Predlogi za ravnanje s pričakovano izgubo nekoga, ki ga ljubiš
Čeprav nenadna, nepričakovana smrt ljubljene osebe lahko sprosti pretep in bolečino, družinski član ali prijatelj, ki se oddalji od živih dni, tednov, mesecev ali celo dlje, se lahko izkaže za enako travmatičen za preživele zaradi premalo žalosti - žalost, ki se je počutila pred smrtjo.
Nasveti za spopadanje s predhodnim žalovanjem
Tukaj je nekaj čustvenih izzivov, s katerimi se lahko srečate, ko poskušate obvladati bližnjo smrt svojega ljubljenega, in predloge, ki vam bodo pomagali pri obravnavi.
Feeling Izčiščeno
Ne glede na to, ali služite kot negovalec ali ne, če veste, da je čas vašega ljubljenega časa omejen, boste dobili telesno in čustveno moč. Ljudje lahko živijo učinkovito le v "izrednem stanju" za kratek čas.
Medtem ko se bo to časovno obdobje spreminjalo glede na osebo in situacijo, ko bo ta meja dosežena, se um in čuti začnejo zapreti kot ukrep samoreševanja. To se lahko manifestira na več načinov, vključno z:
- Velika potreba po spanju
- Pomanjkanje koncentracije
- Čustvena "otrplost" ali odvajanje
Pomembno je razumeti, da so ti občutki povsem normalni in ne pomeni, da ste mrazi ali neudobni. Sčasoma se bo vaše telo in duh opomoglo in ponovno se boste počutili normalno - dokler ne bo kaj drugega sprožilo stanje močnejšega čustvenega odziva. Pričakovati je, da boste doživeli takšne občutke in si ogledali čas, ko boste zaustavili, kot je potrebno in zdravo.
To pravijo, poskrbite tudi za dovolj spanja, pravilno jejte, preživite čas z drugimi družinskimi člani ali prijatelji in lahko prepoznate znake izgorelosti negovalca .
Občutljivost jezika
Smrt je težko vprašanje, o katerem večina ljudi govori, še posebej pa, ko moramo biti priča o dolgotrajni smrti ljubljenega.
Ker se počutimo neudobno, pogosto začnemo sklepati predpostavke v naši glavi o tem, kaj naš ljubljeni počne ali ne želi govoriti o njihovi bližnji smrti, kot na primer: "Če izrazim, koliko mu bom zamudil, bo to naredilo se počutite še slabše, «ali» ne bom se poslovila do konca, da bi lahko v tem času našli nekaj sreče v preostalem času «.
Neto učinek takšnih notranjih pogovorov je pogosto, da nič ni povedano, kar dejansko lahko umirjeno osebo počuti izolirano, prezrte ali samega.
Tako težko, kot se zdaj počuti, je odprta in neposredna komunikacija najboljši način za interakcijo z umirajočim ljubljenim . Naj on ali ona ve, da bi radi govorili o tem, kako se počutite, in o tem, kaj lahko zagotovite v času, ki ostane v smislu podpore in udobja.
Ko se začne pošten pogovor, boste morda odkrili, da je bil strah pred tem pogovorom preveč razburjen.
Feeling Kvin
Ko nekdo, ki ga imamo radi, diagnosticira s terminalno boleznijo , je zelo pazljivo usmeriti vso pozornost in energijo na bolnika skoraj na izključitev naših lastnih potreb. Napetost, ki jo povzroča skrb za umirajočega ljubljenega - še posebej za tiste, ki zagotavljajo veliko oskrbo - lahko pogosto povzroči skrb za stisko, saj fizični, čustveni in celo finančni učinki prevzamejo svoj davek.
Medtem ko se morda zdi nepredstavljivo, stresni skrbnik lahko povzroči občutke zamere, jeza ali frustracije proti umirajočemu bolniku - in ta občutja pogosto povzročajo globok občutek krivde. Če se ne zdravijo, lahko takšna čustva resno zapletejo žalost, ki jo po pacientu umre, pri čemer vas ogroža depresija, misli o samomoru ali post-travmatični stresni motnji.
Če imate znake stresa negovalca , se morate takoj pogovoriti s svojo družino ali prijatelji in reči: "Rabim pomoč". V idealnih razmerah lahko nekdo prevzame nekaj odgovornosti, ki ste jo zastavili, tudi začasno, da bi vam omogočili odmor in ublažili nekaj stresa.
Če to ni možnost, upoštevajte bolj formalen način predčasne oskrbe , denimo dan za vzgojo za odrasle ali najem negovalca v domu, da bi si zagotovili odmor, ki ga potrebujete.
Medtem ko se morda zdi težko prisiliti, da se začasno spustite, se boste vrnili bolj osveženi in energični ter zagotovili veliko boljšo skrb za umirajočega ljubljenega.
Viri:
"Kako se pozdraviti, ko nekdo, ki ga ljubiš, umira." www.caring.com. Paula Spencer Scott, Caring.com. Pridobljeno 17. julija 2012. http://www.caring.com/articles/how-to-say-goodbye
"Viri v bližini časa smrti." https://hopkinschildrens.org. Otroški center Johns Hopkins. Pridobljeno 26. julija 2012. https://hopkinschildrens.org/Anticipated-Death.aspx <
"Dolga cesta." www.jenniferallenbooks.com. Jennifer Allen. Pridobljeno 26. julija 2012. http://www.jenniferallenbooks.com/grief/pdf/longroad.pdf