Kako se ohladi do kosti!
Ena najpogostejših pritožb ljudi s fibromialgijo in sindromom kronične utrujenosti je, kako lahko grozno hladno vreme. Zdi se, da prehladi v našo kost in vse zoži in boleče. Hlada lahko prizadene našo kožo, in ko se ohladimo, je lahko smešno težko segreti nazaj.
To vodi do vprašanj in komentarjev, kot so ti:
"Vreme je največji storilec. Rad bi vedel, ali imajo ljudje, ki živijo v državah, kjer je toplejši in suh, manj simptomov?" -JennyG
"Moram se preseliti v Arizone ......... zime na srednjem zahodu so brutalno za fibro za mene." -Slava
"Živim v Združenem kraljestvu, kjer je vreme pogosto vlažno in hladno, tudi poleti! Zdaj smo kupili stanovanje v Španiji, ker po" preizkusu "v vili tam v oktobru 2009, kjer sem se znašel veliko manj bolečin (vreme, manj stresa, manj gospodinjstva itd.) smo se odločili, da je za mene boljše podnebje! " Šaron
"Živim v južni Arizoni, kjer smo pred kratkim šli skozi nenavadno in dramatično hladno snap (medtem ko so vsi ostali dobivali veliko snega in ledu), ki je zlomil veliko zapisov. Opazil sem, ko je spredaj prišel skozi moje mišice, hitro zategnjene, na streho sem se preselila sem iz Kansasa lani, ker so spremembe v barometričnem pritisku in tempu bile hitre in pogoste, pa tudi za sonce, ki se mi zdijo zelo terapevtske. Hitro sem se spomnil na učinke nenadnih vremenskih sprememb na moje bolečine. " -del
Hkrati smo mnogi od nas občutljivi na toploto, nekateri pa so občutljivi na toploto in mraz. To je težko obvladovati, ne glede na vreme ali podnebje, v katerem živite. Za upravljanje s simptomom vzamete pozornost na vaše okolje in kako vpliva na vaše telo in razmišljajte naprej v tistih časih, ko veste, da se boste ukvarjali z ekstremi.
Tukaj je nekaj pomoči z vsem tem:
Raziskave
Lahko rečemo, da mraz in toplota vplivata na nas bolj kot na druge ljudi - celo se uporablja v raziskavah, saj v bolnišnici zanesljivo povzroča bolečino kot pri zdravih ljudeh. Natančneje, to je dober pokazatelj naših spodnjih pragov za bolečino (točka, pri kateri občutek postane boleč.)
Belgijska študija leta 2015 je potrdila, da se naša telesa drugače prilagajajo nizkim temperaturam. Pravzaprav je bilo udeležencem s fibromialgijo tako težko prenašati mraz, da je to dejansko oviralo raziskavo!
V študiji leta 2015 (Vincent) so udeleženci s fibromialgijo poročali, da so vremenske spremembe glavni vzrok simptomov, ravno skupaj s stresom, prekomernim zdravljenjem in slabim spanjem. Ali je to zaznavanje točno?
Študija leta 2014 v Pain Medicine kaže, da je povezava med vremenom in bolečino v fibromialgiji "v najboljšem primeru omejena". Raziskave, ki so bile objavljene lansko leto v raziskavi Care & Research za artritis, so pokazale , da:
- ni bilo univerzalne povezave
- da so se nekateri posamezniki počutili občutljive na določene vremenske razmere
- pri bolnikih, pri katerih je bilo predvideno vremensko občutljivost, ni bilo značilnosti
Študija s Portugalske je ugotovila, da ni bilo vremenskih pogojev, ki bi nas utegnili poslabšati, ampak vremenske spremembe .
Kljub temu je bilo na tem področju opravljeno precej malo dela, zato zaenkrat ne moremo reči ničesar.
Viri:
Bossema ER, et al. Nega in raziskovanje artritisa. 2013 Jul; 65 (7): 1019-25. Vpliv vremena na dnevne simptome bolečine in utrujenosti pri bolnicah s fibromialgijo: večstopenjska regresijska analiza.
Brusselmans G, et al. Acta anaesthesiologica Begica. 2015; 66 (1): 19-27. Temperatura kože med testom hladnega tlaka pri fibromialgiji: ocena avtonomnega živčnega sistema.
Miranda LC, et al. Acta reumatologica portuguesa. 2007 okt-dec; 32 (4): 351-61. Opažene bolečine in vremenske spremembe pri revmatičnih bolnikih.
Smedslund G, et al. Mednarodni časopis za biometeorologijo. 2014 sept .; 58 (7): 1451-7. Ali vremenske spremembe vplivajo na ravni bolečine pri ženskah s fibromialgijo in ali lahko psihosocialne spremenljivke zmernejo te vplive?
Vincent A, Whipple MO, Rhudy LM. Bolečina zdravila. 13. januar 2015 [Epub pred tiskom.] Fibromialgia vnetje: kvalitativna analiza.