Nove raziskave kažejo, da je prekomerna telesna teža več kot podvojila vaše možnosti za možgansko kap. Poleg tega, da povečate tveganje za možgansko kap, je zaradi prekomerne teže bolj verjetno, da boste imeli možgansko kap v mlajših letih.
Kaj je prekomerna telesna teža?
Vašo idealno težo lahko izračunate z uporabo formule, ki določa indeks telesne mase (BMI.). Indeks vaše telesne mase lahko sam ugotovite sami, tako da vašo težo (v lbs.) Delite glede na višino v kvadratih.
Rezultat tega izračuna nato pomnožimo z 703, da dobimo število, ki je ponavadi med 14 in 40. Sami lahko sami izračunate ali izračunate svoj BMI.
Ta številka se uporablja za ugotavljanje, ali se vaša telesna masa šteje za zdravo težo, če imate težo, če imate prekomerno telesno težo ali če ste debeli.
BMI med 25 in 30 se šteje za prekomerno telesno težo, BMI nad 30 pa se šteje za debelega.
Znanstvene študije, ki določajo razmerje med možgansko kapjo in telesno težo, običajno uporabljajo BMI kot merilo za ugotavljanje, ali so udeleženci zdrava ali nezdrava telesna masa.
Povezava med prekomerno telesno težo in možgansko kapjo
Velika danska študija, ki je bila objavljena v JAMA neurologiji, je ocenila več kot 71.000 bolnikov, od katerih je imelo več kot 5500 smrtnih napadov. Po oceni BMI tistih, ki so trpeli zaradi kapi, je bila najpomembnejša ugotovitev avtorjev, da "je prišlo do kapi v bistveno mlajši starosti pri bolnikih z visokim BMI."
Druga raziskovalna študija je posebej ocenila zdrave prostovoljce in jih primerjala s študenti, ki jim je bilo diagnosticirano stanje, ki je opredeljeno kot metabolni sindrom. Večina ljudi z metaboličnim sindromom sploh ne ve, da jih imajo. Metabolični sindrom je bolezen, ki se razvije pri ljudeh s prekomerno telesno težo, vendar ne nujno debelih.
Povečanje telesne mase, značilno za metabolični sindrom, je povezano z zmerno povišanim krvnim sladkorjem na dan, visokim krvnim tlakom in visokim nivojem maščobe in holesterola. Raziskovalci so ugotovili, da so bili udeleženci, pri katerih je bil metabolni sindrom diagnosticiran, imeli dvakratno hitrost kapi v obdobju 10 let, v primerjavi s splošno populacijo, ki ustreza starosti.
Zakaj ima prekomerna teža povzroči možgansko kap?
Medicinski znanstveniki so ugotovili, da zaradi prekomerne teže pride do hipertenzije, kar je eden od vodilnih vzrokov za možgansko kap. Drug učinek prekomerne telesne teže je, da se metabolizem telesa spreminja na načine, ki vodijo do prebitka krožečih lipidov, visokega holesterola in zvišane vrednosti glukoze v krvi, ki sčasoma škodujejo krvnim žilam v možganih in srcu ter vodijo do nastanek možganskih krvnih strdkov v srcu in možganih.
Vendar obstajajo še druge, nepojasnjene povezave med debelostjo, prekomerno težo in kapjo, ki so neodvisne od sladkorne bolezni, hipertenzije, visokih trigliceridov in visoke ravni holesterola, ki so pogosto povezana s prekomerno telesno težo.
Tako, da zmanjšate tveganje kapi, priporočamo, da poskušate izgubiti težo, če je vaš BMI višji od običajnega.
Kaj lahko narediš?
Ena od doslednih ugotovitev v raziskavi preprečevanja kapi je, da je škoda, ki jo povzroča večina znanih dejavnikov tveganja za kap, kot je debelost, dejansko reverzibilna . To pomeni, da če imate prekomerno telesno težo, izgubite težo, da bi poskušali priti do vaše idealne telesne mase, lahko preusmerite negativne učinke teh dodatnih kilogramov.
Izguba teže je ena najzahtevnejših sprememb v življenjskem slogu.
Vaja je eden od temeljev izgube teže. Zdrava prehrana je eden izmed najučinkovitejših načinov za zmanjšanje telesne mase. Dieta, bogata z antioksidanti in hrana, kot so oreški in ribe, vam lahko pomaga pri izgubi teže in zmanjšanju tveganja za možgansko kap.
Viri:
Metabolični sindrom, povezan s kardiovaskularnimi dogodki v 10-letni prospektivni študiji, Kazlauskienė L, Butnorienė J, Norkus A, Diabetologija in metabolični sindrom, november 2015
Indeks telesne mase in smrt zaradi kapi: paradoks brez debelosti, Dehlendorff C, Andersen KK, Olsen TS, JAMA nevrologija, avgust 2014