Mask Fit, tlak Nastavitve ključ za zagotovitev udobja in največjo uporabo
To je lahko ena izmed najbolj frustrirajših zgodnjih izkušenj pri uporabi kontinuiranega pozitivnega tlaka v dihalnih poteh (CPAP) za zdravljenje apneje pri spanju. Zavezani ste k zdravljenju, morda z malo vznemirjenjem na začetku, vendar se vam ponoči ogroža. Pripravljate svojo masko CPAP, ko greste v posteljo, vendar se zbudite sredi noči in gotovo: odšla je.
Morda leži na blazini, brez puške - ali celo čez sobo. Kako se lahko naučite obdržati svojo masko CPAP ponoči?
Naslov tlačne, vlage in težave z masko
Kljub temu, da ste morda spali, ste še vedno dovolj zavedni, da prepoznate nekaj, kar vam povzroča škodo. Morda boste dovolj zbudili, da odstranite masko, ne da bi ponovno pridobili popolno zavest. Podobno kot v spanju ali spanju , se ne spomnite ničesar o svojih dejanjih, ko se popolnoma budite. To je lahko globoko zakoreninjen vir frustracije in poslabšanja, še posebej, ker si prizadevate, da bi se držali zdravljenja. Najbolj verjeten vzrok za vklop maske med spanjem je posledica nepravilnih nastavitev tlaka ali težav, povezanih z neugodjem maske. Če te moti, ga boš vzel.
Če je tlak CPAP prenizek ali previsok, lahko odstranite masko, ker ne morete dobiti dovolj zraka ali zaradi prekomerne uhajanja.
Zrak, ki piha okoli, še posebej v oči, je lahko precej moteč. Če je vaša maska CPAP premajhna, se bo to poslabšalo. Če je maska preveč tesna, lahko pride do bolečine čez most v nosu, nosnicah ali drugih tlačnih točkah na obrazu. Če ležite na svoji strani in je maska razbačena v vaš obraz, je morda dovolj potrebo, da ga odstranite.
Morda bo treba poskusiti drugačno velikost, slog ali vrsto maske CPAP.
Prepričajte se, da je nastavitev tlaka pravilna. Vaš vzdržljiv ponudnik medicinske opreme ali strokovnjak za spanje lahko prenese podatkovno kartico ali jo dostopa oddaljeno in oceni, ali je nastavitev tlaka ustrezna. Če apnea pri spanju traja zaradi nizke nastavitve, se boste zbudili zaradi težavnega dihanja in lahko odstranite masko. Poleg tega, če pride do prekomernega puščanja, ki povzroči odstranitev maske CPAP, bo to v podatkovnem poročilu postalo očitno. Nekaj sprememb v nastavitvi tlaka ali tipu maske je lahko vse, kar je potrebno za odpravo težave.
V nekaterih primerih je lahko uporaba tlačne rampe v pomoč. Ko začnete z nižjim pritiskom, ko zaspite, boste morda lahko globlje spali, preden se tlak poveča. To lahko ponovite tudi sredi noči. To lahko prepreči odstranitev maske.
Poleg tega lahko uporaba ogrevanega vlažilnika in ogrevanih ceveh pripomore k bolj prijetni izkušnji z zmanjšanjem suhega stanja v ustih, kar lahko izboljša skladnost.
Razmislite o začasni uporabi spalnih tablet
Nekateri spalni strokovnjaki bodo predpisali kratek potek spalnih tablet, ki bodo pomagali pri prehodu na uporabo CPAP.
To se lahko zdi čudno na prvi čopič, saj je veliko ljudi s spanjem apneja preveč zaspano in morda nima nespečnosti, vendar je dejansko lahko razumen potek delovanja. Večina ljudi z nezdravljeno apnejo v spanju se ponoči pogosto zbudi ali izkusi zgodaj zjutraj. To običajno ne povzroča pritožb zaradi nespečnosti , vendar lahko, zlasti pri ženskah.
Zdravljenje s CPAP lahko oteži padec in zaspanost, nova izkušnja za večino ljudi s prekomerno zaspanostjo kot del apneje za spanje. Spalne tablete lahko zmanjšajo zavedanje o CPAP in zmanjšajo verjetnost, da bo naprava odstranjena.
Skupne možnosti lahko vključujejo Ambien , Intermezzo, Lunesta, Sonata in druge. Običajno se ne priporoča, da se te tablete za spanje nadaljujejo dolgoročno, saj v večini primerov to ni potrebno.
Ker se kakovost spanja izboljša s CPAP terapijo, je morda tudi pomembno, da ponovno ocenite svoje popolne potrebe po spanju. Večina ljudi potrebuje samo 7 do 9 ur spanca, da se počutijo počitek. Prekomerni čas v postelji lahko prispeva k nespečnosti. Če se borite, si oglejte povprečni skupni čas spanja, tako da odštejete čas, ko porabite buden in zmanjšate čas v postelji, da bolje odražate te dejanske potrebe po spanju.
Last-Ditch napori so Chinstraps, Tape, in ponovno uporabo maske
Obupni časi lahko zahtevajo nekaj obupnih ukrepov. Obstaja še nekaj drugih možnosti, ki se včasih uporabljajo anekdotsko. Nekateri ljudje uporabljajo krinko, ki pomaga obdržati masko CPAP. Chinstraps se najpogosteje uporabljajo za preprečevanje dihanja v ustih s CPAP, vendar lahko dodajo še eno plast zaščite, da obdržijo masko. Če imate več stvari, ki jih želite odstraniti, teorija gre, lahko zbudite dovolj, da ugotovite, kaj počnete - in upajmo, da se ustavite.
Nekateri ljudje na robu traku in obraza za masko CPAP uporabljajo majhno količino papirja ali trakove. Torej, če je odstranjen v noč, je poteg traku na koži dovolj boleč, da bi povzročil tudi prebujenje.
Poleg tega lahko uporaba rokavic ali celo rokavic iz rokavic prepreči, da bi medvedni prsti odstranili masko v noč.
Nazadnje, najboljša možnost za večino ljudi je tudi najbolj očitna: samo jo vrnite nazaj. Če se nocoj zbudiš in poiščete masko CPAP, ki se nahaja poleg vas, jo ponovno uporabite in znova zaženite stroj. Postopoma se boste morali držati. To bo povečalo tudi vašo skupno porabo, ki bo imela svoje prednosti. Torej, ne glede na to, ali ste ga našli enkrat ali pol ducat krat, ko se zbudite in spoznate, jo ponovno vključite. Pomembno je, da je vse do jutra, da bi dobili največjo korist.
Beseda iz
Če se po nekaj spremembah še naprej borite za uporabo svojega CPAP-a, kolikor želite, začnite tako, da se pogovorite s svojim ponudnikom opreme ali strokovnjakom za spanje in ugotovite, kakšne so vaše najboljše možnosti za izboljšanje vaše sposobnosti obdržati masko ponoči.
Vir:
Kryger, MH et al . "Načela in praksa zdravil za spanje". Elsevier , 6. izdaja, 2017.