Migrene in nenormalnosti v spanju so kompleksne motnje pogosto prepletene v začaranem krogu enega, ki sproži drugo.
Poglejmo si povezavo med spanjem in migrenami, tako da lahko aktivno sodelujete pri glavobolu in zdravju spanja.
Migren in slabi spanec
Ja. Študija iz leta 2012 v Journal of the Neurological Sciences je pokazala, da imajo bolniki z migrenami brez aure več anomalij v spanju kot splošna populacija.
Tudi študija v glavobolu je pokazala, da bolniki s kroničnimi migrenji spijo manj in imajo več težav pri zaspanosti in zaspanosti kot bolniki z epizodnimi migrenami. Na splošno je verjel, da motnje spanja prispevajo k preobrazbi iz epizodnih v kronično migreno pri nekaterih ljudeh.
Odnos med migrenami in motnjami spanja ni dobro razumljen. Vemo, da obstaja več nevrotransmiterjev in možganskih struktur, ki so vključene v regulacijo spanca, ki se lahko vključijo tudi v razvoj migrene. Na primer, serotonin je pomemben nevrotransmiter, povezan s spanjem, razpoloženjem in vazokonstrikcijo. Terapije, kot so triptani, namenjeni zdravljenju z migreno, pogosto povečajo raven serotonina v možganih.
Motnje spanja Migracije imajo
Težave s spanjem pri ljudeh z migreno vključujejo:
- Prekomerna dnevna zaspanost
- Težava pri spanju in vzdrževanju spanja
- Zgodnje budnosti
- Dnevna utrujenost
- Hranjenje
- Sindrom nemirnih nog - stanje, za katerega so značilni spontani, vztrajni gibi nožev, povezani s parestezijami
Pomembno je vedeti, da so migrene in težave s spanjem pogosti. Če imate enega pogoja, ne boste imeli drugega. Če rečete, če imate migrene in težave s spanjem, bi bilo pametno povezati pike in se pogovoriti s svojim zdravnikom, ali lahko zdravljenje enega pogoja pomaga drugi.
Kaj to pomeni zame?
- Oglejte si svojega ponudnika zdravstvenega varstva in pridobite ustrezno diagnozo glavobola. Morda boste potrebovali nadaljnje testiranje, kot je študija spanja, da bi izključili apnejo v spanju , kar lahko povzroči zgodnje jutranje glavobole.
- Obdržite oba glavna dnevnika in dnevni dnevnik za najmanj 24 ur. Vključite ukrepe, ki spodbujajo spanje (pomoč za spanje) in budnost (alkohol, kofein, nikotin). Na obisk svojega zdravnika pripravite dnevnik glavobolov in dnevnik spanja, da lahko skupaj povežete vzorce.
Viri:
Brennan, KC, Charles A: spanje in glavobol. Semin Neurol. 2009; 29 (4): 406-18.
Karthik N, Kulkarni GB, Taly AB, Rao S, Sinha S. Motnje spanja v "migreni brez aure" - študija, ki temelji na vprašalnikih. J Neurol Sci. 2012; 321 (1-2): 73-6.
Kelman L., Rains JC. Glavobol in spanec: pregled vzorcev spanja in pritožb v velikem kliničnem vzorcu migrenirjev. Glavobol 2005; 45 (7): 904-10.
Katsarava Z, Schneeweiss S, Kurth T, Kroener U, Fritsche G, Eikermann A, Diener HC, Limmroth V. Incidenca in napovedovalci kroničnosti glavobola pri bolnikih z epizodno migreno. Nevrologija 2004; 62 (5): 788-90.