Kaj lahko pričakujete in katera vprašanja zastavite
Ali potrebujete študijo spanja za fibromialgijo (FMS) ali sindrom kronične utrujenosti (CFS ali ME / CFS )? Pogostnost teh motenj spanja so te bolezni, študije pa so pokazale, da slabi spanec ustreza hujšim simptomom, zlasti boleznim FMS. Mnogi zdravniki priporočajo študijo spanja za bolnike s fibromialgijo ali s sindromom kronične utrujenosti.
Če menite, da imate motnjo spanja (ali več kot enega), se morate pogovoriti s svojim zdravnikom o simptomih.
On lahko zahteva, da opravite študijo spanja, tako da lahko strokovnjak preuči vzorce spanja in vam da diagnozo.
Kaj je študija spanja?
Študija spanja se izvaja za diagnozo motenj spanja, vključno z apnejo v spanju , nespečnostjo in sindromom nemirne noge (RLS). Zahteva, da spiš v posebnem laboratoriju z elektrodami, ki so pritrjene na vas, ki spremljajo možganske valove, dihanje in gibanje. Tehnik opazuje vhod iz elektrod in vas opazuje prek fotoaparata.
Vaš zdravnik vam bo morda želel, da opravite študijo spanja, če imate težave z zaspanostjo, pogosto se zbudite ali imate simptome apneje v spanju, RLS ali druge motnje spanja.
Vprašanja pred izpitom v spanju
Kot pri vsem, moramo tisti od nas z FMS in ME / CFS razmisliti o nekaterih dodatnih stvareh, preden gremo v študijo spanja. Tukaj je nekaj predlaganih vprašanj, ki jih boste morda želeli vprašati, preden vstopite:
- Ali objekt ima prhe? Ali so kopalnice zasebne?
Če je kopalnica javno, boste morda želeli umiti obraz, krtačiti zobe itd. Pred prihodom v študij.
- Ali sobe imajo televizorje? Je v redu, da prinesete knjigo?
Če običajno gledate televizijo ali berete, da bi vam pomagali zaspati, vam lahko to pomaga, da se sprostite v tem novem okolju. - Lahko prinesete svojo posteljnino?
Pričakujte posteljnino v bolnišničnem razredu, skupaj s praskanimi pločevinami in wimpy odeji. Če ste kot jaz, so ti listi kot pesek papirja!
- Kakšno lepilo uporabljajo?
Ta je pomemben, če ste alergični ali občutljivi na medicinske trakove ali lepila, ki jih uporabljajo za pritrditev elektrod na več delov telesa.
Kaj pričakovati med študijem spanja
Verjetno boste morali pozneje preveriti, kdaj večina ljudi plava. Potem, ko ste se odpeljali v svojo sobo in govorili o svojih simptomih in zdravstveni anamnezi, bo tehnik začel pritrditi vaše elektrode. Pričakujte, da jih boste imeli na glavi in obrazu, prsnem košu, trebuhu in nogah (za preverjanje motenj gibanja, kot je RLS in motnje gibanja občasnega okončin).
Vse te elektrode bodo verjetno povezane med seboj s tankimi kabli, zato boste morda morali nositi pasove okoli prsnega koša in trebuha za spremljanje dihanja.
Po končani pripravi greste v posteljo. Nadzorna kamera bo usmerjena na vas in vaše možganske valove in druge informacije bodo spremljane iz druge sobe.
Zjutraj se boste prebudili in verjetno boste imeli čas pred tuširanjem, preden se boste sestali z zdravnikom, da bi prešli rezultate.
Medtem ko študija spanja ni ravno udobna (kdo želi gledati med spanjem ali imeti dolge vrvice na njih?), Je samo ena noč, in to je nekaj, kar bi lahko resnično pomagalo, da se boste počutili bolje in bolj funkcionalno.
Ne obupajte zaradi strahu pred nelagodjem in se osredotočite na potencialno korist, ki bi jo lahko imeli podatki o študiji spanja pri zdravljenju vaših težav s spanjem.
Kaj pakirati za študij spanja
Poleg zobne ščetke, pižame in zamenjave oblačil boste morda želeli prinesti nekaj stvari, ki vam bodo pomagale priti skozi noč z najmanj nelagodjem:
- Vsaj ena blazina, in še več, če uporabljate več; karkoli drugega, ki vam pomaga ponoči
- Vsa zdravila, ki jih običajno jemljete pred spanjem in druga zdravila, ki jih morda potrebujete. Če imate redno mišično-skeletno bolečino, si privoščite bolečine ali obliže - postelja morda ni preveč udobna.
- Nočni copati ali nogavice, v primeru, da morate vstati sredi noči
- Nekaj za jesti za zajtrk, kot tudi za vsa zdravila, ki jih lahko vzamete zjutraj. Objekt lahko zagotovi kavo ali sok, vendar ne pričakujete ničesar drugega.
- Branje gradiva ali kaj storiti, če imate dolgo čakanje, preden se posvetujete z zdravnikom.
Spanje je temelj dobrega zdravja. Študija spanja je lahko dragoceno orodje za prepoznavanje zdravljenja, ki vam lahko pomaga izboljšati spanec. Ko se počutite bolje, lahko zelo dobro vidite, da se simptomi izboljšajo.
Viri
Zdravstvena psihologija. 2008 Jul; 27 (4): 490-7. "Fibromialgija: vloga spanja pri vplivu in pri negativnem dogodku reaktivnost in okrevanje."