Možnosti zdravljenja na recept in prekoračitve drog za boljši spanec
Zdi se, da sta menopavza in nespečnost skupaj z roko v roki. Mnoge ženske se spopadajo med prehodom v menopavzo. Na srečo obstaja veliko možnosti za zdravljenje žensk, ki se ukvarjajo z menopavzo in nespečnostjo.
Menopavza in nespečnost
Dva zjutraj zjutraj in odločate se, ali boste nekaj časa preveč potegnili, vstali in naredili uganko sudoku, dali na nakupovalni kanal - ali pa samo vriskali in priti s seboj.
Imate nespečnost in se je začelo, ko ste vstopili v menopavzalna leta .
Obstaja veliko žensk, ki se borijo z enako frustracijo, vendar to ni veliko udobje, če hočeš samo še nekaj minut spanca, preden ta alarm ugasne. In ko se vaš um ukvarja, obstaja toliko skrbi in odgovornosti, da lahko izberete, da je nemogoče spet zaslužiti.
Kronična nespečnost lahko resnično vpliva na vašo kakovost življenja. Dnevna zaspanost in utrujenost bo težje naredila vsako nalogo in lahko začne zožiti vaše razpoloženje.
Predpostavimo, da ste poskusili vroče kopeli pred spanjem, ne morete se sprijazniti s postopnim sprostitvijo in ste že zmanjšali količino kofeina. Če ste še vedno ujeti v vzorec navideznega budnosti, je morda čas, da razmislite o zdravilih, da obrnete svoj spanec.
Zdravila za boljši spanec
Tukaj je nekaj možnosti, ki jih lahko upoštevate.
Ponavadi so to neke vrste antihistaminik , včasih kombinirani z bolečininim zdravilom. Ker vam ni potreben recept, so vam na voljo, poceni in so zelo učinkoviti, da vam pomagajo spati.
Ponavadi vam dajejo "spanje mačka", čeprav, in to lahko naredite, da se počutite groggy v vašem jutru, ali moti motornih nalog, kot so vožnja.
Ampak, če jih vzamete zgodaj zvečer in lahko spite polno osem ali devet ur, so lahko dobra izbira za vas.
Sedativni hipnotiki
Skupina zdravil, imenovanih "benzodiazepini", je pogosto predpisana za anksioznost in za spanje. Te droge, kot so Valium, Xanax, Ativan in drugi, so zelo učinkovite pri umirjanju in vam pomagajo spati. Obstajajo novejši, krajši delujoči benzodiazepini, kot Restoril in ProSom, ki so učinkoviti za zdravljenje začasne nespečnosti in nimajo toliko neželenih učinkov.
Zavedajte se, da lahko vsa zdravila benzodiazepina ustvarijo odvisnost, nekatera pa povzročijo spomin in druge kognitivne težave čez dan. Ta zdravila so sčasoma postala manj učinkovita, zato so kratka obdobja uporabe boljša od dolgotrajne uporabe.
Obstajajo tudi hipnotićna zdravila brez benzodiazepinov, kot so Ambien , Sonata in Lunesta, ki se izkazujejo za zelo ućinkovita brez neželenih ućinkov benzodiazepinov. Zdi se, da je zdravilo Lunesta varno, tudi če ga uporabljate do šest mesecev.
Antidepresivi
Za zdravljenje motenj spanja se uporabljajo številne vrste antidepresivov, vključno s tricikličnimi antidepresivi in nekaterimi antidepresivi SSRI. Ker ta zdravila zdravijo tudi depresijo in anksioznost, so lahko dobra izbira, če imate motnjo razpoloženja z nespečnostjo.
Dobro je, da se zavedate, da nekateri antidepresivi dejansko povzročajo nespečnost, kar lahko okrepi vašo depresijo ali anksioznost.
Če ste trenutno na antidepresivu in imate tudi nespečnost, se posvetujte s svojim zdravnikom, da ugotovite, ali vaši zdravili povzročajo nespečnost in ali je druga možnost boljša izbira.
