Kaj morate vedeti o tem citrusovem antioksidantu
Hesperidin je bioflavonoid (vrsta rastlinskega pigmenta z antioksidativnimi in protivnetnimi učinki), ki se nahaja predvsem v nezrelih citrusih. Pomaranče, grenivke, limone in mandarine vsebuje hesperidin in je na voljo tudi v dopolnilni obliki.
Zakaj ga ljudje uporabljajo?
Menijo, da ima Hesperidin ugodne učinke na krvne žile. To je naravno zdravilo za številne zdravstvene težave, vključno z alergijami , hemoroidom , visokim krvnim tlakom , vročimi bliskavami, senenim vnetjem , sinuzitisom, simptomi, povezanimi z menopavznimi spremembami, predmenstrualnim sindromom in krčnimi venami .
Zdravilo Hesperidin naj bi tudi izboljšalo cirkulacijo, zmanjšalo vnetje in pomagalo pri boju proti raku.
Koristi
Raziskave o vplivu hesperidina na zdravje so precej omejene. Vendar obstajajo nekateri dokazi, da lahko heperidin ponudi določene koristi. Tukaj si oglejte nekaj ključnih ugotovitev študije:
Zdravje srca
Poraba agrumov je bila povezana z zmanjšanim tveganjem za bolezni srca in ožilja. Več kliničnih preskušanj, ki raziskujejo učinek hesperidina na markerje za bolezni srca in žilja, so dali mešane rezultate.
Študija leta 2015, objavljena v ameriškem časopisu za klinično prehrano , je na primer raziskala učinek šestih tednov dopolnitve hesperidina na krvne žile pri ljudeh s prekomerno telesno težo. Medtem ko ni bilo bistvene spremembe v dilataciji, ki jo posreduje tok (test, uporabljen za merjenje arterije ali endotelija, funkcija) na splošno, je podskup oseb z relativno zdravo endotelno funkcijo znatno izboljšal, potem ko je jedel obrok z veliko vsebnostjo maščob v primerjavi s tistimi, ki so vzeli placebo.
Enkratni odmerek hesperidina ne sme zmanjšati tveganja za bolezni srca in ožilja pri moških pri zmernem tveganju za bolezni srca, predlaga študija iz leta 2015, objavljena v ameriškem časopisu za klinično prehrano. Po enkratnem odmerku hesperidina iz pomarančnega soka ali dodatka niso opazili nobenih učinkov na markerje za bolezni srca in ožilja (kot so endotelna funkcija, krvni tlak in togost arterij).
Vendar pa redna poraba heperidina lahko zmanjša krvni tlak in izboljša funkcijo krvnih žil pri ljudeh s prekomerno telesno težo, predlaga študija, objavljena v ameriškem časopisu za klinično prehrano leta 2015. Po štirih tednih dnevne porabe pomarančnega soka ali heperidinske pijače, diastolični krvni tlak je bil znatno nižji, endotelna funkcija (po jedi obroka) pa je bila znatno izboljšana.
Hesperidin kaže obljube za ljudi, ki so imeli srčni napad, predlaga študijo, objavljeno v Journal of American College of Nutrition leta 2015. Za študijo so ljudje, ki so imeli miokardni infarkt, štirih tednov bodisi dodali hesperidin ali placebo. Na koncu študije so tisti, ki so jemali hesperidin, znatno znižali ravni nekaterih vnetnih markerjev.
Kognitivno zdravje
Glede na majhno študijo, objavljeno v ameriškem časopisu za klinično prehrano leta 2015, je kognitivna funkcija bistveno boljša po 8 tednih uživanja sok bogati z bioflavonoidom na osem tednov nizko-bioflavonoidne pijače.
Hemorrheidi
V študiji s področja tehnike koloprotektov leta 2015 je bilo ugotovljeno , da dodatek, ki vsebuje kombinacijo bioflavonoidov (hesperidin, diosmin in troxerutin), pomaga pri zdravljenju hemoroidov. Za študijo je bilo 134 oseb z akutnimi hemoroidi zdravljenih s kombinacijo hesperidin / diosmin / troxerutin ali placebo 12 dni.
V primerjavi s tistimi, ki so prejemali placebo, so ljudje, ki so jemali bioflavonoide, doživeli znatno zmanjšanje bolečin in krvavitev. Delež oseb, ki so poročali o vztrajnosti otekline in tromboze, se je znatno zmanjšal. Po šestih dneh je bila tudi količina zdravil za ustno bolečino, ki so jo jemali tisti, ki so jemali bioflavonoide, nižja.
