Obstaja več načinov za preprečevanje raka debelega črevesa. Poleg zdravniških testov, ki zgodaj pomagajo pri odkrivanju bolezni, lahko spremenite način življenja, da zmanjšate tveganje za nastanek raka debelega črevesa.
Naravna zdravila za preprečevanje raka debelega črevesa
Do danes je bilo ugotovljenih nekaj naravnih zdravil ali alternativnih terapij, ki imajo pomembno vlogo pri preprečevanju raka debelega črevesa.
Vendar predhodne raziskave kažejo, da lahko naslednje snovi pomagajo zmanjšati tveganje za nastanek raka debelega črevesa do neke mere. Tukaj si oglejte nekaj ključnih ugotovitev študije:
1) Vitamin D.
Visoka raven vitamina D v krvi je lahko povezana z manjšim tveganjem za nastanek raka debelega črevesa, v skladu s študijo iz leta 2010. Raziskovalci so z analizo podatkov o 1.248 bolnikih s kolorektalnim rakom in istim številom zdravih oseb ugotovili, da imajo tisti z najvišjo vsebnostjo vitamina D 40-odstotno zmanjšano tveganje za nastanek raka debelega črevesa v primerjavi s tistimi z najnižjo ravnjo.
Več o vitaminu D.
2) Folata
Prepričajte se, da porabite dovolj folata (vitamin B, ki ga najdemo v živilih, kot so špinača, šparglje in alkoholizirano žito) lahko zmanjša tveganje za nastanek raka debelega črevesa v skladu z metaanalizo iz 16 predhodno objavljenih študij iz leta 2005. Priporočeni dnevni vnos folata je 400 mcg za večino odraslih. Noseče ženske morajo porabiti 600 mcg dnevno, medtem ko morajo doječe 500 mcg na dan.
3) Quercetin
V laboratorijskih testih na celičnih kulturah so znanstveniki dokazali, da lahko kvercetin pomaga pri preprečevanju raka debelega črevesa. Še več, študija o 672 bolnikih, ki je leta 2010 ugotovila populacijo, je ugotovila, da je lahko vnos kverceta s hrano povezan z zmanjšanim tveganjem za nastanek raka debelega črevesa.
Antioksidant, ki je na voljo v dopolnilni obliki, je kvercetin naravno prisoten v živilih, kot so jabolka, čebula in jagodičje.
4) Čaj
Beli čaj lahko pomaga preprečiti rast aberantnih grobnic (predhodnik raka debelega črevesa), glede na študijo na živalih, objavljeno leta 2001.
Ugotovljeno je bilo tudi, da se zeleni čaj ukvarja z rakom debelega črevesa v raziskavah na živalih in preskusnih ceveh. Vendar razpoložljivi znanstveni podatki ne zadostujejo za ugotovitev, da lahko kateri koli tip čaja preprečuje raka debelega črevesa pri ljudeh.
Drugi pristopi k preprečevanju
Da bi zmanjšali tveganje za nastanek raka debelega črevesja, poskusite s temi strategijami, ki jih priporoča ameriška družba za rak:
1) Presejanje
Večina ljudi bi morala začeti redno pregledovanje raka debelega črevesa pri starosti 50 let. Tisti, ki imajo družinsko anamnezo raka debelega črevesa (ali z drugimi dejavniki tveganja za to boleznijo), se morajo posvetovati z zdravnikom o začetku pregleda pred 50. letom starosti.
2) Zdrava prehrana
Jejte pet ali več obrokov različnih vrst sadja in zelenjave vsak dan, izbiro celih zrn nad predelanimi zrnci in rezanje na predelanih in rdečih mesnih mehurjih lahko pomagajo preprečiti raka debelega črevesa.
3) Vaja
Za preprečevanje raka debelega črevesa je cilj vsaj 30 minut vadbe pet ali več dni v tednu. Pridobivanje najmanj 45 minut zmerne ali živahne aktivnosti pet ali večkrat na teden lahko dodatno zmanjša tveganje za nastanek raka debelega črevesa.
4) Omejitev vnosa alkohola
Poleg tega, da bi se izognili kajenju, morate zaužiti alkohol največ eno pijačo na dan za ženske ali dve pijači na dan za moške.
NSAID in preprečevanje raka debelega črevesa
Številne študije kažejo, da imajo ljudje, ki redno uporabljajo aspirin in druga nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID), manjše tveganje za nastanek raka debelega črevesa. Ker pa lahko nesteroidna protivnetna zdravila povzročijo resne neželene učinke (vključno s krvavitvijo iz draženja želodca), je pomembno, da se redno posvetujte s svojim zdravnikom pred uporabo teh zdravil. Dejansko ameriško združenje za rak ugotavlja, da "strokovnjaki ne priporočajo nesteroidnih protivnetnih zdravil kot strategije za preprečevanje raka pri ljudeh s povprečnim tveganjem za nastanek raka debelega črevesa".
