Po ameriških centrih za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) je več kot tretjina odraslih v Združenih državah Amerike debelih. To je 78,6 milijona pripadnikov narodnega prebivalstva.
Epidemija debelosti prinaša velike stroške za zdravje posameznikov in prebivalstva ter zbiranje zdravstvenih stroškov, ki nato povečajo stroške v visokem znesku našega sistema zdravstvenega varstva. Leta 2008 je CDC ocenil, da so letni zdravstveni stroški debelosti v ZDA znašali 147 milijard USD v ameriških dolarjih leta 2008. Poleg tega so zdravstveni stroški tistih z debelostjo v povprečju višji za 1.429 $ kot pri normalni teži.
Sedaj je osebna finančna spletna stran WalletHub izdala seznam najbolj obrobnih metro območij v Združenih državah. V skladu z WalletHubom so njeni analitiki izdelali primerjave med 100 najbolj naseljenih področij metrojev v ZDA, pri čemer so upoštevali razpon 14 meritev, da bi identificirali mesta, "kjer težave s težo zahtevajo večjo pozornost".
Na seznamu so bile naslednje točke:
1 -
Memphis, TennesseeMemphis se je najprej uvrščal med najpogostejša območja debelih metrov, ki so prejeli skupno oceno iz WalletHub v višini 76,97. Največji odstotek debelih odraslih je imelo tudi največji delež telesno neaktivnih odraslih.
Memphis je vezal na drugo mesto (z El Paso, TX) za najvišji odstotek odraslih s sladkorno boleznijo. Debelost je znan vzrok za sladkorno bolezen tipa 2 , zato se ta korelacija ne sme presenetiti. Ker so se stopnje razširjenosti debelosti v Združenih državah Amerike in po svetu zvišale, imajo tudi stopnje diabetesa tipa 2.
2 -
Shreveport-Bossier City, LouisianaPodročje metrojev Shreveport-Bossier City v Louisiani je prejelo skupno 75,24 točk iz WalletHuba, ki so jih postavili na drugo mesto na seznamu »Najboljša mesta«.
Področje metroja se je uvrščalo v peto mesto glede na delež debelih odraslih in vezano za prvo mesto v odstotku odraslih, ki dnevno jedo manj kot eno porcija sadja in / ali zelenjave.
Poraba sadja in zelenjave je pomembna, ker so študije pokazale, da je večje vnos celotnega sadja in zelenjave, nižje so stopnje debelosti in druge kronične bolezni, kot so bolezni srca in raka.
Celo sadje in zelenjava (s poudarkom na "celem" - ne govorimo o jabolčni piti tukaj) vsebujejo veliko vlaknin, vitaminov, antioksidantov in drugih hranil, ki jih vaše telo potrebuje. Študije so pokazale, da lahko zaradi številnih teh hranljivih lastnosti jedo celo sadje in zelenjavo celo zmanjša vnetje v telesu. Prav tako je bilo dokazano, da izboljša delovanje krvnih žil (znano kot endotelijska funkcija).
Uživanje sadja in zelenjave ni le trivialna zadeva; v bistvu je bistvenega pomena za življenje. Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) ocenjuje, da je približno 1,7 milijona ali 2,8% umrlih po svetu mogoče pripisati porabi premalo sadja in zelenjave!
WHO nadalje ocenjuje, da nezadostno uživanje sadja in zelenjave povzroči približno 14% smrtnih primerov zaradi raka prebavil, 11% ishemičnih srčnih bolezni in 9% smrtnih žrtev.
Raziskave so pokazale tudi, da jemanje treh do petih obrokov sadja in zelenjave na dan zmanjša tveganje za možgansko kap in če jemanje več kot pet obrokov dnevno zmanjša to tveganje še več. Na rastočem načinu, več sadja in zelenjave, ki jo jeste, nižje tveganje. Zelo dober donos na vašo naložbo.
Sadje in zelenjava predstavljata tudi nizko kalorično hrano. V poročilu WHO je navedeno, da obstajajo prepričljivi dokazi, da jedo sadje in zelenjavo zmanjša tveganje za debelost. V primerjavi z visoko kalorično hrano, kot so predelana hrana s sladkorjem in maščobo, manj verjetno, da bodo sadje in zelenjava prispevala k debelosti ali prekomerni telesni teži. In ker vsebujejo večje količine prehranskih vlaken in drugih hranil, so povezani z manjšim tveganjem za sladkorno bolezen in odpornost proti insulinu . Iz istih razlogov tudi ljudje počutijo polne z manj kalorij, kar prispeva k preprečevanju telesne mase.
3 -
Indianapolis-Carmel-Anderson, IndianaS kombinacijo dejavnikov je območje podzemne železnice, ki je tretje mesto na seznamu najbolj obrobnih metrojev na WalletHubu, doseglo Indianapolis-Carmel-Anderson, s skupnim rezultatom 73,88. Analiza WalletHub je vključevala tehtana povprečja med meritvami, kot so "razširjenost maščevja", "zdravstveni problemi, povezani z utežmi", in "zdravo okolje", da imenujemo le nekaj.
4 -
Jackson, MississippiJackson je na seznamu WalletHub četrto mesto s skupno 73,75 točkami. To območje metro je tretje mesto v odstotku debelih odraslih in v odstotku fizično neaktivnih odraslih.
Jackson je na petem mestu v odstotku odraslih, ki dnevno jedo manj kot eno porcija sadja in / ali zelenjave.
Povezava med telesno neaktivnostjo in debelostjo je tudi dobro uveljavljena. Večina nacionalnih in mednarodnih smernic priporoča, da vsak teden dobite vsaj 150 minut zmerne intenzivnosti. To se lahko na primer pretvori v 30 minut z intenzivnostjo zmerne intenzivnosti petkrat na teden. Raziskave so pokazale zdravstvene prednosti dnevnega sprehoda v 30-ih minutah: na primer v zdravstveni študiji medicinskih sester so tisti, ki so na primer brskalko ali drugače dosegli zmerno intenzivnost vadbe vsaj 30 minut vsak dan, imeli majhno tveganje nenadne srčna smrt 26 let spremljanja.
Kaj se šteje za zmerno intenzivnost? Fizične dejavnosti, kot so splošna vrtnarija , hitra hoja, plesna dvorana in enakovredno padejo v kategorijo zmerne intenzivnosti.
Poleg tega lahko v skladu s smernicami o fizični aktivnosti za Američane iz ameriškega ministrstva za zdravje in socialne službe (HHS) vsak teden doseže najmanj 1 uro in 15 minut intenzivnega intenzivnega vadbe minimalno količino priporočenega izvajanja. Vadba z intenzivno intenzivnostjo vključuje telesne dejavnosti, kot so pohodništvo, kolesarjenje ali nad deset kilometrov na uro, hitro kopanje, tek, tradicionalna aerobika in težko kopanje ali kopanje kopita.
V smernicah HHS je mogoče ugotoviti, da se lahko dodatne zdravstvene koristi dosežejo s povečanjem fizične aktivnosti zmerno intenzivnih teles do najmanj pet ur na teden ali z intenzivnostjo intenzivnega vadbe vsaj 2 1/2 ure na teden.
Te smernice priporočajo tudi, da si prizadevajo za krepitev mišic vsaj dva dni na teden. To je pomembno za izgradnjo in vzdrževanje močnih kosti, za splošno sposobnost in za povečanje mišične mase, ki tudi pomaga pri boju proti debelosti.
Smernice prav tako opozarjajo, da je "vsaka fizična aktivnost boljša od ničesar ... celo v 10-minutnih korakih." In to postane do tega, da je cilj, da ostanejo v gibanju kolikor je mogoče ves dan, ključnega pomena za optimalno zdravje in wellness na dolgi rok.
5 -
New Orleans-Metairie, LouisianaZaokroževanje prvih pet je bila metro območja New Orleans-Metairie v Louisiani, s skupnim rezultatom 72,94. Analitiki WalletHub so ugotovili, da je to območje v prvi vrsti glede na odstotek odraslih, ki dnevno jedo manj kot eno porcijo sadja in / ali zelenjave.
