Ko razmišljamo o tem, kako sladkor vpliva na naše zdravje, je pogosto zato, ker gledamo naš pas ali pa skrbimo za votline. Vendar pa lahko raven sladkorja v naših telesih vpliva tudi na naše glavobole.
Razumevanje hipoglikemije
Da bi bolje razumeli, kako sladkor sproži glavobole, se najprej pogovorimo o hipoglikemiji . Hipoglikemija se pojavi, ko se telesna koncentracija glukoze (ali sladkorja) pade pod 70 mg / dl.
To ne more povzročiti samo glavobola, temveč tudi povzročati zmedo, omotico, mrzlico, lakoto, razdražljivost in šibkost.
Če se vaše koncentracije glukoze hitro ne povrnejo na raven med 70 in 100 mg / dl hitro, se lahko simptomi poslabšajo, da vključijo odrevenelost, slabo koncentracijo, slabo koordinacijo, prehitevanje in celo komo.
Obstaja nekaj vzrokov za hipoglikemijo. Eden razlogov je post, ker telo ne more vzeti zadostne količine glukoze, da ohranja ustrezne ravni.
Hipoglikemija je pogosta pri ljudeh s sladkorno boleznijo in se lahko pojavi, ko nekdo vzame preveč zdravila z insulinom ali sladkorno boleznijo, jemlje zdravilo drugače kot običajno, čaka predolgo, da jeste ali ne jedo dovolj, vadbe v drugem časovnem dnevu , ali pijača alkohol.
Hipoglikemija se lahko pojavi tudi brez diabetesa. Lahko nastane zaradi prekomernega uživanja alkohola, kroničnih bolezni, kot je bolezen ledvic, čezmerno proizvodnjo insulina zaradi trebušne slinavke ali drugih težav, povezanih z endokrini.
Glavoboli iz hipoglikemije
Glavoboli iz hipoglikemije so navadno opisani kot dolgočasen, utripajoč občutek v templjih. Bolečine se lahko pojavijo pri drugih hipoglikemičnih simptomih, kot so zamegljen vid, zvišan srčni utrip, živčnost, utrujenost, razdražljivost in zmedenost.
Hipoglikemija lahko sproži tudi migrenski glavobol.
Dejansko nekateri bolniki s migreno poročajo o hujšanju ogljikovih hidratov pred migrenskimi zadetki, kar je lahko način urejanja sladkorja v krvi in preprečevanje glavobola .
Zanimivo je, da migrenske glavobole, ki jih povzroča hipoglikemija, morda ne spremljajo značilni simptomi migrene, kot so navzea, bruhanje in občutljivost na svetlobo in zvok. Namesto tega migrena bolj verjetno spremljajo simptomi hipoglikemije, ki so navedeni zgoraj. Čeprav to ni težko in hitro pravilo.
Preprečevanje glavobolov, ki jih povzročajo hipoglikemije
Da bi preprečili glavobol, ki ga povzroča hipoglikemija, je najbolje preprečiti, da bi vaši sladkorji v krvi padli.
Če imate sladkorno bolezen, je pomembno slediti načrtu zdravstvenega upravljanja, ki ga je določil vaš zdravnik. Bodite prepričani, da se redno preverjate pri svojem zdravniku, da vam ali ona lahko spremlja vaše spremembe, ki lahko vplivajo na vaš načrt zdravljenja.
Če vaša hipoglikemija ni povzročena s sladkorno boleznijo, je pomembno, da spremenite svojo dieto, da preprečite nizek krvni sladkor. Zdravniki na splošno kažejo, da ljudje, ki trpijo zaradi hipoglikemije, uživajo manjše, pogostejše obroke in prigrizke ves dan. Poleg tega je priporočljivo, da ne hodite več kot tri ure med jedjo obrokov.
Uravnotežena prehrana, bogata z beljakovinami in vlakninami, bo prav tako pripomogla k ohranjanju ravni sladkorja v krvi.
Končno, živila, ki vsebujejo sladkor in alkohol, morajo biti omejena, zlasti na prazen želodec. Redna telesna dejavnost je še ena pomembna tehnika upravljanja.
Zdravljenje glavobola, ki ga povzroča hipoglikemija
Pomembno je, da imajo ljudje s hipoglikemijo svoj nadzor sladkorja v krvi in prigrizek z njimi ves čas. Če se vam krvni sladkor izliva, je treba čim hitreje znižati koncentracijo glukoze med 70 mg / dl in 100 mg / dl.
Tukaj je nekaj metod, s katerimi lahko poskušate hitro doseči glukozo:
- Jejte 15 gramov hitro delujočih ogljikovih hidratov, kot so trdo sladkarstvo, sadni sok, med, sladkor ali sirup.
- Vzemite brezalkoholne tablete ali gel
- Pripravite prigrizek z ogljikovimi hidrati in beljakovinami, kot so krekerji ter maslo s sirom ali arašidi
Če ste zaskrbljeni zaradi vaših simptomov ali glavobolov ne spadate z eno od hitrih rešitev zgoraj, se posvetujte z zdravnikom in se odpeljite v bolnišnico. Zelo pomembno je, da se ne vozite sami, ko imate hipoglikemično epizodo. Če nihče ne more voziti, pokličite 911 .
Včasih bo hipoglikemija povzročila, da bo oseba prehitela ali izgubila zavest. Bodite prepričani, da ne poskušate hraniti nezavestne ljudi s hipoglikemijo, saj lahko to povzroči zadušitev. Obveščajte svoje prijatelje in družino o načinih, kako lahko hitro ukrepajo, da bi vam pomagali pri hipoglikemični epizodi.
Beseda iz
Če imate sladkorno bolezen in imate epizode hipoglikemije, je nujno, da se posvetujete z zdravnikom. Hipoglikemija je resna in je lahko smrtno nevarna. Vaš zdravnik lahko oceni vzrok vaše hipoglikemije in ustrezno spremeni vaš načrt zdravljenja.
Če nimate sladkorne bolezni, vendar sum, da je hipoglikemija lahko vzrok glavobola, se posvetujte z zdravnikom za pravilno diagnozo. Če je temu tako, bi morali spremeniti življenjski slog in prehrambene navade, ki bi morali zdraviti vaše glavobole.
Viri:
Candan FU. EHMTI-0229. Primer migrene, kot so glavobol s postprandialno hipoglikemijo, ki se zdravi z življenjskim slogom. J glavobol Pan . 2014; 15 (Suppl 1): G39.
> Odbor za klasifikacijo glavobola mednarodnega združenja glavobolov. "Mednarodna klasifikacija glavobolnih motenj: 3. izdaja (beta verzija)". Cefalalgija 2013; 33 (9): 629-808.
Torelli P, Evangelista A, Bini A, Castellini P, Lambru G, Manzoni GC. Glava glavobola: pregled literature in novih hipotez. Glavobol . Maj 2009; 49 (5): 744-52.
Torelli P, Manzoni GC. Glavobol po pojavi. Curr bolečine glavobol Rep . 2010 avg; 14 (4): 284-91.