Poenostavitev dela opisuje lažje urejanje dnevnih nalog, da zmanjša obremenitev ali zmanjša količino energije, potrebno za dokončanje dejavnosti.
Poklicni terapevti pogosto kombinirajo energijsko varčevanje in tehnike poenostavitve dela za ljudi s kroničnimi bolečinami , kot sta artritis ali fibromialgija .
Tehnologije poenostavitve dela segajo od nizkih tehnologij (na primer z uporabo čistilnikov brez čistil) do visokotehnoloških naprav (npr. Z uporabo programske opreme za prepoznavanje glasov za tipkanje).
Nekateri drugi primeri vključujejo:
- Namesto ročne različice uporabite avtomatsko odpiranje zaponk
- Če želite preprečiti upogibanje, podaljšajte kratek ročaj na prašni napravi
- Uporaba predtisnjenih oblačil, ki odpravljajo potrebo po likanju
- Premikanje težkih predmetov ali uporaba kolesnih vozičkov, da se prepreči dviganje
- Postavitev avtomatskega straniščnega čistilnika v skledo
Poenostavitev dela je lahko koristna za ljudi, ki želijo ostati neodvisni čim dlje, četudi imajo kronično zdravstveno stanje.
Kaj je ergonomija?
Podobno kot poenostavitev dela je cilj ergonomije zmanjšati obremenitev.
Ergonomija ali inženiring človeških dejavnikov vključuje preučevanje fizičnih in kognitivnih zahtev okolja na delovnem mestu, da se zagotovijo varni in optimalni delovni pogoji. Ergonomski strokovnjaki si prizadevajo omejiti utrujenost, poškodbe in nelagodje z izboljšanjem oblikovanja delovnih postaj, opreme in postopkov.
Ergonomija oblikovanja delovne postaje
Orodja, postopki in delovne postaje potrebujejo modele, ki preprečujejo neprijeten položaj.
Ponavljajoče ali dolgotrajno nelojalno držanje lahko privede do mišično-skeletnih težav in drugih težav.
Običajno je delovno mesto namenjeno omejevanju prekomernih količin:
- Prst podaljšanje ali ugrabitev
- Gibanje vratu ali trupa
- Premiki zapestja
- fleksija komolca
- Ravni dvig in vrtenje
- Squatting
Pri oblikovanju delovne postaje morajo biti vaše roke med pasom in višino ramen.
Poleg tega težkih predmetov ne smete dvigniti nad pas.
Podpora za roke mora biti zaobljena in mehka. Če vaše roke potrebujejo podporo za daljše časovno obdobje, se je treba izogibati trdim in ostrim površinam. Nepravilna podpora lahko prispeva k poškodbam kite, mišic, vezi in kosti. Poškodba mehkega tkiva, ki povzroča bolečine, je pogosta, kadar so nosilci roke neustrezni.
Zelo pomemben vidik oblikovanja delovne postaje je, da bi morali imeti dostop do vseh vaših orodij, kontrol, tipkovnic in potrošnega materiala brez neprekinjenega nagiba, upogibanja ali zvijanja. Še več, če želite zmanjšati poškodbe vratu, ramenskega in spodnjega dela hrbta, je treba z vsem, s katerim delate, biti v dosegu vaše podlakti in ne potrebujete preveč gibanja ramen.
Redno delovanje strojev bi vam moralo čim manj stresa. Idealno je, da bi stroj moral opravljati delo, zato bi morali razmišljati in nadzirati. V ta namen je morda koristno uporabiti stikala, ročice, pedale in igralne palice po potrebi.
Če nenehno gledate nekaj, je treba to vizualno tarčo postaviti v oči ali v 45 stopinjah pod nivojem oči.
Izbrani viri
Rempel DM, Janowitz IL. Ergonomija in preprečevanje poklicnih poškodb. V: LaDou J, Harrison RJ. eds. CURRENT Diagnoza in zdravljenje: poklicna in okoljska medicina, 5e . New York, NY: McGraw-Hill; 2013.