L-arginin je aminokislina, ki se običajno prodaja v dopolnilni obliki in je naravno pridobljena v prehrani. Živila, bogata z L-argininom, vključujejo rastlinske in živalske beljakovine, kot so mlečni izdelki, meso, perutnina, ribe in oreški.
L-arginin, ki je potreben za proizvodnjo beljakovin, pomaga tudi pri odstranjevanju amoniaka (odpadni proizvod) in spodbuja sproščanje insulina. Poleg tega se L-arginin uporablja za izdelavo dušikovega oksida (spojine, ki sprosti krvne žile).
Čeprav nekatere študije kažejo, da lahko L-arginin koristi nekaterim zdravstvenim stanjem, druge raziskave kažejo, da lahko L-arginin škoduje nekaterim posameznikom.
Študije kažejo, da lahko L-arginin pomaga pri naslednjih pogojih:
Angina
Več majhnih študij kaže, da lahko povečanje vnosa živil z visoko vsebnostjo L-arginina pripomore k zmanjšanju simptomov, povečanju tolerance telesne aktivnosti in izboljšanju funkcije krvnih žil pri ljudeh, ki imajo angino pektoris. Preberite več o drugih naravnih pristopih k zdravljenju z angino pektoris .
Erektilna disfunkcija
Obstajajo nekateri dokazi, da lahko L-arginin koristi moškim z erektilno disfunkcijo. V študiji iz leta 1999, objavljeni v reviji BJU International , je na primer 50 moških z erektilno disfunkcijo vzelo bodisi 5 gramov L-arginina na dan bodisi placebo. Po šestih tednih so se moški v skupini z L-argininom pokazali izboljšave v primerjavi s tistimi, ki so jemali placebo.
Tako kot zdravilo sildenafil citrat (Viagra) je L-arginin mišljen na povečanje dušikovega oksida in sprostitev mišic okrog krvnih žil, ki oskrbujejo penis.
Zaradi tega se krvne žile v penisu širijo, povečujejo pretok krvi, kar lahko pomaga vzdrževati erekcijo. Razlika v tem, kako delujejo, je, da Viagra blokira encim, imenovan PDE5, ki uniči dušikov oksid in L-arginin se uporablja za izdelavo dušikovega oksida. Za razliko od zdravila Viagra se L-arginin vsak dan vzame za erektilno disfunkcijo.
Preberite tudi naravna zdravila za erektilno disfunkcijo .
Postopno srčno popuščanje
L-arginin lahko izboljša delovanje srca pri ljudeh s kongestivnim srčnim popuščanjem, v skladu s študijo iz leta 2000, objavljeno v klinični kardiologiji . Vendar pa nacionalni zdravstveni zavod (NIH) opozarja, da se L-arginin ne sme uporabljati namesto standardnih zdravljenj, ki jih predpisuje izvajalec zdravstvenega varstva.
Druge pogoste uporabe
Zagovorniki trdijo, da lahko L-arginin koristi tudi:
- prehladi
- demenca
- lasje
- visok krvni pritisk
- prekinitvena klavdikacija
- intersticijski cistitis
- moška neplodnost
- migrene
- preeklampsija
- spolna disfunkcija pri ženskah
Nekateri ljudje uporabljajo tudi L-arginin za izboljšanje imunskega sistema , izboljšanje atletske učinkovitosti in skrajšanje časa okrevanja po operaciji. L-arginin se uporablja tudi za bodybuilding.
Študije kažejo, da je L-arginin lahko učinkovito pri obvladovanju vnetja mehurja, lajšanju krčevanja nog in šibkosti, ki jih povzročajo blokirane arterije (stanje, znano kot prekinitvena klavdikacija), in izboljša delovanje ledvic pri bolnikih s presaditvijo ledvic, ki jemljejo ciklosporin. Še več, uporaba L-arginina v kombinaciji z ribonukleinsko kislino in eikosapentenojsko kislino (omega-3 maščobna kislina) lahko zmanjša čas predelave, ščiti pred okužbo in spodbuja celjenje ran po operaciji.
Po podatkih NIH še ni dovolj dokazov za učinkovitost L-arginina pri zdravljenju migrene, demence, visokega krvnega tlaka, moške neplodnosti in navadnega mraza. Prav tako ni znano, ali lahko L-arginin okrepi imunski sistem in / ali izboljša atletske učinke.
Poleg tega se L-arginin zdi neučinkovit za preprečevanje srčnega napada in zdravljenje preeklampsije.
Opozorila
Čeprav je L-arginin lahko varen, če jemljete kratkoročno, lahko povzroči številne neželene učinke (vključno s prebavili, slabostjo, glavobolom, napenjanjem, drisko, protinom, krvnimi nenormalnostmi, alergijami, vnetjem dihalnih poti, poslabšanjem astme in nizek krvni tlak).
Višji odmerki L-arginina lahko povečajo želodčno kislino, tako da lahko poslabšajo zgago, razjede ali prebavne motnje zaradi zdravil.
Zaradi varnostnih razlogov je treba bolnikom s sladkorno boleznijo in ljudem, ki so utrpeli srčni napad, izogibati L-argininu. Poleg tega lahko L-arginin poslabša simptome pri ljudeh s herpesom.
Kot pri drugih dopolnilih L-arginin ni bil preizkušen za varnost pri nosečnicah, doječih materah, otrocih in bolnikih z boleznimi ali ki jemljejo zdravila.
Uporaba za zdravje
V večini primerov telo vzdržuje ustrezno oskrbo L-arginina sama. Vendar pa hude opekline, okužbe in poškodbe lahko izčrpajo oskrbo arginina s telesom. V teh pogojih je treba zagotoviti ustrezen vnos, da bi zadovoljili vse večje zahteve.
Če razmišljate o uporabi L-arginina pri zdravljenju ali preprečevanju določenega zdravstvenega stanja, se posvetujte s svojim zdravnikom, preden vzamete dodatne dodatke.
Viri
Nacionalni inštituti za zdravje. "L-arginin: dodatki MedlinePlus". November 2010.
Schulman SP et al. "Terapija L-arginina pri akutnem miokardnem infarktu: vaskularna interakcija s starostjo v miokardnem infarktu miokarda (VINTAGE MI) randomizirano klinično preskušanje". JAMA. 295.1 (2006): 58-64.
Izjava o omejitvi odgovornosti: Informacije na tej spletni strani so namenjene samo izobraževalnim namenom in niso nadomestilo za svetovanje, diagnozo ali zdravljenje s strani zdravnika z licenco. Ni namenjena kritju vseh možnih previdnostnih ukrepov, interakcij z zdravili, okoliščin ali škodljivih učinkov. Morate poiskati takojšnjo zdravstveno oskrbo za kakršna koli zdravstvena vprašanja in se posvetujte s svojim zdravnikom, preden uporabite alternativno zdravilo ali spremenite vaš režim.