Edinstvene darilne ideje za ljudi z diabetesom
Ali ste že kdaj želeli poslati nekoga s sladkorno boleznijo darilno košarico le, Tradicionalne košarice za darila so običajno polno ogljikovih hidratov, bogatih z živili, kot so sladkarije, sladkarije in piškotki, ki niso vedno prijazni do sladkorne bolezni. In mnogi darilni košarici na trgu, ki so namenjeni ljudem s sladkorno boleznijo, so napolnjeni z medicinskimi pripomočki, knjigami z diabetesom ali živilskimi izdelki, ki pravijo "diabetes" in "brez sladkorja". Umetna sladila in bonboni brez sladkorja lahko nadomestijo slastnost sladkorja, vendar ne vsi, ki imajo sladkorno bolezen, da bi jih uporabili, zaradi česar je košara še bolj izziv.
Na srečo, če razmišljamo malo zunaj okna, lahko prikažemo nekaj edinstvenih idej za darila za hrano in pijačo, ki so super in sladkorna bolezen primerna.
8 Gift Ideas Hrana in pijača Ideje - Idealen za ljudi z diabetesom
Temno čokoladna lutka. Študije so pokazale, da lahko uživanje majhne količine kakavov v temi čokoladi ugodno vpliva na krvni tlak, odpornost proti insulinu ter delovanje žil in trombocitov. Izberite temno čokolado z visokim deležem kakavov. Poiščite visok odstotek (več kot 75 odstotkov) brez dodanega sladkorja. Preverite ogljikove hidrate na gram. Ljudje s sladkorno boleznijo pogosto namenijo 15 g ogljikovih hidratov na porcijo.
Popcorn. Kokice je celotno zrno, ki je bogato z vlakninami in nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov za dostojno velikost (približno 3 skodelice vsebuje 15 ogljikovih hidratov). Mnoga podjetja danes poskrbijo, da se poslužijo za vreče ali se ustvarijo in postrežejo v skodelico, praznično skledo ali dekorativno vrečko.
Namenjena je izbiranju kokice ali kokice, ki je popestrena po zraku, aromatizirana z olivnim oljem ali zelišči. Izogibajte se koruzni in drugi sladki alternativi, saj so bogati z dodanim sladkorjem.
Sadje. Ljudje s sladkorno boleznijo lahko jedo sadje. Obstajajo pa nekateri sadeži, ki jih morda želite izogniti, kot so grozdje in suho sadje. Vključite nekaj svežih sadežev, ki so nizki na lestvici glikemičnega indeksa.
Nekatere dobre možnosti bi bile jabolka, pomaranče, hruške, grenivke in jagode.
Kava. Če je prejemnik kavo poznavalec, bodo morda cenili lepo mešanico v košari. Odvisno od letnega časa lahko izberete sezonsko mešanico ali izberete nekaj bolj tradicionalnega.
Čaji. Čaji danes prihajajo v toliko različnih okusov. Nesladki ledeni čaj ali vroč čaj je odlična alternativa sladkim sladkanim pijačam, ki lahko dvignejo sladkor v krvi . Lahko kupite fancy čaj, ki ga je treba nagniti ali preprosto dobiti izbor čajnih vrečk.
Oreški. Matice so bogate z vitamini, minerali, vlakninami in imajo nizko vsebnost ogljikovih hidratov. Študije so pokazale, da lahko poraba oreškov zmanjša tveganje za nastanek bolezni srca in morda celo nižji holesterol. Oreški, kot so pistacije , tudi dolgo trajajo, da bi jih pojedli, zato so ponavadi prijetni prigrizki. Matice ne smejo biti poravnane in del nadzorovane. Če je mogoče, jih razdelite sami ali kupite vreče za enkratno uporabo. Ena porcija oreškov je približno 1/4 skodelice ali ena majhna peščica.
Sirne kroglice ali drugi gurmanski siri. Sir je izbira hrane z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, ki se lahko lepo seznani s svežim sadjem. Možnosti tukaj so neskončne in ti izdelki so ponavadi lahko najti.
Vino. Vino, zlasti rdeče vino, ima lahko kardio-zaščitne učinke, če se uživa zmerno. Lahko kupite vnaprej izdelano darilno košarico ali preprosto združite eno od vaših spletnih strani.
> Viri:
> Corti R, Flammer AJ, Hollenberg NK, Norman HK, Thomas LF. Kakav in kardiovaskularno zdravje. Promet. 2009; 119: 1433-1441. http://circ.ahajournals.org/content/119/10/1433.full