Hamstring mišice, položaj črevesja in bolečine v hrbtu

1 -

Mišice za hamstring

Mišice za hamstring

Hamstrings so velike mišice, ki se nahajajo na zadnji strani stegna. Pravzaprav so zadnjice mišice skupine 4 mišic. Vsak mladiček prečka dva sklepa - kolk in koleno. To pomeni, da se ob sklenitvi pogodbe lahko bodisi vzamejo spodnji okončina za vami (imenuje se podaljšek kolka) ali upogne koleno (imenuje se koleno fleksija). Medtem ko lahko zadnjica proizvaja oba gibanja hkrati, to ne morejo storiti polna zmogljivost. To je eno gibanje ali drugo, če iščete, da gredo do konca z mišicami krčenje mišice.

V kolku imajo zadnje lopute vlogo v drži, ki je znana kot ravno spodnje hrbet . To je zato, ker rezultat njihovega krčenja na tej lokaciji je vlečenje medenice v hrbet, poteza, znana tudi kot poznejši medenični nagib. Zadnje medenično nagibanje pa po drugi strani nagiba k podaljšanju naravne krivulje nizke hrbta, preobremenitvi in ​​/ ali oslabelosti mišic na tem področju in morda predisponira na poškodbe diska. Tesne poganjki imajo lahko tudi vlogo pri sakroiliakovi disfunkciji.

Da se spoznate z vsako od štirih mišičnih krvi, vključno s tem, kje pritrdijo in kaj počnejo, se potisnite naprej.

2 -

Biceps Femoris Hamstring mišica

Biceps Femoris Hamstring mišica

Biceps femoris mišica je ena od velikih, dolgih mišic na zadnji strani stegna. (Druga je semitendinoza, biceps femoris je stranski, ali proti zunanjemu glede na semitendinozo.)

Biceps femoris ima dve "glavi" - dolge in kratke. Na kolku dolge in kratke glave sprostijo stegno navzven in ga raztezajo nazaj. Pri kolenu se upognejo in stransko zasukajo sklep. Od vseh mišičnih krkorjev, biceps femoris je največji povzročitelj razširitve kolka.

Priponke glave dolge in kratke bicepsa Femorisa

Dolga glava biceps femoris izhaja iz notranje strani vaših sedih kosti, ki so majhne kosti kosti, ki so tehnično imenovane ischial tuberosities. Ischial tuberosities se nahajajo na spodnji strani medenice. (Verjetno jih boste čutili, ko boste sedeli.)

Kratka glava biceps femoris izhaja iz treh mest na stegnenici (npr. Stegna kosti), ki se nahajajo bolj proti kolenu kot kolku. Upoštevajte, da je kratka glava biceps femoris edini del mišične skupine mišic, ki ne prečka dveh sklepov. Iz tega razloga nekateri strokovnjaki sploh ne mislijo, da je mišica na konic. V svojem članku, "Hamstring Muscle Complex: pregled slik," objavljen v. V mesecu juniju 2005 izdaja RSNA RadioGraphics, Koulouris in sodelavci poročajo, da nekateri ljudje dejansko manjkajo.

Dolga in kratka glava bicepsa se pritrdita na spodnji del nog, tudi na treh mestih: glava kostne fibule, zunanji (imenovani stranski) kondil kostne golenice in noge nog. Koulouris in sodelavci pravijo, da lahko množica pritrdilnih mest spodnjega dela noge povzroči več solz tukaj kot v drugih mišicah trsa.

_Viri:

_{Glencross, PM, MD, MPH. Pes Anserine Bursitis. Spletna stran Medscape. Zadnja posodobitev junija 2015. http://emedicine.medscape.com/article/308694-overview#a3}

_{Koulouris, G, et. al. Hamstring Muscle Complex: Pregled slik. RSNA RadioGrafika. Maj-junij 2005. Zvezek 25, 3. številka. Http://pubs.rsna.org/doi/full/10.1148/rg.253045711}

_{van der Made AD1, Wieldraaijer T, Kerkhoffs GM, Kleipool RP, Engebretsen L., van Dijk CN, Golanó P. Kompleks mišičnega sistema za konico. Kolena Surg Šport Traumatol Arthrosc. 2015 Jul, 23 (7): 2115-22. doi: 10.1007 / s00167-013-2744-0. Epub 2013 november 5. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24190369}

3 -

Semitendinosus Hamstring mišica

Semitendinosus Hamstring mišica

Semitendinosus je še ena dolga, velika mišična mišica. Na prvi pogled se nahaja medialno ali proti notranjosti hrbta stegna, glede na biceps femoris. Semitendinosus izvira na notranji strani sedite kosti.

Kot pri drugih mišicah trsa, semitendinosus mišica prečka koleno. Pripisuje se na zgornjem delu vaše kosti golenice (aka, lupine kosti) na notranji ali medialni strani. Prav tako se pritrdi na globoko fascijo nog. Semitendinosus, skupaj s mišicami satorius in gracilis, je ena od treh mišic - znana kot pes anserinska tetiva - ki se združita, da se konča na anteromedialni (površini na sprednji in stranski strani) golenice.

Čeprav številne knjige z anatomijo tega ne kažejo, je semitendinosus razdeljen na dva dela z vidnim grebenom nagnjenega tkiva, imenovanega raphe.

Dejanja semitendinosusa

Na kolku, semidendinosus razširja stegno nazaj in prav tako pomaga ali pomaga pri medialni rotaciji stegna. Pri kolenu se ta mišica zaviha in medialno vrti sklep.

Sorodni: 3 Vzroki Išiatike

_Viri:

_{Glencross, PM, MD, MPH. Pes Anserine Bursitis. Spletna stran Medscape. Zadnja posodobitev junija 2015. http://emedicine.medscape.com/article/308694-overview#a3}

_{Koulouris, G, et. al. Hamstring Muscle Complex: Pregled slik. RSNA RadioGrafika. Maj-junij 2005. Zvezek 25, 3. številka. Http://pubs.rsna.org/doi/full/10.1148/rg.253045711}

_{van der Made AD1, Wieldraaijer T, Kerkhoffs GM, Kleipool RP, Engebretsen L., van Dijk CN, Golanó P. Kompleks mišičnega sistema za konico. Kolena Surg Šport Traumatol Arthrosc. 2015 Jul, 23 (7): 2115-22. doi: 10.1007 / s00167-013-2744-0. Epub 2013 november 5. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24190369}

4 -

Semimembranosus Hamstring mišica

Semimembranosus Hamstring mišica

Semimembranosus, ^tretja mišica mirovanja, je široka mišica (kot semitendinosus). Za razliko od mišice semitendinosusa, se zdi, da se na prvi pogled zdrsne. Podobno kot druga dva štrleča lupina nastane na ishialni tuberosity (aka, vaša sedna kost.). Vendar je mesto za pritrditev nameščeno višje in bolj navzven (imenovano stransko) kot katerikoli. Nanaša se na posteromedialno (tj. Stransko in stransko) področje medialnega (notranja) tibialnega kondila.

Ukrepi semimembranosusa Hamstring mišice

Na kolku se semimembranosus razteza na sklep in pomaga pri medialnem vrtenju (tj. Obrnitvi spodnjega okončina navznoter.) Prav tako upogne in medialno vrti koleno.

Sorodni: 3 načina za pridobitev velikega Quad Stretch