Naravna reakcija na kronično bolezen
Si kdaj razjezil na svoje telo? Ali simptomi fibromialgije , sindroma kronične utrujenosti ali drugih kroničnih bolezni povzročajo, da bi radi vikali vase?
Če je tako, zagotovo niste sami. Povsem normalno je, da se tako počutite, ko ne boste sami po svoji krivdi prenehali živeti svoje življenje s svojimi lastnimi izrazi.
Jeza lahko sprejme nekaj različnih oblik.
To je lahko zgolj posledica dnevnih frustracij, ki se sčasoma povečujejo; je lahko posledica nenadnega simptoma okusa ali videza novega simptoma - ali še huje, novega stanja; ali pa je lahko del procesa žalosti, ki ga moramo prej ali slej preiti, da bi sprejeli našo bolezen in vse, kar pomeni za naše življenje.
Dnevne frustracije
Ko sem imel običajno službo, so se frustracije začele takrat, ko sem se zbudil za dan. Moji simptomi bi lahko bili slabši od pričakovanih. Moja energija bi lahko bila tako nizka, da sem se spraševal, kako bi se celo prenašal s prho, kaj šele se hraniti in obleči dva malčka, jih spraviti v vrtec in se voziti, da bo delal s hitrim uro.
Nato je bila seveda nujna potreba po klicanju bolnih. Včasih je bilo lažje potiskati sebe, da sem prišel tja - ne glede na to, kako slabo sem se počutil - potem, da prevzamem ta telefon, in še enkrat prisilam svoje sodelavce, da poberejo mojo oskrbo.
Delo od doma je veliko boljše za moje zdravje, vendar še vedno prihaja z njegovim deležem bolezni, povezanih z boleznijo. Ne morem šteti, koliko dni sem položil na kavč, in želel sem narediti nekaj o vseh neredih okoli mene. Kaj pa dneve, ko sem se očistil, zoper mojo boljšo presojo?
Vsi vemo, kakšne so posledice, ki presegajo naše meje, in ponavadi imamo nekaj slabih dni, da nas opozarjajo, da včasih bolje, da ostanejo navzdol.
Še vedno imam dneve, ko vse stvari, ki jih lahko naredim, me razburjajo. Pozornost na to, kako se počutim in hodim pravilno, čeprav ni zdravilo, lahko zagotovo pomaga.
Oglejte si: Naučite se sami pasti
Nova simptom, resnost ali stanje
Naši seznami simptomov so dolgi več ducat, zato ni nič nenavadnega pri novem simptomu fibromialgije ali sindroma kronične utrujenosti, da bi si zasukal glavo. Zame je bilo vedno videti, da sem ravno takrat, ko sem uspel dobiti nekaj drugega pod nadzorom, kot da bi igrala nekaj bolnih oblik Whack-a-Mole.
Glejte: Simptomi fibromialgije ; Simptomi s kronično utrujenostjo
Resnost naših simptomov lahko niha tudi od teden do tedna, dan za dnem ali celo uro do ure. Težko ni vedeti, kdaj je varno načrtovati nekaj, ko boste morali preklicati itd.
Večina od nas ima tudi druge pogoje. Podobno kot pri simptomih sem ugotovil, da imam eno samo bolezen pod nadzorom le, da se pojavi še ena. Vsakič se moram ukvarjati s čustvi, ki jih prinaša nova diagnoza, kar je pogosto jeza.
Kot da mi je moje telo še enkrat izdalo.
Če me je oseba spravila v to vrsto ponavljajočih čustvenih travm, bi jih izrezala iz svojega življenja. Kljub temu, da je to moje telo, je nemočna.
Proces žalovanja
Verjetno ste seznanjeni s skupnim pojmom stopenj žalovanja, ena od teh stopenj je jeza. Pravzaprav, po mnenju nekaterih strokovnjakov, je to prva.
Morda se zdi čudno govoriti o žalosti, ko tema ni smrt. Vendar je pomembno, da se zavedate, da se ukvarjate z izgubo - izgubo življenja, ki ste ga poznali pred boleznijo. Naravno je žalostno izgubiti in vam lahko pomaga, da se premikate naprej.
Glejte: žalosten za vašo predbolnostno življenje
Ukvarjanje z negativnimi čustvi
Jeza je naravni, normalni odziv na vse to. Še vedno pa ne želite, da bo prevzel vaše življenje. Pomembno je najti načine za njegovo reševanje.
Prijatelj, spletni forum, skupina Facebook, napolnjena z ljudmi, ki razumejo, ali celo revijo, lahko zagotovijo ta mali ventil za izpust, ki vas ne bo vzpenjal. Veliko nas ima tudi svetovanje. V tem ni nobenega sramu - veliko se moramo spoprijeti, zdaj pa lahko vsi uporabimo nekaj pomoči.
Prav tako lahko pomaga dobiti nekaj perspektive: vsakdo, ne glede na njihovo zdravje, ima dnevne frustracije, se sooča z ovirami in se v določenem trenutku ukvarja z izgubo. Vsi imamo preveč, da se spopadamo, ljudi in situacije, ki nas otežujejo, in negativne vidike našega življenja. Morda boste imeli več kot veliko ljudi, vendar lahko stavite tudi, da imate manj kot nekaj.
To ne pomeni, da se lahko včasih zaljubiš in se počutiš žal. Lahko in bi moral. Vendar ne poskušajte katastrofirati in negativnosti privzeti način.
Zavedajte se tudi, da nas kronične bolezni ogrožajo zaradi depresije. Če menite, da ste depresivni ali se odpravite po tej cesti, se posvetujte s svojim zdravnikom. Za pomoč vam je na voljo veliko možnosti zdravljenja.
Ti viri vam lahko pomagajo pri obravnavi svojih čustev: