Kaj vam lahko poveže Trigliceridi na plošči za lipide?
Morda veste, da je visok holesterol dejavnik tveganja za nastanek bolezni srca ali kap, vendar kaj je z visokimi trigliceridi? Morda lahko svoje ocene LDL, HDL in celotnega holesterola pokažete na srce. Raziskave pravijo, da morate na tableti za lipide upoštevati tudi številko triglicerida .
Trigliceridne osnove
Ko se skupna količina holesterola izmeri po hitrosti čez noč, je ena od številk, vključenih v poročilo, raven trigliceridov, oblika maščobe, ki potuje skozi krvni obtok.
Trigliceridne ravni, ki so previsoke, lahko povečajo tveganje za nastanek kardiovaskularnih težav. Toda kako visoko je previsoka?
Smernice o ravni trigliceridov, ki jih je določil Nacionalni institut za srce, pljuča in kri, del nacionalnega zdravstvenega instituta, so:
- Normalno : manj kot 150 mg / dl
- Mejna vrednost: 150 do 199 mg / dl
- Visoka: 200 do 499 mg / dl
- Zelo visok: več kot 500 mg / dl
Visoki trigliceridi in ateroskleroza
Visoka (in zelo visoka) koncentracija trigliceridov je povezana z aterosklerozo , stanje, v katerem holesterol in druge snovi tvorijo plake v stenah arterije. Če poškodbe plaka delijo ploščice ali krvni strdki, lahko blokirajo pretok krvi v bodisi arteriji, ki oskrbuje srce, kar lahko povzroči srčni napad ali arterijo, ki oskrbuje možgane, kar bi lahko povzročilo možgansko kap.
Obstajajo še drugi pomembni dejavniki pri razvoju ateroskleroze - predvsem na ravni LDL, tako imenovane "slabega holesterola". Prispevajoči dejavniki pri razvoju ateroskleroze vključujejo debelost in odpornost proti insulinu.
Insulinska rezistenca je preddiabetična bolezen, ki jo zaznamo z oslabljenim odzivom na insulin, glavni hormon, ki sodeluje pri prenosu hrane v celice po celem telesu.
Znanstvena izjava Ameriškega združenja za srce v letu 2011 pravi, da triglicerid ni neposreden vzrok za aterosklerozo, ampak je označevalec tveganja za bolezni srca in žilja.
Kaj povzroča visoke trigliceride?
Medtem ko je težko določiti specifični vzrok za visoke ravni trigliceridov, so povišane ravni povezane s številnimi dejavniki, med drugim:
- Debelost: Presežna telesna masa na splošno povečuje raven trigliceridov v krvi.
- Zdravstveni pogoji: sladkorna bolezen, bolezen ledvic, nizka ščitnična funkcija in bolezen jeter so povezani z zvišanimi vrednostmi trigliceridov.
- Starost: Trigliceridne številke se naglo zvišajo, ko starate.
- Slabo prehrana: preveč sladkorja ali alkohola lahko poveča količino trigliceridov, proizvedenih v jetrih.
- Zdravila: Peroralni kontraceptivi, steroidi in diuretiki so povezani z visokimi koncentracijami trigliceridov.
- Narobe: visoke ravni trigliceridov se lahko izvajajo samo v družini.
Trigliceridi in kapi
Kot dejavnik tveganja se raven trigliceridov običajno obravnava kot stranski filter za druge sestavine standardne lipidne plošče: skupni holesterol, LDL in HDL ("dober holesterol"). Zvišane koncentracije LDL so bile najpomembnejše osumljence pri razvoju možganske kapi. Toda raziskave, objavljene leta 2008, kažejo, da imajo trigliceridi, če se upoštevajo kot sami, močno povezavo z razvojem kapi.
V štiriletnem obdobju so raziskovalci na Univerzi v Kaliforniji v Los Angelesu zbrali podatke o več kot 1.000 bolnikih, ki so bili sprejeti v univerzitetno medicinsko središče za prehodni ishemični napad (TIA), imenovani tudi "mini-kapi". TIA je stanje, v katerem je arterija začasno blokirana s krvnim strdkom, vendar nima trajnih simptomov ali motenj.
Vsi bolniki, ki so se zdravili, so bili na dan, ki sledi sprejemu v bolnišnico, potiskali lipidne plošče na hitro. S primerjavo teh lipidnih plošč so raziskovalci ugotovili, da so bolniki z najvišjo koncentracijo trigliceridov 2,7-krat bolj verjetno trpeli zaradi možganske kapi kot tisti z nizkimi koncentracijami trigliceridov. Vendar ravni LDL niso pokazale nobene povezave s tveganjem za možgansko kap.
Seveda LDL ni popolnoma izven kavljev. LDL je pri bolnikih s kapjo večji kot pri zdravih osebah. Zvišane vrednosti LDL so povezane tudi z večjim tveganjem za nastanek koronarne srčne bolezni.
Pridobivanje trigliceridov pod nadzorom
Posamezniki z visoko koncentracijo trigliceridov morajo vedeti, da obstajajo stvari, ki jih je mogoče storiti, da bi znižali ravni trigliceridov.
Z zmanjšanjem življenjskega sloga se lahko zmanjša za kar 50 odstotkov:
- Izgubite presežek telesne mase : če imate prekomerno telesno težo, lahko izgubite 5 do 10 odstotkov vaše telesne mase lahko znižajo vaše trigliceride kar 20 odstotkov.
- Vaja: telesna aktivnost pomaga odstraniti telo odvečne maščobe, vendar tudi brez izgube teže lahko vadba zmanjša količino maščob v krvi.
- Izberite ribe namesto zrezka: meso, kot je zrezek ali svinjina, je veliko z nasičenimi maščobami, vendar so ribe (zlasti globokomorske, maščobne ribe, kot so belega tuna in lososa) velike pri omega-3 maščobnih kislinah, kar pomaga pri premagovanju visokih ravni trigliceridov.
- Bodite previdni pri koktajlih: Celo zmerno uživanje alkohola lahko znatno poviša ravni trigliceridov. Po drugi strani pa zmerno uživanje alkohola pomaga tudi pri povečanju HDL, "dobrega holesterola", zaradi česar je to zapleteno vprašanje in za katerega je vredno razpravljati s svojim zdravnikom.
> Viri:
> Ateroskleroza in možganska kap. American Heart Association. http://www.strokeassociation.org/STROKEORG/LifeAfterStroke/HealthyLivingAfterStroke/UnderstandingRiskyConditions/Atherosclerosis-and-Stroke_UCM_310426_Article.jsp#.
> Bang OY, Saver JL, Liebeskind DS, Pineda S, Ovbiagele B. Združenje serumskih lipidnih indeksov z velikim aterosklerotičnim možganskim kapom. Nevrologija . 2008; 70 (11): 841-847. doi: 10.1212 / 01.wnl.0000294323.48661.a9.
> Miller M, Stone NJ, Ballantyne C, et al. Trigliceridi in kardiovaskularne bolezni: znanstvena izjava iz Ameriškega združenja za srce. Promet . 2011; 123 (20): 2292-2333. doi: 10.1161 / cir.0b013e3182160726.
> Stone NJ, Robinson JG, Lichtenstein AH, et al. 2013 Smernica ACC / AHA o zdravljenju holesterola v krvi za zmanjšanje atherosklerotičnega kardiovaskularnega tveganja pri odraslih. Promet . 2013; 129 (25 suppl 2). doi: 10.1161 / 01.cir.0000437738.63853.7a.