Normalna menstruacija

Pregled menstruacije

Mnoge zgodbe staršev in kulturna ali verska prepričanja zasenčijo trdno medicinsko znanje. Zato je pomembno, da razumete, kaj je menstruacija v resnici, kako deluje, in zakaj je to pomembno.

> Pogled na maternico med menstruacijo.

Kaj je menstruacija?

Od prvega obdobja ( menarha ), dokler se vaša obdobja ne končajo z menopavzo, je edini namen vašega mesečnega cikla razmnoževanje. Če oplojeno jajce ne implantira v steno maternice po ovulaciji, se podložka razbije.

To je tvoje menstrualno obdobje. Menstruacija se zgodi vsak mesec, ker niste zanosili.

Redna menstruacija (ali obdobje) se pojavi v povprečju vsakih 28 dni ali približno 14 dni po redni ovulaciji. Ko vaše telo ne deluje pravilno, da povzroči ovulacijo, potem menstruacija ne pride redno.

3 Stvari, ki jih morda ne poznate

1. Vaši možgani nadzirajo vaše obdobje. Verjemite ali ne, vaša maternica je bolj navdušujoča v tem mesečnem procesu. Glavni akterji sta dve strukturi v možganih - hipotalamus in hipofiza - skupaj z jajčniki. Tehnično se to imenuje hipotalamsko-hipofizno-gonadalna os. Ko medsebojno delovanje tega nevroendokrinega tria pravilno deluje, ovulacija in (če nosečnost ne izhaja iz oploditve sproščenega jajca), menstruacija poteka v rednih intervalih.

• 3 razlogi, zakaj ste v slabšem obdobju verjetno slabši

• Katere spremembe obdobja morda ne pričakujete pri vadbi?

1. Vaše obdobje označuje začetek novega menstruacijskega ciklusa. Vaša menstruacija je ciklično odvajanje obloge maternice, zato se vam zdi, da bi vaša menstruacija označila konec svojega menstruacijskega ciklusa. Celo običajni izraz za menstruacijo - "vaše obdobje" - vam daje občutek nečesa, ki se konča. Pravzaprav vaša menstruacija pomeni prvi dan novega cikla. Ko se začne krvavitev, so vaši možgani že začeli spremembe hormonov, da bi sprožili nov cikel. To je res pomembno, da razumete - še posebej, če poskušate slediti, ko oživite. Ko spremljate svoj menstruacijski ciklus, morate najprej šteti prvi dan menstruacije kot prvi dan ciklusa.

1. V menstrualnem ciklusu je več kot le vaš čas. Veliko hormonskih sprememb se zgodi v vašem telesu, ki vodi do vašega obdobja. Te spremembe hormonov se zgodijo na predvidljiv način vsak mesec in spremembe, ki jih povzročajo v telesu, se imenujejo vaš menstruacijski ciklus, ki vključuje:

• Izbira jajc in podloga se razvijejo. Ker se začne vaše obdobje in se izgublja podloga iz prejšnjega cikla, posebni deli možganov proizvajajo hormone, ki spodbujajo jajčnike, da sproščajo estrogen in pripravijo jajčece za ovulacijo. Pod vplivom naraščajočih ravni estrogena se obloga maternice ali endometrija začenja strjevati ali razširjati.
• Ovulacija. V odgovor na drugo spremembo ravni hormonov iz možganov, jajčec sprosti jajce (oocite) in pride do ovulacije. To se ponavadi zgodi na dan 14. cikla.
• Progesteronova dominacija . Folikula, ki je spustila jajce, se zdaj začne skrčiti. Še naprej proizvaja estrogen, pa tudi začne proizvajati progesteron. Imenuje se corpus luteum. Čeprav sta tako estrogen kot progesteron proizvedena v tem delu ciklusa, prevladujejo koncentracije progesterona. Pod vplivom progesterona se obloga maternice začne spreminjati na način, kako ga pripraviti za nosečnost. V prvi polovici cikla je zdaj zgrajena obloga debelejša in bolj zapletena z žlezami, krvnimi žilami in otekanjem tkiva. To so vse spremembe, ki pripravljajo maternično oblogo za proces implantacije in nosečnosti. Če se implantacija oplojeno jajčece ne pojavi, se lupus korpusa v jajčniku še naprej skrči. Poleg tega se raven estrogena in progesterona še naprej zmanjšuje. Ko se to zgodi, se krvne žile, ki se razširijo v zgoščeni oblogi, stisnejo in prekinejo pretok krvi. Izgubljena podloga, zdaj brez krvnega pretoka, ki ga podpira, umre in se izlije iz maternice.

