Znaki in simptomi kot menopavze se približujejo
Perimenopavza je faza, skozi katero živite pet do deset let, preden pride do menopavze. Menopavza uradno nastopi, če niste imeli obdobja za eno leto. Toda v preteklih letih se vaše ravni hormonov spreminjajo in povzročajo spremembe pri ovulaciji in menstrualnem ciklusu.
Povprečna starost žensk, ki imajo izkušnje z menopavzo, je 51. Vendar je to le povprečje, kar pomeni, da mnogim ženskam naletijo na menopavzo nekaj let prej in kasneje, pri skupnem razponu od 45 do 55 let.
Najboljši način, kako določiti, kdaj boste morda občutili menopavzo, je vedeti, kdaj je vaša mama prešla v menopavzo (razen če je zaradi histerektomije kirurško povzročila menopavzo).
Znaki perimenopuse
Znaki in simptomi perimenopuse vključujejo veliko različnih fizičnih in duševnih simptomov. Tukaj so pogosti:
- Spremembe obdobja : spremembe v menstruaciji iz običajnega vzorca so verjetno eden od prvih znakov, ki vam bodo pokazali, da je perimenopavza pri roki. Vaša obdobja so lahko krajša ali pa so morda dlje. Med obdobjem se lahko pojavijo težke ali lahke krvavitve. Morda imate nepravilno krvavitev ali opazovanje. Verjetno boste pogrešali nekaj obdobij.
- Vroči utripa in nočno znojenje : To so pogosti znaki perimenopusa in so lahko dejavniki pri motnjah spanja, ki se pogosto pojavljajo med perimenopavzo.
- Spremembe razpoloženja : Depresija, tesnoba, razdražljivost in nihanje razpoloženja se pojavijo pri velikem številu perimenopavznih žensk.
- Suha vagina : zmanjšana proizvodnja estrogena med perimenopavstjo lahko povzroči suhost vagine . Če je vaginalna suhosta problem zate, poskusite uporabiti OTC vaginalno mazivo ali se pogovoriti s svojim zdravstvenim delavcem za olajšanje recepta z vaginalno hormonsko kremo.
- Težave s spanjem : Mnoge ženske trpijo zaradi težav s spanjem med perimenopavzo. Morda bo težko zaspati ali zaspati. Težave s spanjem med perimenopavzo pogosto povzročijo nočno potenje ali hormonska nihanja. Morda boste želeli razpravljati o nespecnostnih zdravilih s svojim zdravnikom. Motnje v spanju so lahko pomembni vplivi na spremembe razpoloženja, težave s pomnilnikom in povečanje telesne mase, ki jih opazimo med perimenopavzo.
- Povečanje telesne mase in prerazporeditev maščev: Ženske v perimenopavzi pogosto vidijo povečanje maščobe okoli pasu. Po zdravi prehrani z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in pri ustrezni vadbi (vsaj 30 minut, trikrat tedensko hodite ali opravljate drugo aerobno vadbo) lahko preprečite ali zmanjšate povečano maščobo, povezano s perimenopavzo.
- Boleč seks . Spolni spolni odnosi so morda v času perimenopuse boleči zaradi vaginalne suhega stanja.
- Urinarni problemi : Pogostnost težav z urinom se povečuje, ko se pojavi perimenopavza. Ti urinski pogoji vključujejo tako povečanje števila okužb sečil (UTI) kot tudi večjo incidenco izgube nadzora mehurja ali urinske inkontinence.
- Manj seksi vožnje . Hormonska nihanja med perimenopavzo so pogosto krivca za izgubo zanimanja za spol, ki jo doživljajo številne ženske.
- Pozabljivost : ne skrbite, če pozabite stvari ali se ne morete osredotočiti na nalogo, ki jo imate pri roki. Težave s pomnilnikom in koncentracijo se pogosto pojavljajo med perimenopavzo.
- Težave z lasmi: na glavi lahko vidite tanjše lase. Medtem pa zaradi premika hormonov dobite več las na obrazu.
Beseda iz
Med perimenopavzo boste doživeli številne spremembe in lahko je čustveni izziv, da bi vaše telo vstopilo v novo fazo življenja.
Ampak to je nekaj, kar je neizogibno. Pogovorite se o morebitnih simptomih, ki vplivajo na vaše zdravje pri vašem Morda boste lahko sprejeli spremembe v prihodnosti.
> Viri:
> Menopavza. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/menopause.html.
> Menopavza. Medicinska enciklopedija MedlinePlus. https://medlineplus.gov/ency/article/000894.htm.
> Menopavza. Nacionalni inštitut za staranje. https://www.nia.nih.gov/health/publication/menopause.
> Perimenopavzni krvavitve in krvavitve po menopavzi. Ameriški kongres akušalcev in ginekologov. http://www.acog.org/Patients/FAQs/Perimenopausal-Bleeding-and-Bleeding- After -Menopause.