Pogosto nenadni premiki v mirovanju lahko zahtevajo dodatno vrednotenje
Takoj, ko zaspite, se lahko zbudite z nenadnim gibanjem. Kaj povzroča ti tako imenovani spanec? Spoznajte hipnagogične kretnje ali hipnotične kretnje, vključno z najpogostejšimi simptomi, in ali je morda potrebna nadaljnja ocena in zdravljenje.
Kaj je Hypnagogic Jerk ali Hypnic Jerk?
Hypnagogic kreten je nenadna in močna nehotena poteza ali mišična krčenje, ki se pojavi, medtem ko posameznik začenja zaspati.
Isti pojav se imenuje hipnotični kreten, če se pojavi pri prebujenju. Oba sta pogosto znana kot začetek spanja. Lahko vpliva samo na del telesa, na primer roko ali nogo. Zdi se, da se bolj pogosto zdi, da se celotno telo nenadoma zbudi. V nekaterih primerih se lahko pojavi vokalizacija ali oster vpoklica.
Ti premiki se lahko pojavijo brez prebujanja prizadete osebe. Če pride do prebujanja, so ta nenadna gibanja pogosto povezana s kratko mentalno podobo. Morda verjamete, da ste padli na primer. Premikanje noge lahko spodbudi razdrobljeno sanjsko podobo, da ste morda brcali nogometno žogo. Verjamejo, da se gibanja pojavijo najprej, morda zaradi električnega praznjenja vzdolž živčevja telesa, in da sledi mentalna slika ali razlaga. V določenem smislu možgani ustvarjajo zgodbo, ki je odgovorna za gibanje.
Zakaj se začne spati?
Začetek spanja je lahko normalni del spanja.
Ocenjuje se, da se jih od 60 do 70 odstotkov ljudi spomni, da jih doživljajo. Če se pojavljajo redko, kot to pogosto počnejo, običajno niso navdušeni. Vendar pogosti dogodki lahko povzročijo tesnobo zaradi zaspanosti in nespečnosti , še posebej, če je opozorjena razlaga gibanja vznemirjajoča (na primer padanje z veliko višine).
Hypnagogic kretnje tipično pojavijo med 1. stopnjo spanja . To je najlažja stopnja spanja, ki se pojavi takoj po zaspi. Morda se napačno razlaga kot budnost, kar vodi v zmedo o tem, kdaj se začne spati. Občasno se lahko pojavijo pozneje ponoči, vendar je manj verjetno, da bodo ti dogodki opozorjeni.
Začetek spanja se pogosteje pojavlja s povečano uporabo kofeina in drugih stimulansov. Lahko ga izzove fizična vadba ali čustveni stres. Drobljenje spanja je mogoče povzročiti z drugo motnjo spanja, kot je obstruktivna apneja spanja. Pogostne epizode lahko spodbudijo nadaljnje ocenjevanje.
Drugi vzroki gibanja v spanju
Poleg začetka spanja obstajajo tudi druge okoliščine, ki lahko prispevajo k premiku med prehodom v stanje spanja. Ti drugi vzroki se lahko upoštevajo:
- Sindrom nemirnih nog, ki ga povzroča neprijeten občutek, ki pogosto vpliva na noge, ko ležijo zvečer, kar je povezano s potezo gibanja, ki se olajša z gibanjem. Pojavlja se med budnostjo.
- Periodični gibi spanca v spanju - Pogosto med spanjem pogosto te gibe sestavljajo fleksija in razširitev noge (in včasih kolena) na ritmični način. To se občasno pojavlja na vlakih dogodkov, vendar lahko pridejo in gredo v noč. Za razliko od hipnagogičnih ali hipnotičnih kretenj, to niso enojni, osamljeni dogodki.
- Zasegi - odvisno od vrste napada, lahko pride do velikega premika telesa. Generalizirani napadi z tonično-kloničnimi napadi so lahko povezani z gripanjem jezika ali ust, izgubo nadzora mehurja z inkontinenco in celo poškodbami. Po epizodi lahko pride do zmede. Te zadnje 1 minute v povprečju in se običajno enostavno razlikujejo od začetka spanja.
- Tresenje- Če je stanje spanja hladno ali obstaja vročina, je možno, da lahko drgetanje povzroči premike v spanju. To visoko frekvenčno gibanje lahko vpliva na okončine s celotnim telesom. Te običajno trajajo dlje, kot se začne spanje, ki so pogosto nenadni dogodki, ki jih takoj rešijo, in jih rešijo s segrevanjem telesa ali zdravljenjem vročine.
- Fascikulacije - Če se specifična mišica ali skupina mišic trzajo, se to lahko imenuje fascikulacija. Zdi se, kot da je tresenje in lahko celo izgleda kot "vreča črvov". Ti gibi se lahko pojavijo čez sklep in povzročijo krčenje, da premaknejo konec. Ti so na splošno bolj obstojni kot začetek spanca in se lahko opazi med budnostjo.
Nadaljnja ocena in zdravljenje spanja se začne
Na splošno ni treba iskati nadaljnjih testov ali zdravljenja za začetek spanja. Zagotavljanje, da je to običajen pojav, je pogosto vse, kar je potrebno. Če pride do pogostih gibanj, še posebej, če so povezani z drugimi pritožbami, kot so telesna poškodba, grize v ustih ali jezikih, nastanek bedeta ali zmeda ob prebujanju, je morda koristno obiskati zdravnika, da bi izključili druge pogoje.
Včasih lahko te prebujenje izzove druga motnja spanja, ki je najpogosteje motena dihanje kot apneja za spanje . Začetek mirovanja se lahko poslabša z zdravili ali snovjo. Poleg tega lahko gibanja v spanju včasih nakazujejo zasege . Morda bo potrebno diagnostično študijo spanja, imenovano polisomnogram . Alternativno se lahko naroči EEG, če se sumi, da povzročajo krče nenadzorovane premike.
Beseda iz
Če imate pogoste spalne začetke, ki motijo spanje, ali spanje vašega partnerja postelje, boste morda želeli govoriti z zdravnikom, ki je potrjen s krovom, da pridobite oceno in zdravljenje, ki ga potrebujete.
> Viri:
> Berry RB et al . "Priročnik AASM za točkovanje in povezane dogodke: pravila, terminologija in tehnične specifikacije, različica 2.2." Darien, Illinois: Ameriška akademija zdravil za spanje , 2015.
> Kryger, MH et al . "Načela in praksa zdravil za spanje". Elsevier , 6. izdaja, 2017.