Vsako obdobje ne more biti isto

Očitno je, da je vaš menstruacijski cikel edinstven za vas. Koliko krvavite, ko začnete in koliko časa je za razliko od drugih. Vendar pa je tudi običajno, da se vaša menstruacija spremeni iz meseca v mesec. Običajno obdobje menstruacije je vsakih 21 do 35 dni.

Odvisno od meseca, lahko vaše obdobje traja nekaj dni zgodaj / pozno ali je vaš menstrualni tok lahko težek / lahkoten. Mnogo dejavnikov lahko vpliva na spremembe hormonov v telesu, vključno z:

• Stres
• Vaja
• Prirast / izguba telesne mase
• Potovanje
• Bolezen

Nekateri ženski cikli so bolj občutljivi na nihanja ravni hormonov kot drugi. Čeprav je običajno, da se vaša menstruacija spreminja, je prav tako normalno, da ostane popolnoma redna.

Brez omejitev za menstruacijo

Običajno obdobje ni bolezen ali invalidnost. Nobenega zdravstvenega razloga ni omejiti telesne dejavnosti v vašem obdobju. Lahko storite vse, kar bi storili iz svojega obdobja, ko ste v vašem obdobju. To vključuje plavanje, jogo in vse ekstremne športe.

Dejansko obstajajo nekateri dokazi, ki kažejo, da je vaš športni učinek celo boljši v vašem obdobju. Prav tako je popolnoma varno, da imajo spolne odnose med menstruacijo .

Nekatere ženske imajo zelo težko krvavitev in / ali zelo boleča obdobja. To ni normalno. Če ne sodelujete v običajnih dejavnostih ali če zaradi bolečih obdobij ali močnih krvavitev manjkaš delo / šola, se o tem pogovorite s svojim zdravnikom.

Ohranjanje je čisto

Obstaja veliko možnosti, ki vam pomagajo upravljati svoj menstruacijski tok. Izberete lahko ženski higienski izdelek, ki temelji na udobju, udobju ali življenjskem slogu. Ne glede na proizvod, ki ste ga izbrali, je pomembno, da jih pogosto spremenite. Izogibati se je treba proizvodom, ki vsebujejo dišavo ali parfume, saj so lahko zelo draži.

Nekatere ženske menijo, da morajo po svoji mesečni menstruaciji čiščenje svoje vagine z uporabo duda. Ne samo, da to ni nujno, je dejansko škodljivo. Ko si tujec, dejansko ubijete dobre bakterije v vagini, ki jo ohranja čista in zdrava.

• Bust nekaj teh skupnih mitov o vašem obdobju

• Kakšna je razlika med cikličnimi in nekcikličnimi bolecinami dojke?

Preskočena menstruacija

Ko ste začeli imeti redna obdobja, manjka vaša mesečna menstruacija, bi lahko bila znak osnovnega zdravstvenega problema. Če imate spolne odnose, je najpogostejši vzrok za zamujeno obdobje nosečnost. Če ste zamudili svoje obdobje, morate razmisliti o testu nosečnosti.

Običajno lahko občasno zamudite obdobje. To ponavadi pomeni, da niste ovulirali prej v menstrualnem ciklusu. Enake stvari, ki lahko vplivajo na vaš menstrualni tok, kot sta stres in vadba, lahko vplivajo na vašo ovulacijo. In dokler ste ugotovili, da niste noseči, je v redu, da počakate še en mesec, da ugotovite, ali pride do vašega obdobja. Če zamujate menstruacijo dva ali tri mesece zapored, se morate pogovoriti s svojim zdravnikom.

Beseda iz

Menstruacija je normalna funkcija ženskega telesa. Ne bi se bilo treba sramovati glede tvojega obdobja. In vaše obdobje ne bi smelo vplivati ​​na vaš življenjski slog. Če imate težave s težavami, se morate pogovoriti s svojim zdravnikom. Vaša menstruacija ni razlog, da bi dobro živeli.

> Vir:

> American College of Obstetricians & Gynecologists. (2013). Bilten št. 136. Zdravljenje nenormalne krvavitve maternice, povezane z ovulacijsko disfunkcijo. Obstet Gynecol. 122 (1): 176-85.