko v zgodnjih fazah upočasnete napredovanje KOPB, dokler ste pripravljeni narediti nekaj osnovnih sprememb v načinu življenja.

1 -

Stop kajenje danes

Odpadanje kajenja je ena stvar, ki jo morate storiti v kateri koli fazi bolezni. Ne samo, da se boste ustavili, da se boste počutili bolje fizično in čustveno, lahko dramatično upočasni napredovanje bolezni.

Kajenje poškoduje zračne vreče (alveoli), dihalne poti in obloge pljuč, katerih poškodba lahko oteži dihanje in izdihovanje. Kajenje lahko sproži tudi zaradi brazgotinjenja s KOPB.

Odpoved je lahko težka, vendar obstaja več strategij, na katere se lahko zanesete, da zagotovite večji uspeh. Med njimi:

• Poskusite ustaviti vse naenkrat, namesto da bi se zmanjšali ali prešli na nizko-katransko ali nizko-nikotinsko blagovno znamko.
• Poskusite voditi revijo, da utrdi razloge, ki jih želite zapustiti, in določite sprožilce, ki vam lahko privedejo do osvetlitve.
• Izogibanje drugim kadilcem ali mestom, kjer ljudje kadijo, vam lahko pomagajo prenehati kaditi.
• Uporabite vajo za izboljšanje občutka za dobro počutje, da bi okrepili koristi za zdravje, povezane z razširjeno zmogljivostjo pljuč.

Več

2 -

Get Your Grip in Pljučnica Shots

Po GOLD-u lahko letno zmanjšanje tveganja za bolezen in smrt pri ljudeh s KOPB zmanjša za približno 50 odstotkov. Cepivo proti pljučnici je priporočljivo tudi za ljudi, starih 65 let ali več, da bi bolje zmanjšali tveganje za bakterijsko pljučnico.

Ljudje s KOPB imajo ogrožene funkcije pljuč in so kot taki izpostavljeni visokemu tveganju za pojav gripe. Ko se razvije pljučnica, je lahko poškodba pljuča nepovratna.

Če živite s KOPB, preprečevanje gripe in pljučnice ni samo bistvenega pomena, pogosto je tako preprosto kot potovanje v lokalno lekarno.

Več

3 -

Uporabite svoj bronhodilatator, kot je predpisano

Čeprav bronhodilatatorji ne naredijo malo, da bi upočasnili napredovanje KOPB, bo zdravnik še vedno priporočil, če se vam pojavijo kakršnekoli okorelosti ali težko dihanje.

Kratkodelujoči bronhodilatatorji, kot sta Albuterol ali Proventil (znani tudi kot inhalatorji za reševanje ), se uporabljajo na potrebni osnovi za lajšanje persistentnih ali poslabšanih dihalnih simptomov.

Konec koncev, manj stresa, ki ste ga dali na pljuča v zgodnjih fazah bolezni, manj je akumulatorske škode, ki bi jo verjetno povzročili.

Več

4 -

Jejte zdravo, da se posvetujete s KOPB

Medtem ko zdrava prehrana ne more pozdraviti KOPB, vam lahko pomaga, da se počutite bolje in zagotovite več energije za vse vaše vsakodnevne aktivnosti, vključno z dihanjem .

Preprosto dejstvo je, da KOPB ogroža vaše telo in učinkovito opeče gorivo, ki ga dobite od prehranjevanja. Kot taki ljudje s KOPB pogosto potrebujejo povečanje vnosa kalorij, v idealnem primeru z zdravo hrano, bogato z antioksidanti in fitokemikalijami.

Prava jedi lahko tudi okrepi vaš imunski sistem in s tem pomaga v boju proti okužbam prsnega koša, ki so pogosti pri osebah s KOPB.

Več

5 -

Vstaj in vaja

Pomembnost dnevne vadbe pogosto spregledamo pri sestavljanju načrta za zdravljenje KOPB. Zakaj? Ker potrebuje določeno stopnjo predanosti in celo malo neudobje, ko začnete prvič.

Poleg očitnih koristi za zdravje, lahko osveščeni vadbeni program pomaga ponovno pridobiti občutek nadzora nad svojim življenjem, hkrati pa povečati občutke dobrega počutja in samospoštovanja, ne glede na to, kako blagi ali napredni lahko vaša bolezen.

Če želite kar najbolje izkoristiti fitnes program, začnite z ocenjevanjem vaše telesne tolerance s svojim zdravnikom. To vam bo omogočilo, da ugotovite, koliko vadbe lahko razumno upravljate, ko prvič začnete.

S temi informacijami se lahko srečate s strokovnjakom za fitnes, ki lahko sestavi rutinsko (idealno izvedeno od tri do štirikrat tedensko), ki se začne enostavno, vendar omogoča hiter napredek, ko postanete mlajši.

> Vir:

> Globalna pobuda za obstruktivno pljučno bolezen (GOLD). "Dokazi v podporo preventivne ter vzdrževalne terapije." Vodič za diagnozo, upravljanje in preprečevanje KOPB: vodnik za zdravstvene delavce. 2017: 9-18.

Več