Pet urne vaje za disfagijsko terapijo
Vadne vaje za ponovno pridobitev sposobnosti požiranja so pomemben del terapije z disfagijo . Zakaj ustnice? No, požiranje je zapleten nevrološki refleks, ki vključuje usklajeno delovanje mnogih mišic v ustih, žrelu in grlu.
In skupaj, te mišice delujejo na usklajen način za manipulacijo hrane v ustih, da ustvarjajo nemoteno gibanje prehranjevalnega bolusa .
To omogoča, da se živilski bolus potisne nazaj na predvidljiv način, tako da lahko vaši možgani dovolj časa za začetek požiralnega refleksa .
Ustnice igrajo pomembno vlogo pri gibanju hrane okoli ust in pri oblikovanju bolusa hrane, ki jo je treba pogoltniti. Pomembno pa je, da pomagajo ustvariti tesen pečat, ki je potreben, da se hrani, še posebej tekočinam, med uvajanjem požiralnega refleksa ne uhaja iz ust.
Tukaj je pet ustnih vaj, ki vam lahko pomagajo izboljšati svojo sposobnost manipuliranja s hrano v ustih in začeti z zaužitjem refleksa.
- Napolnite svoje lise z zrakom in po svojih najboljših močeh držite zrak v ustih. S tem se krepi sposobnost ustnic tesno pečat. Ko se v tem izboljšate, začnite napihovati en obraz in hkrati preiti zrak z ene lice na drugega. Poskusite storiti vse od sebe, da to delate 10 do 20 sekund z 10 do 20 ponovitvami. Ko izboljšate, povečajte čas, ki ste ga porabili za vsako ponovitev.
- S svojo roko postavite plosko in mehko stvar med ustnicami in poskušajte držati pritisnjeno med njimi, ne da bi to padlo. Potem poskusite potegniti predmet ven, medtem ko poskušate še vedno držati med vašimi ustnicami. To vajo lahko naredite z nekaj pomočjo. Oskrbnik ali družinski član poskuša potegniti predmet z ustnic, medtem ko ga poskušate zadržati tam. To je še posebej koristno, če imate motnje gibanja, kot je hemipareza. To lahko storite 10 sekund hkrati. Začnite delati 5 ponovitev in poskušajte napredovati, ko postanejo vaše ustnice močnejše.
- Zdaj vzemite predmet ven in ponovite vadbo s pritiskom na ustnice skupaj za približno 10 sekund vsakič. Počakajte med 15 in 20 sekundami in ponovite vajo.
Poskusite to narediti 5 do 10-krat, povečajte trajanje vadbe in število ponovitev, ko postanete močnejši.
- Zdaj si ustrelil ustnice, kot da bi se ljubila tvoja najljubša oseba. Ampak ne spusti. Poskrbite za ustnice 10 sekund. Ponovite vajo 5 do 10 krat.
- Ta vaja je tako enostavna kot prejšnja. Nasmeh! Zadržite nasmeh na obrazu 10 sekund ali več. To sili vogale vaših ust, da se premaknete nazaj, zaradi česar vaše ustnice močnejši v procesu. Tako kot vsak poskus, poskušajte narediti še večji nasmeh vsakič. In ne pozabite, povečajte število ali ponovitve in trajanje vsakega ponavljanja.