Vzroki za raka debelega črevesa
V večini primerov se rak debelega črevesa začne s nastankom predrakavih rastlin (polpov), ki sčasoma postanejo rakotvorni. Čeprav vzrok raka debelega črevesa ni znan, lahko naslednje tveganje za bolezen poveča:
- Biti več kot 60 let
- Družinska zgodovina raka debelega črevesa
- Osebna zgodovina raka dojke
- Prisotnost vnetne črevesne bolezni (kot je Crohnova bolezen ali ulcerozni kolitis )
- Diabetes tipa 2
- Prisotnost raka drugje v telesu
- Dieta z rdečim ali predelanim mesom
- Pomanjkanje telesne dejavnosti
- Kajenje cigarete
- Pitje alkohola
Simptomi raka debelega črevesa
Čeprav rak debelega črevesa pogosto ne povzroča simptomov, lahko nekateri ljudje z rakom debelega črevesa doživijo naslednje:
- Sprememba v navadah črevesja (npr. Driska ali zaprtje )
- Stalna bolečine v trebuhu ali nelagodje
- Nežnost v spodnjem delu trebuha
- Ušesna krvavitev ali krvava blata
- Obstrukcija črevesja
- Ozki blato
- Nepojasnjena izguba teže
- Nepojasnjena anemija
- Utrujenost
Če opazite kakršne koli simptome raka debelega črevesa, se čimprej posvetujte s svojim zdravnikom.
Alternativna medicina in preprečevanje raka debelega črevesa
Zaradi pomanjkanja znanosti v zvezi z njihovimi posledicami boja proti debelemu črevesju je pomembno, da se ne zanašamo le na nobeno od zgoraj navedenih naravnih zdravil kot sredstva za preprečevanje raka debelega črevesa. Če razmišljate o uporabi naravnih zdravil, se najprej posvetujte s svojim zdravnikom. Samostojno zdravljenje in izogibanje ali odlašanje s standardno oskrbo lahko povzroči resne posledice.
Viri:
American Cancer Society. Ali lahko preprečite kolorektalni rak? 18. maj 2009.
Gilberto Santana-Rios, Gayle A. Orner, Meirong Xu, Maria Izquierdo-Pulido in Roderick H. Dashwood. "Inhibicija z belim čajem 2-amino-1-metil-6-fenilimidazo [4,5-b] piridin-induciranih kolonijskih aberacijskih kriptov v stadiju F344." Prehrana in rak 2001; 41 (1-2): 98-103.
Jenab M, Bueno-de-Mesquita HB, et. al. "Povezava med preddiagnostično koncentracijo vitamina D v obtoku in tveganjem za nastanek kolorektalnega raka v evropskih populacijah: ugnezdena študija primera nadzora." BMJ. 2010 340: b5500. doi: 10.1136 / bmj.b5500.
Kyle JA, Sharp L, Little J, Duthie GG, McNeill G. "Prehranski flavonoidni vnos in kolorektalni rak: študija kontrolnega primera." Br J Nutr. 2010 103 (3): 429-36.
Sanjoaquin MA, Allen N, Couto E, Roddam AW, Key TJ. "Tveganje za vnos folata in kolorektalni rak: metaanalitični pristop." Int J Cancer. 2005 20, 113 (5): 825-8.
Shan BE, Wang MX, Li RQ. "Quercetin zavira raka raka debelega črevesa SW480 v povezavi z zaviranjem ciklin D1 in preživetja v ekspresiji preko signalne poti Wnt / beta-catenin." Cancer Invest. 2009 27 (6): 604-12.
Sun CL, Yuan JM, Koh WP, Yu MC. "Zeleni čaj, črni čaj in kolorektalni rizični rak: metaanaliza epidemioloških študij." Kancerogeneza. 2006 Jul; 27 (7): 1301-9.
Izjava o omejitvi odgovornosti: Informacije na tej spletni strani so namenjene samo izobraževalnim namenom in niso nadomestilo za svetovanje, diagnozo ali zdravljenje s strani zdravnika z licenco. Ni namenjena kritju vseh možnih previdnostnih ukrepov, interakcij z zdravili, okoliščin ali škodljivih učinkov. Morate poiskati takojšnjo zdravstveno oskrbo za kakršna koli zdravstvena vprašanja in se posvetujte s svojim zdravnikom, preden uporabite alternativno zdravilo ali spremenite vaš režim.