Možni neželeni učinki
Hesperidin lahko sproži številne neželene učinke, vključno z bolečino v trebuhu, drisko , kontaktni dermatitis in slabost.
Hesperidinski dodatki morda niso varni za ljudi, ki jemljejo določena zdravila (vključno z antikoagulanti, krvni tlak in blokatorji kalcijevih kanalčkov). Zato se je pomembno posvetovati z zdravnikom, če razmišljate o uporabi hesperidina v kombinaciji z drugimi zdravili.
Klinične raziskave kažejo, da lahko heperidin vpliva na strjevanje krvi in povečuje tveganje za krvavitev. Ljudje, ki jemljejo antikoagulantna / antiplateletna zdravila, tisti z motnjami krvavitve in ljudmi, ki so dva tedna pred operacijo ali po njem, ne smejo jemati hesperidina.
Opisan je bil primer trombocitopenične purpure (motnja, ki lahko povzroči lažje ali pretirano krvavenje ali podplutbe), povezano z uporabo dveh dodatkov, ki vsebujejo predvsem bioglavonoide citrusov.
Dodatek ni preizkušen zaradi varnosti in zaradi dejstva, da so prehranski dodatki v veliki meri neurejeni, se lahko vsebina nekaterih izdelkov razlikuje od tistega, ki je naveden na etiketi izdelka. Upoštevajte tudi, da varnost dodatkov pri nosečnicah, doječih materah, otrocih in tistih z zdravstvenimi težavami ali ki jemljejo zdravila ni bila ugotovljena. Prav tako lahko dobite nasvete o uporabi dodatkov tukaj , vendar upoštevajte, da lahko sami zdravljenje stanja in izogibanje ali odlašanje s standardno oskrbo povzroči resne posledice.
Odprema
Čeprav je povečanje vnosa citrusov lahko koristno, jih ne smemo uporabljati kot nadomestek za zdravljenje ali zdrav način življenja. Če še vedno razmišljate o poskusu hesperidina, se najprej prepričajte, da najprej pretehtate prednosti in slabosti ter se pogovorite, ali je to primerno za vas.
Viri:
> Giannini I, Amato A, Basso L, et al. Mešanica flavonoidov (diosmin, trokserutin, hesperidin) pri zdravljenju akutne hemorrhoidne bolezni: perspektivno, randomizirano, trojno slepo, nadzorovano preskušanje. Tech Coloproctol. 2015 junij, 19 (6): 339-45.
> Haidari F, Heybar H, Jalali MT, Ahmadi Engali K, Helli B, Shirbeigi E. Dodatek Hesperidina modulira vnetne odzive po miokardnem infarktu. J Am Coll Nutr. 2015; 34 (3): 205-11.
> Kean RJ, Lamport DJ, Dodd GF, et al. Kronična poraba pomarančnega soka z bogato flavanonom je povezana s kognitivnimi koristmi: 8-wk, randomizirano, dvojno slepo, s placebom nadzorovano preskušanje pri zdravih starejših odraslih. Am J Clin Nutr. 2015 Mar; 101 (3): 506-14.
> Morand C, Dubray C, Milenkovic D, et al. Hesperidin prispeva k vaskularnim zaščitnim učinkom pomarančnega soka: randomizirano križno študijo pri zdravih prostovoljcih. Am J Clin Nutr. 2011 Jan; 93 (1): 73-80.
> Salden BN, Troost FJ, de Groot E, et al. Naključno klinično preskušanje učinkovitosti hesperidina 2S na validiranih kardiovaskularnih biomarkerjih pri zdravih prekomernih telesnih telesih. Am J Clin Nutr. 2016 dec; 104 (6): 1523-1533.
> Schär MY, Curtis PJ, Hazim S, et al. Ostanki flavanona in fenolnih presnovkov, ki izvirajo iz pomarančnega soka, ne vplivajo na biomarkerje s kardiovaskularnim tveganjem: randomizirano, s placebom nadzorovano, preizkušnjo pri moških pri zmernem tveganju za bolezni srca in ožilja. Am J Clin Nutr. 2015 maj; 101 (5): 931-8.
Izjava o omejitvi odgovornosti: Informacije na tej spletni strani so namenjene samo izobraževalnim namenom in niso nadomestilo za svetovanje, diagnozo ali zdravljenje s strani zdravnika z licenco. Ni namenjena kritju vseh možnih previdnostnih ukrepov, interakcij z zdravili, okoliščin ali škodljivih učinkov. Morate poiskati takojšnjo zdravstveno oskrbo za kakršna koli zdravstvena vprašanja in se posvetujte s svojim zdravnikom, preden uporabite alternativno zdravilo ali spremenite vaš režim.