Prednosti, uporabe, neželeni učinki in nasveti
Čaj Hibiscus je izdelan iz cvetov rastline hibiskusa ( Hibiscus sabdariffa ). Obogaten z phytonutrients, zeliščni čaj iz rubinasto rdečih barv je tudi dober vir vitamina C. Čeprav je nekaj raziskav testiralo prednosti hibiskusa, zgodnje raziskave kažejo, da lahko čaj hibiskusa nudi antioksidativne učinke in izboljša zdravje srca in ožilja.
Prednosti čaja Hibiskusa: Ali lahko resnično pomaga?
Tukaj si oglejte ključne ugotovitve razpoložljivih raziskav o koristih hibiskusa:
1) visok krvni tlak
Dnevnik hibiskusa za pijačo dnevno lahko koristi ljudem z visokim krvnim tlakom , po poročilu objavljenem v Journal of Hypertension leta 2015. Za poročilo so raziskovalci razčlenili pet predhodno objavljenih kliničnih preskušanj, ki preučujejo učinke hibiskusa na krvni tlak. Rezultati so pokazali, da je hibiskus znižal sistolični krvni tlak (najvišje število pri branju krvnega tlaka) in diastolični krvni tlak (spodnje število v krvnem tlaku).
V raziskovalnem pregledu za leto 2010, objavljenem v Phytomedicinu , so znanstveniki pregledali štiri klinična preskušanja uporabe čajevega hibiskusa pri zdravljenju visokega krvnega tlaka. Medtem ko je vsaka raziskava pokazala, da lahko hibiskus pomaga pri zniževanju krvnega tlaka, avtorji mnenja opozarjajo, da so bile tri od štirih študij slabe kakovosti.
2) sladkorna bolezen
Čaj Hibiskusa lahko ljudem s sladkorno boleznijo tipa 2 ponudi nekaj zdravstvenih koristi. V študiji iz Journal of Alternative and Complementary Medicine iz leta 2009 so na primer raziskovalci pripisali 60 bolnikom s sladkorno boleznijo, ki so pili čebelni čaj ali črni čaj dvakrat na dan za mesec dni.
Če pogledamo podatke o 53 osebah, ki so zaključile študijo, so avtorji študije ugotovili, da so se člani skupine hibiskusa znatno zvišali HDL ("dobri") holesterol in znatno znižali holesterol in LDL ("slab") holesterol.
V študiji iz časopisa za humano hipertenzijo iz leta 2009 so znanstveniki ugotovili, da dnevna poraba čaja hibiskusa lahko pomaga pri zniževanju krvnega tlaka pri ljudeh s sladkorno boleznijo tipa 2.
3) visok holesterol
Čeprav se čaj hibiskusa včasih promovira za ohranjanje visokih ravni holesterola , pregled raziskave, objavljen v Journal of Ethnopharmacology v letu 2013, kaže, da to ne bo pomagalo.
Raziskovalci so analizirali šest predhodno objavljenih študij (ki so vključevali skupno 474 udeležencev) o učinkih hibiskusa na lipide v krvi in ugotovili, da niso uspeli pomembno vplivati na celotni holesterol, HDL holesterol, holesterol LDL in trigliceride.
Možni neželeni učinki
Glede na študijo, objavljeno v Food Chemistry leta 2013, je bilo ugotovljeno, da ima čaj Hibiscus vsebnost aluminija, železa, kalija, mangana, niklja, cinka, bora, magnezija in fosforja. Prekomerna poraba ima lahko škodljive učinke, nekateri ljudje (kot so noseči ali dojenčke in otroke), se je morda treba popolnoma izogniti.
Tako kot drugi zeliščni čaji, čaj hibiskusa lahko vpliva na recept in zdravila brez recepta in dodatke.
Če razmišljate o čebelem hibiskusa za kakršnokoli zdravstveno stanje, se najprej posvetujte s svojim zdravnikom. Samostojno zdravljenje stanja (npr. Visok krvni tlak) in izogibanje ali zavlačevanje standardne oskrbe lahko ima resne posledice.
Odprema
V okusno, vsestransko pijačo, ki jo lahko pijete v topli ali pripravljeni v ledeni čaj, čaj hibiskusa vsebuje številne zdrave snovi (vključno z antocianinom ), zato lahko občasno pitje ponudi nekaj blagih koristi.
Čeprav zgodnje raziskave kažejo, da čaj hibiskusa lahko nudi ugodnosti za ljudi s pogoji, kot je visok krvni tlak, so potrebni obsežni preskusi, preden se lahko priporoči za kateri koli pogoj.
Viri:
> Aziz Z, Wong SY, Chong NJ. Učinki Hibiscus sabdariffa L. na serumske lipide: sistematični pregled in metaanaliza. J Etnofarmakol. 2013 Nov 25; 150 (2): 442-50.
> Malik J, Frankova A, Drabek O, Szakova J, Ash C, Kokoska L. Aluminij in drugi elementi izbranih rastlinskih rastlinskih čajev in njihovih infuzij. Hrana Chem. 2013 avgust 15, 139 (1-4): 728-34.
> Mozaffari-Khosravi H, Jalali-Khanabadi BA, Afkhami-Ardekani M, Fatehi F. Učinki kislega čaja (Hibiscus sabdariffa) na lipidni profil in lipoproteine pri bolnikih z diabetesom tipa II. J Altern Complement Med. 2009 avg; 15 (8): 899-903.
> Serban C, Sahebkar A, Ursoniu S, Andrica F, Banach M. Učinek kislega čaja (Hibiscus sabdariffa L.) na arterijsko hipertenzijo: sistematični pregled in meta-analiza randomiziranih kontroliranih preskušanj. J Hypertens. 2015 junij; 33 (6): 1119-27.
> Wahabi HA, Alansary LA, Al-Sabban AH, Glasziuo P. Učinkovitost Hibiscus sabdariffe pri zdravljenju hipertenzije: sistematični pregled. Fitomedicina. 2010 februar; 17 (2): 83-6.
ODSTRANJEVANJE: Te informacije so samo za izobraževalne namene in niso namenjene nadomestilu za nasvet vašega zdravnika ali drugega zdravstvenega delavca. Ni namenjena kritju vseh možnih previdnostnih ukrepov, interakcij, okoliščin ali škodljivih učinkov. Pred uporabo katerega koli dodatka ali nadomestnega zdravila vedno govorite s svojim zdravnikom.