Astrocite in mikroglialne celice odstranite nevronske povezave
Raziskave še naprej razkrivajo nekatere skrivnosti spanca. Klinično razumevanje se lahko pojavi desetletja - ali celo stoletja - preden lahko znanost razloži pojav. Kot primer vemo, da pomanjkanje spanja negativno vpliva na delovanje možganov in telesa . Znanstvene raziskave nam pomagajo bolje razumeti, zakaj.
Ena študija kaže, da izguba spanja lahko spodbudi aktivacijo celic v možganih, vključno z astrociti in mikroglialnimi celicami, ki očiščujejo in odstranjujejo povezave med nevroni.
Raziščite znanost za tem odkritjem, kaj to pomeni za možgane in kaj bi se lahko storilo za zaščito funkcije možganov z zagotavljanjem ustreznega počitka.
Vplivi pomanjkanja spanja
Študije od poznih 1800-ih kažejo, da lahko primanjkljaj spanja povzroči znatno škodo organizmu. Raziskave pri psih so pokazale, da je kronična pomanjkanje spanja povzročila smrt v nekaj dneh. Čeprav je bil rezultat jasen, mehanizem ni bil.
V preteklih desetletjih se je razvilo področje raziskav spanja, vendar je veliko skrivnosti, ki jih je še treba rešiti. Zdi se, da nove študije na skoraj vsak teden naredijo splash. Pomembno je razumeti te dokumente v kontekstu širše znanstvene literature. To morda ni vedno enostavno, še posebej, če se uporabljeni jezik zdi včasih neodkrit. Vzemite si trenutek, da pregledate nekatere od teh ugotovitev raziskav in preučite, kateri smisel je mogoče izpeljati.
Študija izgube zaspanosti pri mišjih možganih
Let's raziskati študijo o vlogi izgube spanja in vplivov na celice v možganih miši. Anatomija in fiziologija miši ni v popolni korelaciji z ljudmi, vendar so prednosti, kot so raziskovalni subjekti, očitne. Napredek v medicinskih raziskavah se pogosto opira na te mišje modele.
V časopisu Journal of Neuroscience z naslovom "Izguba spanja spodbuja astrocitično fagocitozo in mikroglialno aktivacijo v možganski možganski korteks", Michele Bellisi in sodelavci razpravljajo o spremembah, ki se pojavljajo v možganih pri akutnem in kroničnem pomanjkanju spanja. Ti raziskovalci so preučevali celice možganov in kako spanje vpliva na njihovo delovanje že vrsto let.
Obstaja nekaj osnovnih pojmov, ki jih je treba razumeti, da cenijo njihove ugotovitve. V možganih je veliko pomembnih celic. Nevroni so ključni akterji, ki delujejo prek elektrokemičnih povezav na nešteto načinov. Obstaja tudi skupina podpornih celic v možganih, imenovane glialne celice. Ti vključujejo astrocite, zvezdaste celice, ki obkrožajo druge celice in tvorijo membrane ter tudi igrajo vlogo pri metabolizmu. Microglia so tudi glialne celice in delujejo kot čiščenje celic. So fagociti (dobesedno, "jesti celice"), ki očistijo ostanke v možganih. Aktiviranje teh celic v možganih lahko povzroči vnetje.
Raziskovalci so se že naučili, da obstajajo nekateri geni (imenovani Mertk in njegov ligand Gas6 ) v astrocitovih, ki se aktivirajo po akutni pomanjkanju spanja. Ko se budnost podaljša, se zdi, da se te celice ukvarjajo s fagocitnimi aktivnostmi.
Raziskave so pokazale, da pomanjkanje spanja vodi v vnetje v telesu, vendar ni bilo znano, če se te spremembe pojavijo tudi v možganih.
Raziskovalna skupina Bellisija je preučila vpliv pomanjkanja spanja na možgane miši z uporabo skenirnega elektronskega mikroskopa in vzorcev tkiva, vzetih iz frontalne skorje. Pregledali so nekaj držav: spontanega budnosti, po šestih do osmih urah spanja, akutne depresije pri spanju in kroničnih (približno pet dni) pomanjkanja spanja. Raziskovalci so merili količine v sinapsah - vrzeli med nevroni in bližnje procese, ki segajo od sosednjih astrocitov.
Kako se možganske celice spreminjajo s pomanjkanjem spanja?
Ugotovljeno je bilo, da astrociti povečajo svojo fagocitozo pri akutni in kronični izgubi spanja. Te celice so porabile komponente velikih sinaps, še posebej na presinaptični strani povezav. Povečanje ekspresije MERTK in metabolizma lipidov (imenovanih peroksidacija) sta podprla to aktivnost. Kaj to pomeni za celovitost možganov?
