Hipoglikemija - nizek krvni sladkor - je lahko razlog za številne fizične in psihološke simptome, s katerimi doživljate. To je zelo pogost pojav v naši družbi in pogosto gre za nediagnosticirano. Hipoglikemija lahko posnema skoraj vsako drugo zdravstveno stanje in je pogosto napačno diagnosticirana ali napačno označena, pogosto kot dokaz, da ste hipohondriak.
Hipoglikemija je opredeljena kot padec nivoja glukoze v krvi do točke, ko telo in možgani ne morejo pravilno delati.
Možgani so zelo občutljivi na ravni sladkorja v krvi in potrebujejo glukozo, ki je gorivo za možgane, da deluje ustrezno. Vaši možgani nimajo sposobnosti za shranjevanje glukoze, zato potrebuje neprekinjeno oskrbo s krvjo. Izvleče jo iz krvi, tako kot kisik. Če možgani nimajo dovolj kisika ali glukoze , lahko celo vstopite v komo.
Hipoglikemija se pojavi, če vaše telo pravilno ne presnavlja glukoze v krvi. Nenormalno metabolizem lahko povzročijo številni dejavniki, kot so:
- Presežne količine sladkorja v prehrani
- Pankreatična ali adrenalna nedejavnost ali prekomerna aktivnost
- Prekomerna uporaba alkohola, tobaka in kave ali drugih izdelkov s kofeinom
- Preveljavitev rafiniranih ogljikovih hidratov
- Alergije
- Hudo stresno stres, ki ne izgine
Verjetno največji povzročitelj hipoglikemije je poraba presežnega rafiniranega sladkorja, bele moke in drugih rafiniranih ogljikovih hidratov. Vaše telo ni genetsko ali fiziološko zasnovano za presnovo masne količine rafinirane hrane, ki jo mnogi med nami jedo.
Ta rafinirana živila so odstranjena s kakršno koli hranilno vrednostjo, vendar predstavljajo velik odstotek običajne prehrane tega dne in starosti. To ustvarja nenehno napetost in zlorabo organov vaših teles, kot so trebušna slinavka, jetra, nadledvične žleze in druge endokrine žleze. Neprekinjeno uživanje praznih rafiniranih živil vodi v motnje delovanja žleznih in metabolnih sistemov.
Simptomi
Simptomi hipoglikemije so lahko blagi, zmerni ali hudi in lahko vsebujejo naslednje:
- Potenje
- Tresenje med obroki
- Spretnost
- Slabost
- Anksioznost
- Razdražljivost
- Zmedenost
- Nezmožnost koncentriranja
- Nervoznost
- Tingling
- Pounding / dirkanje srca
- Težave z govorom
- Mehka glava
- Nihanje v razpoloženju
- Občutek slabega
- Slabost
- Utrujenost
- Melanholija
- Depresija
- Obsesivno / kompulzivno vedenje
- Nerazločen govor
- Slaba koordinacija
- Steklene oči
- Glavoboli
- Migrena
Hudi simptomi, ki zahtevajo takojšnjo zdravniško pomoč, vključujejo
- Odzivnost
- Visoko razdraženo stanje
- Nezavest
- Konvulzije
Vpliv sladkorja
Kaj se zgodi, če jeste sladkor in druga rafinirana živila? Zelo hitro se absorbirajo v krvni obtok in zelo hitro dosežejo raven glukoze v krvi na nenormalno visokih ravneh, kar vam daje občutek, ki ga pogosto čutite pri jedenju slaščic.
To zvišanje koncentracije glukoze v krvi povzroči prekomerno reakcijo trebušne slinavke z odzivom na nesreče in sprošča prekomerno količino insulina v krvni obtok, da bi se krvni sladkor vrnil v normalno stanje. Prekomerna količina insulina zmanjša krvni sladkor, vendar jo lahko prenese nizko in prehitro. Takrat se pojavijo simptomi hipoglikemije.
Beseda iz
Obstajajo številne bolezni, ki povzročajo simptome, podobne simptomom hipoglikemije, zato se je treba posvetovati z zdravstvenim strokovnjakom, ki so na tem področju dobro poznani, kot je nutricionist ali alternativni zdravstveni delavec, ki ima strokovno diagnosticiranje in zdravljenje hipoglikemije.
Ključna beseda tukaj je dobro obveščena, saj ima povprečni zdravstveni delavec v glavnem zelo omejeno izobraževanje in razumevanje zapletenih vprašanj v zvezi s hipoglikemijo.
Za zdravljenje hipoglikemije se je treba izogibati uživanju sladkorja ali hrane, ki se zlahka pretvori v sladkor. Vaša prehrana mora biti sestavljena iz živil, ki trajajo nekaj časa, da ne bi prišlo do hitrega zvišanja sladkorja v krvi, čemur bo prišlo do padca, ki povzroča simptome hipoglikemije.
Živila, ki se počasi prebavljajo, so sestavljena iz mesa, jajc, sira, jogurta, fižola, oreškov in semen ter zapletenih ogljikovih hidratov, ki so polnozrnate, sveža zelenjava in sveže sadje (vendar ne sokovi).
Izogibajte se uporabi alkohola, tobaka in kofeina ter čim bolj zmanjšajte čustveni stres. Zaradi stresa, ki ga ni mogoče odpraviti, najti načine za uspešno soočenje z uporabo vadbe, meditacije, masaže, svetovanja itd.
Cynthia Perkins, M.Ed. je avtor in celovit zdravstveni svetovalec, ki nudi alternativne rešitve, upravljanje življenja in podporo posameznikom, ki živijo s kroničnimi boleznimi ali kroničnimi bolečinami. Je tudi avtor navdihujoče E-Book Finding Life Fulfillment, ko živi s kronično boleznijo - duhovno potovanje. Naročite se na mesečni časopis za navdih, nasvete in podporo. http://www.holistichelp.net.
> Vir:
> Kalra, Sanjay et. al., "Hipoglikemija: zapostavljena zapleta." Indijski J Endocrinol Metab. 2013 september-oktober; 17 (5): 819-834. doi: 10.4103 / 2230-8210.117219