14 Možni vzroki lojevega blata in kako jih nasloviti

Vsi občasno dobivamo blato ali drisko. Medtem ko je blato lahko vodeno, tekoče in kaže klasične znake zastrupitve s hrano ali želodčne gripe, so drugi črevesni gibi preprosto mehkejši kot običajno brez jasnega vzroka.

Tukaj je pogled na 14 vzrokov za razsipno blato (ne glede na to, ali je blato, ki je trdno, a rahlo ohlapno, kašasto, brezoblično ali polno pihano drisko).

1) Fruktoza

Vrsta sladkorja v sadju, sadnem soku, medu in nekateri zelenjavi, fruktoza najdemo tudi v namiznem sladkorju in visokofruktoznem koruznem sirupu (ki se uporablja za sladkano predelano hrano in pijačo). Če se porabijo velike količine ali če imate stanje, kot je malabsorpcija fruktoze, lahko fruktoza povzroči izgubo blata, driske, plina ali bolečine v trebuhu.

Nasvet: Če uživate hrano visoke fruktoze, kot so sok, med, agavinski sirup, visoko-fruktozni koruzni sirup, melasa ali palmov ali kokosov sladkor, lahko pomagate pri omejevanju velikosti sluha.

2) Sladkorni alkoholi

Nekateri menijo, da sladkorni alkoholi, ki vključujejo ksilitol, manitol, sorbitol, eritritol in druga umetna sladila, imajo odvajalni učinek. Pogosto se uporabljajo kot umetna sladila (v sladkornih bonbonih in gumi, dietnih pijačah in nadomestkih sladkorja), tudi sladkorni alkoholi so naravno prisotni v hrani. Na primer, sorbitol se nahaja v breskovih, jabolkah, hruškah in suhih slanih.

Sladkorni alkoholi niso dobro absorbirani. Posledica tega je, da poraba prekomernih količin povzroči, da sladkorni alkoholi potujejo iz krvnega obtoka v črevesje, kar povzroči drisko in izgubo blata.

Nasvet: Zmerno uživajte sladkorne alkohole. Če se zanašate na umetna sladila za obvladovanje sladkorne bolezni ali drugih zdravstvenih težav, se pogovorite s svojim zdravstvenim delavcem o uporabi različnih sladil in jih zmeraj porabite.

3) Kava

Pitna kava lahko spodbudi krčenje in sprostitev črevesnih mišic (imenovanih peristaltis), ki spodbujajo gibanje črevesja. Poleg kakovosti, ki stimulira črevesje, lahko kava povzroči tudi slabšo blato, ker se blazinica hitro premika skozi črevesje, manj časa je, da telo ponovno vpije vodo (in blato, da se zavrta). Kislinska kislost povzroča, da telo proizvede več žolča, kar lahko povzroči slabše blato.

Nasvet: Poskusite temnejše pečenice, kot je francoska pečenka, ki imajo manj kofeina kot lažji pečenke. Prav tako preskočite mleko ali smetano, presežek sladkorja in sladila, kot je sorbitol, ki lahko sproži tudi blato.

4) Mastna hrana

Mastni obrok ali prehrana z več maščobami (npr. Dieta keto) lahko pri nekaterih ljudeh sproži gibanje črevesja in izgubo blata. Hrana v želodcu in tankem črevesu (zlasti maščobna hrana) sproži kontrakcije v črevesu in gibanje blata. Ta gastrokolicni refleks, ki jih imenujemo ti kontrakcji v debelem crevesu, lahko kratek cas po obroku povzrocijo gibanje črevesja. Nekateri pogoji, kot je kronični pankreatitis, lahko povzročijo tudi mastno izgubo blata ali drisko.

Čeprav maščobna obroka lahko sproži nezaželen blato, se pogovorite s svojim zdravnikom, če je to reden pojav.

5) začinjeno hrano

Vroča in začinjena hrana lahko draži črevesno oblogo in povzroči izgubo blata. Običajno se zgodi po pekočem obroku in se kmalu zatem vrne v normalno stanje. Sestavine v pikantni hrani ne absorbirajo telesa in se približajo črevesju.

Nasvet: Čeprav ni vsakdo, ki jedo začinjeno hrano, ima mehko blato, če se zgodi z vami, poskusite omejiti vnos začinjene hrane. Jemanje jogurta, riža ali kruha lahko pomaga izravnati nekatere učinke pikantne hrane na črevesju.

6) Alkohol

Etanol v alkoholu pospeši krčenje debelega črevesa, kar pomeni, da se odpadki hitreje premikajo skozi črevo in manj časa za absorpcijo vode, kar lahko vodi do vodnega blata.

Nasvet: Če opazite, da pitje vpliva na blato, poskusite videti, ali vino in žgane pijače povzročajo manj prebavnih težav kot pivo ali sladno pijačo. Pomagal bo tudi zmanjšanje vašega celotnega vnosa.

7) intoleranca za laktozo

Naravno prisoten sladkor se v mleku, sladoledu, siru in drugih mlečnih izdelkih nahaja laktoza. Mnogi odrasli imajo nizko stopnjo laktaze, encima, ki lomi laktozo. Če porabite mleko ali mleko, lahko pri ljudeh z nestrpnostjo z laktozo povzroči izgubo blata in drisko.

8) Sindrom razdražljivega črevesja

Pogoj, ki prizadene sindrom debelega črevesa, razdražljivega črevesa (IBS), lahko povzroči krče, bolečine v trebuhu, plin, napihnjenost, zaprtje in drisko. Simptomi se med posamezniki zelo razlikujejo. Nekateri ljudje imajo ohlapne blato ali drisko, drugi pa imajo zaprtje ali nadomestni del med obema.

