Kaj mlade ženske res morajo vedeti o PCOS-u
Spoštovana mlada ženska s PCOS,
Tukaj je tisto, kar resnično potrebujete, da poznate PCOS .
Niste sami
Vem, da se lahko počutite kot edini na svetu, ki ima to grozno stanje, vendar niste. Vsaj ena od desetih žensk bo razvila PCOS. To pomeni, da je v vaši šoli veliko deklet, ki jih imajo, mnogi verjetno ne vedo, ali jih še delajo ali pa jih hranijo sami.
PCOS ni vaša napaka
Sprijaznimo se s tem: nikoli niste zahtevali, da imate PCOS. Ničesar niste storili, da bi razvili to stanje in niste mogli nič storiti, da bi ga ustavili. PCOS je genetska motnja. Nekdo v vaši družini je imel in nekako se je prenesel na vas. PCOS-a niste dobili preveč, ali pa ga ne uživate dovolj.
Bodi vesel, da si diagnosticiral, ko si naredil
Kolikor ni zabavno upravljati tega stanja kot najstnice , je res dobra stvar, ki ste jo diagnosticirali, ko ste ga storili. Toliko žensk s PCOS-om se ne diagnosticirajo, dokler niso starejši, ko poskušajo imeti otroka ali pa so po njihovi simptomi postali resnično slabi. Vedeti, da imate PCOS zdaj pomeni, da lahko prevzamete nadzor nad PCOS-jem, preden prevzame nadzor nad vami.
Izogibajte se zaprtim skupinam Facebook
Danes je skoraj vsakdo na Facebooku in vsi imajo mnenje. Kaj dela za eno žensko s PCOS, ne bo nujno, da bo delo za vas.
Če želite nekaj nasvetov, zaupajte strokovnjakom, ne drugim na Facebooku. Vsi mislijo, da so prehranjevalci. Če imate vprašanja o prehrani, prehranska dopolnila ali želite načrt za obroke, se posvetujte z registriranim dietetičnim prehranjevalcem, ki je specializiran za PCOS.
Mnogi ljudje ugotovijo, da je njihova samozavest slabša po tem, ko je preživel na facebooku.
Premagali so se, če niso izgubili teže in / ali izgledali pred in po slikah, ki so jih ljudje objavili sami. Najbolje je, da se iz teh razlogov izognete skupinam Facebook, namenjenim ženskam s PCOS.
Lahko imaš otroka
Sovražim to, ko zdravniki pripovedujejo mladim ženskam, ko se jim diagnosticira s PCOS-jem, da imajo morda težke nosečnosti ali slabše, da morda sploh ne bodo imeli otrok. Nihče ne ve, kaj ima prihodnost. Zakaj ste zdaj zaskrbljeni, ko imate otroke na svojem radarju in po tem, ko ste v naročju zapletli diagnozo. Svet plodnosti nenehno napreduje pri svojih možnostih zdravljenja - kdaj ali če jih boste potrebovali.
Vsakdo mora imeti boljše in vadbo
Diet in telesna vadba sta primarna načina zdravljenja za PCOS. Morda se boste počutili, kot da ste edini, ki mora jesti na določen način, ampak ugibati kaj? Način, kako ženske s PCOS-jem jesti je, kako naj vsakdo jede. To vključuje prehrano, ki se osredotoča na cela zrna, sadje , zelenjavo, fižol in zdrave maščobe. Tvoji starši bi morali jesti na ta način, zato naj bodo tudi tvoji sestri in prijatelji v šoli. Večina najstnikov ima slabe prehranjevalne navade in ne dobiva potrebnih hranil.
Eating zdravo prehrano zdaj ne bo le pomagalo vašim PCOS simptomov, ampak vam bo pomagalo, da imate dolgo, zdravo življenje. Enako velja za vadbo . Vladne smernice priporočajo, da otroci in odrasli vsak dan dobijo 60 minut telesne dejavnosti.
Vi ste več kot PCOS
Vem, da obstaja veliko simptomov PCOS, ki lahko vplivajo na to, kako se počutite glede svojega telesa. Če se boste spustili, se boste le počutili slabše. Ko se počutite slabo glede telesa, se ustavite in se osredotočite na tiste dele, ki ste res všeč. Ali imate radi bar vaših oči ali las? Kaj pa kako močne so vaše mišice?
Pameten si. Ti si močan. Ti si neverjeten. In vi ste toliko več kot PCOS.
Ljubezen, tvoj prijatelj s PCOS