Hormonska terapija
Če je vaša nespečnost posledica simptomov menopavze - kot nočno znojenje ali hormonska nihanja - povzroča budnost, ste morda dober kandidat za potek hormonske terapije. Včasih lahko majhen odmerek estrogena ali estrogena / progestinskega zdravljenja dosežete z najbolj dramatičnimi simptomi menopavze, nato pa se lahko zožite in ustavite.
Toda hormoni imajo lastna tveganja. Posvetujte se s svojim zdravnikom ali zdravnikom, da bi razpravljali o možnostih hormonov in njihovih varnostnih vprašanjih.
Bolečine
Ko se bolečine prebudijo ponoči, je težko zaspati. Do trenutka, ko vzamete nekaj za bolečino in počakate, da bo delovala, boste lahko na noč.
Če imate nenehno bolečino in niste prepričani, kaj povzroča, se obrnite na sestanek, da ugotovite. Obstaja veliko pogojev, ki vključujejo bolečino okoli midlife. Karkoli od artritisa do težav z žolčnimi mehurji bi lahko bil krivec.
Ko veste, kaj povzroča bolečino, se posvetujte z zdravnikom o najboljšem načinu za njegovo upravljanje. Obstajajo lahko načini za čim večjo bolečino čez noč, tako da se zdravite z dolgotrajnim zdravljenjem, preden gredo spat. Za pravilno uporabo zdravila brez recepta, kot so ibuprofen , acetaminophen , naproksen ali aspirin , je lahko vse, kar potrebujete.
Pogovorite se s svojim zdravnikom
Če imate nedešne noči več kot nekajkrat na teden, se obrnite na svojega zdravnika. On ali ona lahko ponudi več možnosti zdravil, ki bi vas lahko izvlekle iz tega vzorca in obnovili energijo in razpoloženje.
Bodite prepričani, da bi razpravljali o tem, kaj mislite, da bi lahko povzročili nespečnost, saj je morda mogoče obravnavati osnovni problem in ne samo nespečnost - in takoj rešiti oba problema.
Depresija, tesnoba, bolečina, sindrom nemirne noge, nočno znojenje in apneja v spanju so vsi pogoji, ki vam ovirajo spanje - in to je mogoče zdraviti na način, ki vam pomaga priti nazaj v obnovitveno rutino.
Menopavza, nespečnost in alkohol
Zaželeno je uporabljati alkohol, da se sprostite in počutite zaspani, še posebej po težkem dnevu. Ampak uporaba alkohola pred spanjem bo dejansko poslabšala kakovost vašega spanca. Prav tako lahko povzroči strpnost, ki zahteva več in več enakega učinka. In je lahko nevarno - celo smrtno - kombinirati alkohol z zdravili za spanje.
Torej se izogibaj alkoholu za spanjem. To povzroča več težav, kot jih rešuje.
Ne pozabite na te točke, če želite uspešno ravnati s svojo nespečnostjo:
- Če ste na kateremkoli rednem zdravilu, najprej preverite, ali je motnja spanja stranski učinek. Če je, se posvetujte s svojim zdravnikom o drugih odločitvah.
- Obravnajte morebitne vzroke za težave s spanjem. Če ste zaskrbljeni ali depresivni, ali če imate stalno bolečino, obstajajo načini za zdravljenje teh težav in odpravljanje težav v zvezi s spanjem.
- Uporabite zdravila kot zadnjo možnost, potem ko ste preizkusili druge načine za soočanje s svojo nespečnostjo.
Ni dvoma o tem, potrebuješ spanje. Menopavza ponuja samo dovolj izzivov in nespečnost se lahko zdi nemogoča. Poiščite najboljši način za spanje in spanje, tako da boste imeli energijo vsakodnevno srečati svoj dan.
Viri:
Izjava NIH o stanju na področju znanosti o obvladovanju simptomov, povezanih z menopavzo. NIH Consensus in izjave o stanju znanosti, zvezek 22, številka 1, marec 21-23. 2005.
Izjava NIH o stanju na področju znanosti o manifestacijah in obvladovanju kronične nespečnosti pri odraslih. NIH Consensus in izjave o stanju znanosti, zvezek 22, številka 2, 13.-15. Junij 2005.
Pagel, JF, Bennett, LP, Zdravila za zdravljenje motenj spanja: pregled, Prim Care Companion J Clin Psychiatry , 2001; 3 (3): 118-125.