9) Celijačna bolezen

Izdelki za gluten, kot so kruh, testenine in pecivo, so težava za ljudi s celiakijo. Beljakovina, ki jo najdemo v pšenici, ječmenu in rži, povzroča avtoimunsko reakcijo pri ljudeh s celiakijo. Eden izmed simptomov je lahko diareja ali rahlo blato.

Pogoj lahko povzroči nizko energijo, nenamerno izgubo teže in pomanjkanje rasti. Če se stanje ne zdravi, je težko povezati živila, ki vsebujejo gluten, na simptome zaradi poškodbe črevesne obloge.

10) Zdravilo

Za nekatere posameznike lahko uporaba zeliščnih zdravil (npr. Senna ) ali zdravil (kot so antacidi, ki vsebujejo magnezijev hidroksid) vodijo k prehajanju mehkega blata. Nekatera zdravila in dodatki vključujejo:

Raziskave kažejo, da lahko probiotiki pomagajo preprečiti drisko, ki se pojavi po uporabi antibiotikov. Ta raziskava vključuje poročilo, objavljeno v publikaciji Nutrition in Clinical Practice, leta 2016, ki je vključevala analizo predhodno objavljenih kliničnih preskušanj, ki testirajo učinke probiotikov na ljudi s protibolečinsko drisko.

Njihova analiza je pokazala, da so probiotiki povezani z zmanjšanim tveganjem za drisko, povezano z antibiotiki, pri odraslih (vendar ne pri tistih, starejših od 65 let). Po drugi študiji sta Lactobacillus rhamnosus GG in Saccharomyces boulardii najučinkovitejši sevi za diarejo, povezano z antibiotiki.

11) Žvečenje gripe

Žvečenje gripe lahko povzroči drisko, bruhanje, krče, zvišano telesno temperaturo in glavobol. Znano tudi kot virusni gastroenteritis, je zelo nalezljivo.

Virusi (kot so norovirusi, rotavirusi in adenovirusi) so usmerjeni v prebavni trakt in povzročijo vnetje želodca in črevesja, driske, bruhanja in krčev.

Simptomi se običajno pojavijo v eni do treh dneh po okužbi in se lahko gibljejo od blagih do hudih. Uživanje hrane, kot so banane, riž, jabolka in zdravica, lahko pomagajo. Mladi, starejši in ljudje s šibkim imunskim sistemom so izpostavljeni tveganju za dehidracijo in jih je treba skrbno spremljati.

12) zastrupitev s hrano

Znano tudi kot bakterijski gastroenteritis, je zastrupitev s hrano posledica uživanja hrane, ki je bila prikrajšana, shranjena predolgo ob sobni temperaturi ali ni bila pravilno segreta in je kontaminirana z bakterijami, kot so salmonela ali E. coli. Rezultat je vnetje v želodcu in črevesju ter simptome, ki lahko vključujejo drisko, bruhanje, trebušne krče in slabost.

Pri blagih primerih lahko olajšanje simptomov ostane hidrirano in jedo kalijevo hrano, čeprav nekateri ljudje potrebujejo zdravljenje.

13) Sindrom dampinga

Pogoj, ki ga pogosteje opazimo pri ljudeh, ki so imeli bariatricno (izguba teže), požiralnika ali želodčne operacije, je sindrom dampinga , ko se hrana, ki jo jeste, premakne prehitro iz želodca v tanko črevo in povzroči izgubo blata.

14) Drugi zdravstveni pogoji

Te pogoje je mogoče diagnosticirati ali upravljati, zato je najbolje, da sodelujete z vašim zdravstvenim delavcem, če sumite, da imate ali so bili diagnosticirani.

Beseda iz

Veliko primerov ohlapne blatu je posledica tega, kar ste pojedli in se bo hitro vrnil v normalno stanje. Ko se to zgodi, običajno traja dva do tri dni. Nekateri ljudje pogosteje pritečejo v prosti stol, zaradi sprememb v prehrani ali v sindromu razdražljivega črevesja (IBS) ali drugih pogojih. Če se vaši simptomi ne razrešijo ali postanejo redni dogodki, se posvetujte s svojim zdravnikom.

Če imate katerega od naslednjih simptomov, nemudoma poiščite zdravnika:

Pokličite svojega zdravstvenega delavca, če ste starejši, nedavno hospitalizirani, noseči ali imate ogroženi imunski sistem (npr. Jemanje steroidov, zdravila za zavrnitev presadka ali zaviralci TNF-alfa, kot so infliksimab ali etanercept). Razumljivo je, da je to neudobna tema, o kateri se je treba pogovarjati, toda zdravnik razume in vam pomaga. Pogovor lahko povzroči neprijeten občutek, vendar vam bo olajšal simptome.

Viri:

> Jafarnejad S, Shab-Bidar S, Speakman JR, Parastui K, Daneshi-Maskooni M, Djafarian K. Probiotiki zmanjšajo tveganje za dijarejo, povezano z antibiotiki, pri odraslih (18-64 let), vendar ne starejših (> 65 let): Meta analiza. Nutr Clin Pract. 2016 avgust; 31 (4): 502-13.

> Izjava o omejitvi odgovornosti: Informacije na tej spletni strani so namenjene izključno izobraževalnim namenom in niso nadomestilo za svetovanje, diagnozo ali zdravljenje s strani zdravnika z licenco. Ni namenjena kritju vseh možnih previdnostnih ukrepov, interakcij z zdravili, okoliščin ali škodljivih učinkov. Morate poiskati takojšnjo zdravstveno oskrbo za kakršnekoli zdravstvene težave in se posvetujte s svojim zdravnikom, preden uporabite drugo zdravilo ali spremenite vaš režim.