Kot je razvidno iz zgornjih lestvic, medtem ko se celoten narod (in v resnici, svet) bori proti epidemiji debelosti, niso vsa področja prizadeta enako. Predvsem po posebnem poročilu Trust for America's Health in Fundacije Robert Wood Johnson, medtem ko so stopnje debelosti med vsemi etničnimi in rasnimi skupinami večje, nekatere skupine prizadenejo več kot druge.
Na primer, med odraslimi v ZDA je bilo ugotovljeno, da imajo tisti, ki so jih po poročilu razvrstili kot črno in latinsko populacijo, znatno višje stopnje debelosti kot tiste populacije, ki so razvrščene kot bele. To velja za moške in ženske v teh etničnih in rasnih skupinah.
Natančneje, za obdobje od 2011 do 2012 je bila stopnja debelosti za vse odrasle v ZDA 34,9%. Vendar je bila stopnja pri odraslih odraslih odraslih 47,8%, med odraslimi v Latinski Ameriki pa 42,5%. Med odraslimi odraslimi je bila stopnja 32,6%.
Te razlike so se razširile tudi na stopnje otroške debelosti , ki so bile med otroki črne in latino večje kot pri belih otrocih.
Poročilo vsebuje analize in strategije za preprečevanje debelosti, ki so značilne za vsako rasno in etnično skupnost. Za skupnosti v Črnih, avtorji poročila opozarjajo, da "različni dostop do cenovno dostopne zdrave hrane in varnih krajev, ki bodo fizično aktivni, prispevajo k višji stopnji debelosti in povezanih bolezni v črnih skupnostih v Ameriki".
V latinsko skupnostih poročilo navaja "visoke stopnje lakote in negotovosti v zvezi s hrano" ter "omejen dostop do varnih krajev za telesno dejavnost." Latinske skupnosti prav tako doživljajo "neenakosti pri dostopu do zdravstvenega varstva".
Poročilo nadalje ugotavlja, da "neenakosti v vrsti dejavnikov - dohodki, stabilno in dostopno stanovanje, dostop do kakovostnega izobraževanja in drugi - vse vplivajo na možnost osebe, da živi dlje, bolj zdravo življenje."
Zato bo obravnavanje širokega spektra in kombinacije dejavnikov bistveno, če bomo kdaj izgubili to epidemijo.
Viri :
Centri za nadzor in preprečevanje bolezni. Oddelek za prehrano, fizično aktivnost in debelost. Dejstva o debelosti. Dostopno na spletu na naslovu http://www.cdc.gov/obesity/data/adult.html
Bernardo R. 2016 Najboljša mesta v Ameriki. WalletHub. Dostopno na spletu na naslovu https://wallethub.com/edu/fattest-cities-in-america/10532/
Seaquist ER. Obravnavanje bremena sladkorne bolezni. JAMA 2014; 311: 2267-68.
Informativni list: promocija sadja in zelenjave po svetu. Svetovna zdravstvena organizacija.
Ottawa (ON): Kanadska agencija za zdravila in tehnologije v zdravstvu. Preprečevanje debelosti v primarni oskrbi bolnikov s sladkorno boleznijo: pregled klinične učinkovitosti. 25. junij 2014.
Švedski svet o oceni zdravstvene tehnologije. Dietna obravnava debelosti: sistematični pregled. Stockholm: Švedski svet za oceno zdravstvene tehnologije (SBU); 2013 sept.
Doucet E, King N, Levine JA, Ross R. Posodobitev vadbe in nadzora telesne teže. J Obes 2011; 2011: 358205. Epub 2011 december 18.
Smernice fizične aktivnosti za Američane. Ministrstvo Združenih držav Amerike za zdravje in socialne zadeve. Dostopno na spletu na http://www.health.gov/PAGuidelines/ dne 12. junija 2014.
Chiuve SE, Fung TT, Rexrode KM, Spiegelman D, et al. Upoštevanje nizkega tveganja, zdravega življenjskega sloga in tveganj nenadne srčne smrti med ženskami. JAMA 2011; 306: 62-69.
Stanje debelosti: boljše politike za zdravo Ameriko. Posebno poročilo: rasne in etnične razlike v debelosti. Dostopno na spletu na naslovu http://stateofobesity.org/disparities/.