Vzroki in učinki
Pregled
Svetloba in občutljivost na hrup pri fibromialgiji (FMS) in sindromu kronične utrujenosti ( ME / CFS ) sta bili znanstveno dokazani že od zgodnjih devetdesetih let prejšnjega stoletja, vendar še vedno niso prepoznani in redko sestavljajo simptome. Bodite prepričani, da niste sam pri doživljanju tega simptoma!
Ko sem vzel moje otroke v dnevno varstvo, me je nekega jutra udaril hrup kot opečna stena.
V trenutku bi imela bolečine, slabost, omotico, tresenje in napadi panike. Več kot enkrat sem moral zaradi tega poklicati bolne. Podobne izkušnje imam s svetlo ali utripajočo lučjo ali z vidnim kaosom na splošno.
Vzroki
Ne poznamo razlogov za občutljivost svetlobe in hrupa, vendar se pogosto imenujejo "splošna hipervigilanca". To pomeni, da naša telesa nenehno opozarjajo. To je tudi simptom post-travmatske stresne motnje.
Hipervigilanca je koristna za ljudi v potencialno nevarnih situacijah, kot so vojaki ali policisti, saj pospešuje več postopkov in pomaga pri kriznem odzivu.
V FMS in ME / CFS pa nas prevladuje hipervigilanca. Ne vemo zakaj, vendar možnosti vključujejo:
- Nenormalnosti živčnega sistema
- Težave s stresnim sistemom ( HPA osi )
- Disregulacija nevrotransmiterja
- Nepravilnosti krvnega tlaka
Simptomi generalizirane hiperviligence
Pogosti simptomi hipervigilance so:
- Anksioznost
- Hitro srčni utrip
- Trepetaj
- Hitro ali težko dihanje
- Potenje
- Razdražljivost
- Utrujenost
- Motnje spanja
Zdravljenje
Doslej nismo imeli raziskav, ki kažejo, da specifični tretmaji zmanjšujejo svetlobo in občutljivost hrupa v FMS in ME / CFS.
Pri ljudeh s PTSD lahko zdravljenje za anksioznost, povezano z generalizirano hipervigilanco, vključuje psihološko-zdravstveno svetovanje in zdravila, zlasti antidepresive.
Ta zdravila so tudi običajna zdravljenja za FMS in ME / CFS.
Dodatki za anksioznost in stres vam lahko pomagajo bolje obvladati občutljivost na svetlobo in hrup. Nekateri ljudje imajo tudi koristi od zdravljenja, kot so masaža ali akupunktura .
Premagovanje
Svetloba in občutljivost hrupa lahko močno vplivata na vaše življenje. Morda se boste izognili določenim situacijam in se celo bojite, kar povečuje anksioznost. Prav tako lahko prispeva k socialni izolaciji, ki je pogosta pri ljudeh s FMS ali ME / CFS in lahko poslabša depresijo .
Nekatera delovna okolja je težko prenašati. Včasih sem bil televizijski novinar, ki je pomenil sedenje pod razsvetljavo v sobi z več desetimi televizorji in zvonjenimi telefoni. Odpravil sem se na kaos, da bi imel redne napade na anksioznost. Odločil sem se, da zapustim službo. Drugi ljudje bodo morda lahko dobili razumne prilagoditve za zmanjšanje vpliva tega simptoma.
Morda boste lahko odpravili ali se izognili številnim virom prekomernega hrupa in svetlobe, vendar jih verjetno ne morete odpraviti. Nekaj preprostih stvari vam lahko pomaga pri obravnavi občutljivosti na svetlobo in hrup v vsakdanjem življenju:
- Sončna očala so zunaj.
- Če vam fluorescenčne luči motijo, vam lahko pomagajo rahlo obarvana sončna očala ali klobuk z robom.
- V hrupnem okolju lahko nekaterim ljudem pomagajo ušesni čepki ali poslušanje glasbe na slušalkah.
- Globoko dihanje in druge sprostitvene tehnike vam lahko pomagajo priti skozi epizoda senzorične preobremenitve zaradi svetlobe in hrupa.
- Naučite svojo družino in prijatelje o vplivu, ki ga imata svetloba in hrup na vas, da razumejo vaše zahteve za izklop luči ali zmanjšanje glasnosti.
- Če vas računalnik moti, poskusite prilagoditi svetlost in kontrast.
Pomaga tudi, da se zavedate, v kakšnih situacijah vas lahko moti, in bodite pripravljeni - duševno in z dodatki in / ali zdravili.
Viri:
Beh HC. Revija živčnih in duševnih bolezni. 1997 Jan, 185 (1): 55-8. Vpliv hrupa na bolnike s sindromom kronične utrujenosti.
Dohrenbusch R. et al. Zeitschrift krzno reumatologijo. 1997 Dec; 56 (6): 334-41. Fibromialgija kot motnja perceptualne organizacije? Analiza obdelave akustičnih dražljajev pri bolnikih z razširjeno bolečino.
Komaroff AL. Simpozij fundacije Ciba. 1993; 173: 43-54; diskusija 54-61. Klinična predstavitev sindroma kronične utrujenosti.
May M, Emond A, Crawley E. Arhivi v boleznih in otroštvu. 2010 Apr; 95 (4): 245-9. Fenotipi sindroma kronične utrujenosti pri otrocih in mladostnikih.
McDermid AJ, Rollman GB, McCain GA. Bolečina. 1996 avgust; 66 (2-3): 133-44. Generalizirana hipervigilanca pri fibromialgiji: dokaz perceptualne ojačitve.
Petersel DL, Dror V, Cheung R. Časopis za raziskave nevroznanosti. 2011 Jan; 89 (1): 29-34. Osrednje pomnoževanje in fibromialgija: motnja bolečine.
Watson NF, et al. Artritis in revmatizem. 2009 Sep; 60 (9): 2839-44. Nevrološki znaki in simptomi v fibromialgiji.
Waylonis GW, Heck W. Ameriški časopis fizikalne medicine in rehabilitacije. 1992 dec; 71 (6): 343-8. Fibromialgija sindrom. Nova združenja.