Iz latinskega diurnusa , ki pomeni "dneva" ali "dnevno", se dnevno nanaša na aktivnost v času, ki se pojavlja ali se nanaša na dan ali ponavlja enkrat na vsakih 24 ur.
Nasprotno od nočnega, so ljudje dnevna vrsta, ker smo aktivni čez dan in spat ponoči (razen če nočemo delati nočnega prehoda). Veliko cvetov ima dnevno vzorec, ki vsako jutro odpira cvetove.
Če imate težave pri spanju ponoči in namesto tega spite čez dan, ali vaša služba prisili, da nočite ura, lahko imate ali ste v nevarnosti za motnjo spanja. Tukaj je nekaj cirkadijskih motenj ritma, ki lahko vplivajo na vašo dnevno aktivnost in vodijo do dnevnega spanca.
Shift delo motnje spanja
Delovna motnja spanja na delovnem mestu (SWSD) prizadene ljudi, ki delajo ponoči ali ki delajo pogosto vrtljivi urnik, in je najpogostejši pri ljudeh, ki delajo med 22. in 6. uro. Ti urniki so v nasprotju z naravnim cirkadianim ritmom telesa, dan, namesto da bi sledili naravnemu dnevnemu vzorcu. Ti ljudje pogosto težko prilagajajo različnim urnikom spanja in tedna, kar moti spanje. Če je prekinitev spanja zaradi delovnega urnika stalna ali zelo pogosta in povzroča težave pri spanju ali občutek prekomernega utrujenosti, imate verjetno SWSD.
Če ne morete spremeniti svojega premika, se pogovorite s svojim zdravnikom za nasvete, da poiščete olajšavo, ki lahko v ekstremnih primerih vključujejo zdravilo za spanje .
Odložen sindrom faze mirovanja
Najpogostnejši pri najstnikih, sindrom zapoznelega spanca faze, je značilno, da ostane zelo pozno v noč. Ni težko ostati do 2 ure, če ste sposobni ostati v postelji do 10 ali 11 ure, vendar to postane problem, če imate obveznosti, kot je šola ali delo, ki zahtevajo, da se zgodaj zgodite.
Če prej ne morete zaspati, da bi se izognili dnevnemu zaspanosti, se morate pogovoriti s svojim zdravnikom. On ali ona lahko predlaga terapijo, lažjo terapijo ali morebiti uporabo dodatkov, kot je melatonin .
Narcolepsy
Druga motnja cirkadijske ritma, narkolepsija deluje proti telesnemu prednostnemu dnevnemu vzorcu. To je motnja živčnega sistema, ki se pojavi, ko telo ne uravnava spanja in budnosti, kar povzroča prekomerno dnevno zaspanost in nenadzorovane epizode zaspanja čez dan, tudi z dovolj spanja. Te nenadne epizode zaspanja se lahko zgodi kadar koli in med katerokoli dejavnostjo, kar je lahko zelo nevarno. Bodite prepričani, da iščete zdravljenje, saj lahko določena zdravila pomagajo.
Viri:
Cleveland Clinic. (2013, 15. maj). Zapoznel sindrom faze spanja: DSPS simptomi, vzroki in zdravljenje. Pridobljeno 23. januarja 2016
Cleveland Clinic. (2013, 11. december). Narcolepsy Simptomi in zdravljenje | Cleveland Clinic. Pridobljeno 23. januarja 2016
Cleveland Clinic. (2013, 22. oktober). Shift delo motnje spanja. Pridobljeno 22. januarja 2016.