Osteoporoza je velika nevarnost za zdravje 44 milijonov Američanov, od katerih jih je 68% žensk. Pri osteoporozi pride do izgube kostnega tkiva, zaradi katere so kosti manj gosto in nagnjene k zlomu. Lahko povzroči izgubo višine, hudo bolečino v hrbtu in deformacijo. Osteoporoza lahko poslabša sposobnost osebe, da hodi in lahko povzroči dolgotrajno ali trajno invalidnost.
Osteoporoza je tiha bolezen, ki jo je mogoče pogosto preprečiti. Če pa se ne zazna, lahko traja več let brez simptomov, dokler ne pride do zloma. Osteoporozo se diagnosticira s preskusom mineralne gostote kosti (BMD), varen in neboleč način za odkrivanje nizke kostne gostote.
Faktorji tveganja za razvoj osteoporoze so:
- debelina ali majhen okvir
- družinska anamneza osteoporoze
- je postmenopavzna ali je imela zgodnjo menopavzo
- nenormalno odsotnost menstruacije
- dolgotrajno uporabo nekaterih zdravil, kot je prednizon
- nizek vnos kalcija
- fizična nedejavnost
- kajenje
- prekomerno uživanje alkohola
Čeprav ni zdravila, je za preprečevanje in zdravljenje osteoporoze odobrenih več zdravil in zdravil. Poleg tega lahko prehrana, bogata s kalcijem in vitaminom D, redno telesno vadbo in zdrav način življenja, prepreči ali zmanjša učinke bolezni.
Osteoartritis
Osteoartritis je boleča, degenerativna bolezen sklepov, ki pogosto vključuje boke, kolena, vrat, spodnji del hrbta ali majhne sklepe rok.
Osteoartritis se ponavadi razvije v sklepih, ki so poškodovani zaradi ponavljajoče prekomerne uporabe pri opravljanju določenega dela ali najljubšega športa ali pri prenosu prekomerne telesne mase. Sčasoma se ta poškodba ali ponavljajoči udarec zmanjša ali hrani hrustanca, ki ubira konce kosti v sklepu, tako da se kosti združi, kar povzroča občutek rešetke.
Zmanjša se skupna fleksibilnost, razvijejo se kostni špurji in skupni nihanji. Najpogostejši simptom, ki ga oseba ima pri osteoartritisu, je bolečina, ki se poslabša po vadbi ali nepremostljivosti.
Podobna imena, zelo različni pogoji
Medtem ko sta osteoporoza in osteoartritis dve zelo različni zdravstveni situaciji z malo skupnega, podobnost njihovih imen povzroča veliko zmedo. Ti pogoji:
- razvijati drugače
- so povezani z različnimi simptomi
- se diagnosticirajo in zdravijo različno
Medtem ko je možno osteoporozo in artritis:
- študije kažejo, da je pri osteoartritisu manj verjetnosti za razvoj osteoporoze.
- ljudje z revmatoidnim artritisom lahko bolj verjetno razvijejo osteoporozo, zlasti kot sekundarno stanje zdravil, ki se uporabljajo pri zdravljenju.
- Preberite več o povezavi revmatoidnega artritisa in osteoporoze .
Vaja
Osteoporoza in artritis delita veliko strategij spopadanja. Pri obeh ali obeh pogojih imajo ljudje koristi od programov, ki so prijazni do artritisa, ki lahko vključujejo fizikalno terapijo in rehabilitacijo. Na splošno so primerne vaje, ki poudarjajo raztezanje, krepitev, držo in obseg gibanja, kot so:
- aerobika z nizkim vplivom
- hoditi
- plavanje in vodna vadba
- tai chi
- nizko stresna joga
Ljudje z osteoporozo morajo paziti, da bi se izognili dejavnostim, ki vključujejo upogibanje naprej od pasu, zvijanje hrbtenice ali dviganje težkih uteži. Ljudje z artritisom morajo nadomestiti omejeno gibanje v artritičnih sklepih. Vedno se posvetujte s svojim zdravnikom, da ugotovite, ali je določen vadbeni ali vadbeni program varen za vaše zdravstveno stanje.
Lajšanje bolečin
Vsakdo z artritisom bo v določenem času uporabljal strategije za bolečino. To ni vedno pomembno za ljudi z osteoporozo. Ponavadi ljudje z osteoporozo potrebujejo bolečino, ko se ozdravijo zaradi zloma.
V primeru hude osteoporoze z zlomi več hrbtenice lahko nadzor bolečine postane del vsakdanjega življenja. Ne glede na vzrok, so strategije za bolečino podobne za ljudi z osteoporozo, osteoartritisom in revmatoidnim artritisom.
Vir:
NIH ORBD ~ NRC, osteoporoza in artritis: dva skupna, vendar različna pogoja. Revidiran maja 2016