Fagocitoza astrocitov pri deprivaciji spanja lahko predstavlja, kako se možganska tkiva odzivajo na povečanje sinaptične aktivnosti, ki je povezana s podaljšanim budnim vedenjem. Spomnimo se, da pomanjkanje spanja ni le odsotnost spanca; to je preživetje budnosti. To je proces, ki zahteva energijo, in tisti, ki proizvaja odpadne proizvode. Astrocitov mora očistiti obrabljene sestavine močno uporabljenih sinaps.
Kronična pomanjkanje spanja pri miših je povzročila mikroglialno aktivacijo. Te celice so bile v bistvu poklicane, da bi fagocitirale elemente sinapse, kot je bila skrbna posadka, ki je bila povabljena na čiščenje velike nereda. Čeprav ni bilo očitnih znakov vnetja v cerebrospinalni tekočini, ki obkroža možgane, je prisotnost teh celic v možganskem tkivu zaskrbljujoča. Možno je, da bi dodatna žalitev na možgane verjetno vodila do pretiranega, nenormalnega odziva teh celic, kar bi lahko prispevalo k poškodbam možganov. Posledica tega je, da lahko kronična izguba spanja povzroči stalne težave možganom.
Vplivi pomanjkanja spanja na dolgoročno zdravje
Morda je najbolj zaskrbljujoče, da so ti raziskovalci pokazali, da je samo nekaj ur pomanjkanja spanja privedlo do povečanja aktivnosti med celicami astrocitov. Ko se je pomanjkanje spanja podaljšalo, se je aktivnost še povečala, mikroglialne celice pa so bile aktivirane. Te gospodinjske funkcije lahko pomagajo podpirati močne sinapse v možganih.
Na žalost je lahko kronična pomanjkanje spanja podobna drugim stresorjem in pusti možgane občutljive na poškodbe in degeneracijo, morda celo v države, kot je demenca.
Kako se izogniti učinkom deprivacije spanja
Zamislite si, da lahko pomanjkanje spanja povzroči trajne poškodbe možganov. Kaj je mogoče storiti?
Da bi se izognili učinkom pomanjkanja spanja, zagotovite, da izpolnjujete vaše potrebe po spanju . V povprečju potrebuje odrasla oseba sedem do devet ur spanja, da se počuti počiva. Starejši odrasli morda potrebujejo malo manj spanca. Če ste hitro zaspali, ponoči budite budni in počutite zaspani čez dan (še posebej z nožami), morda ne boste dovolj spali.
Poleg količine zagotovite optimalno kakovost spanja. Spanje mora biti prijeten. Če imate kakršnekoli simptome motenj spanja, kot sta apneja v spanju ali nespečnost , poiščite pomoč, ki jo potrebujete za razrešitev teh stanj. Ne pozabite na tablete za spanje čez nekaj tednov, ker ti niso nadomestek za normalno spanje.
Z izboljšanjem spanja vam bo to pomagalo zagotoviti, da boste dobili prednosti počitka v dobrem nočnem dnevu, ne da bi se morali skrbeti za dolgoročne posledice neustreznega spanja.
Beseda iz
Znanstvene raziskave podpirajo naše razumevanje načina delovanja telesa, vendar ni neizogibno. Pomembno je vedeti, da so ugotovitve lahko v nasprotju s predhodnim znanjem, nove študije pa lahko raziščejo novo.
Znanost je pogovor, stalno zasledovanje resnice. Če ta študija spodbuja, da optimizirate svoj spanec, ima vrednost za vaše zdravje, vendar ne bi smela povzročati prevelike skrbi glede izgube spanja, ki se je zgodila v preteklosti. Ta ladja je odplula. Osredotočite se na to, kaj lahko storite danes in izkoristite dolgoročno blaginjo, ki se premika naprej.
> Viri:
> Bellisi M, et al . "Izguba spanja spodbuja astrocitično fagocitozo in mikroglialno aktivacijo v možganskem možganskem korteksu." Journal of Neuroscience . 24. maja 2017; 37 (21): 5263-5273.
> Bentivoglio M in Grassi-Zucconi G. "Pionirske eksperimentalne raziskave o pomanjkanju spanja." Spanje . 1997 Jul, 20 (7): 570-6.
> Popravi, JD. Neuroanatomija z visokim donosom . 2. izdaja. Philadelphia: Lippincott, Williams, & Wilkins, 2000, str. 30-32.
> Purves D, et al . Nevroznanost . 3. izdaja. Sunderland, Mass .: Sinauer Associates, Inc., 2004, str. 8-9.