Nadaljujte z aktivno vlogo v zdravju srca
Če imate visok krvni tlak , se morda sprašujete, kakšen je idealen čas dneva, da ga preverite ali preverite sami.
Odgovor je dejansko odvisen od nekaj dejavnikov, kot so, ali delate to doma ali v zdravniški pisarni, časovni razpored in kaj vam najbolj ustreza.
Preverjanje krvnega tlaka v vašem zdravniškem domu
Če vam zdravnik redno preverja krvni tlak, bo verjetno poskušal načrtovati sestanke ob različnih urah dneva.
Vaš zdravnik bo to storil namerno, da bi pridobil vrsto branja. Ti večkratni odčitki se povprečijo skupaj v enem sestavljenem rezultatu, ki se uporablja za diagnozo v skladu s standardnimi smernicami za krvni tlak.
Čitalci krvnega tlaka
Krvni tlak se vzame kot dve števili, sistolični (najvišja številka) in diastolični (spodnje število) , in se meri v mm Hg (milimetri živega srebra). Tako se krvni tlak 120/80 mm Hg bere kot "120 nad 80".
Glede na Ameriško združenje za srce obstaja pet kategorij krvnega tlaka:
- Normalni krvni tlak : odčitki diastoličnega sistoličnega in 80 mm Hg (manj kot 120/80 mmHg) manj kot 120
- Povišan krvni tlak : odčitki od 120 do 129 sistoličnih in diastolični hg manj kot 80 mm
- Hipertenzija 1. stopnja : bralci dosledno segajo od 130 do 130 sistoličnih ali 80 do 89 mm Hg diastoličnega
- Hipertenzija 2. stopnja : odčitki dosledno pri 140 sistoličnih in 90 mm Hg diastoličnih ali višjih (enako ali višje od 140/90)
- Hipertenzivna kriza: odčitavanje, ki je večje od 180/120 mm Hg. To je resno stanje in zahteva takojšnjo zdravniško pomoč. Če imate simptome bolečine v prsih, težave z dihanjem, bolečine v hrbtu, otrplost, šibkost, spremembe vida ali težave pri govorjenju, pokličite 9-1-1 za nujno zdravniško pomoč.
Pregledi krvnega tlaka doma
Nadzor krvnega tlaka na domu je običajna praksa in to ni samo zato, ker je poceni, razmeroma enostavno in priročno.
Raziskave so pokazale, da je odčitavanje domačega krvnega tlaka približno povprečni krvni tlak, ki ga zabeležijo 24-urni ambulantni monitorji (zlati standard za napovedovanje tveganja za srčno bolezen ).
Poleg tega odčitavanje domačega krvnega tlaka odpravi učinek belega plašča (ko se poveča krvni tlak osebe zaradi obiska svojega zdravnika).
Poleg rutinskega spremljanja znanih ali sumljivih visokih krvnih tlakov obstajajo še drugi razlogi, zakaj vam bo zdravnik morda priporočil kontrolo krvnega tlaka na domu. Na primer, on bi morda želel preveriti učinkovitost sedanjega zdravila ali novo dieto z nizko vsebnostjo soli .
Morda celo uporablja preverjanje krvnega tlaka na domu za spremljanje nizkega krvnega tlaka pri nekaterih ljudeh ali za stanje, ki se imenuje maskirana hipertenzija (če je vaš krvni tlak normalen na vašem zdravniškem uradu, a je povišan doma).
Na koncu pa bo vaš zdravnik uporabljal vaše odčitke v zvezi s krvnim tlakom kot dopolnilo za odčitavanje krvnega tlaka v pisarni, ne pa kot nadomestek. Torej se prepričajte, da boste še naprej opazovali zdravnika za redne preglede.
Dejavniki, ki jih je treba upoštevati pri preverjanju krvnega tlaka doma
Uporaba krvnega tlaka doma je drugačna kot jo jemati v ordinaciji svojega zdravnika, ker boste primerjali relativno stabilno meritev s drugim v daljšem časovnem obdobju.
Ob odločanju o dnevnem času, da preverite krvni tlak, morate imeti v mislih različne dejavnike. Ti dejavniki vključujejo:
Spremembe krvnega tlaka ves dan
Vaš krvni tlak je običajno na najnižji desni po tem, ko se zbudiš, in se čez dan giblje do 30 odstotkov. To je posledica sprememb hormonov, ravni aktivnosti in prehranjevanja.
Usklajenost zadeve
Merjenje krvnega tlaka ob istem času v različnih dneh bi vam moralo dati približno enako branje, brez zunanjih vplivov, kot je vadba. Primer krvnega tlaka lahko preveri dva do tri odčitke (v sedečem položaju, medtem ko počiva) zjutraj in zvečer v obdobju enega tedna.
Z doslednim odčitkom je lažje videti, ali zdravljenje, ki vam ga je predpisal vaš zdravnik, deluje v skladu z navodili. Uspešni načrti za zdravljenje krvnega tlaka naj bi imeli za posledico "istočasne" odčitke, ki se zmanjšujejo.
Neusklajena rutina lahko spusti vaše branje
Poleg vadbe, jesti velike obroke in jemanje krvnega tlaka, ne pa sedenje, lahko vodijo do boljšega branja. Da bi dobili čim bolj natančne rezultate, poleg tega, da vzamete krvni tlak ob istem dnevu, poskusite imeti nekaj doslednosti v vaši dnevni rutini.
Izberite prijeten čas
Pri izbiri časa, da preverite krvni tlak, se prepričajte, da je čas, ki dobro deluje s svojim urnikom. Zaradi dejstva, da dejanski čas dneva ni tako pomemben, kot bi se prepričali, da boste takrat upoštevali odčitke, izberite časovno režo, ki je verjetno ne bo motena zaradi dela ali drugih konfliktov. Če na primer delate izven svojega doma, boste morda želeli krvni tlak pred delovnim časom ali ko se vrnete.
Beseda iz
Ne glede na to, ali obiskujete zdravniško službo za rutinske preglede krvnega tlaka ali imate svoj domači krvni tlak (pod vodstvom vašega zdravnika), že opravljate aktivno vlogo v vašem zdravstvenem varstvu.
Nadaljujte to dobro delo - vaši krvni tlak lahko celo navdihne, da živite bolj zdravi z vsakodnevnimi vadbami in uravnoteženo prehrano.
> Viri:
> Ameriško združenje za srce. (November 2017). Razumevanje odčitkov krvnega tlaka.
> Breaux-Shropshire TL, Judd E., Vucovich LA, Shropshire TS, Singh S. Ali spremljanje krvnega tlaka v domačem okolju izboljšuje rezultate bolnikov? Sistematični pregled, ki primerja dom in ambulantno spremljanje krvnega tlaka pri nadzoru krvnega tlaka in rezultatih bolnikov. Integr nadzor krvnega tlaka. 2015; 8: 43-9.
> Pickering TG et al. Poziv k ukrepanju glede uporabe in povračila za spremljanje krvnega tlaka v hiši: skupna znanstvena izjava Ameriškega združenja za srce, Ameriškega združenja za hipertenzijo in združenja preventivnih kardiovaskularnih medicinskih sester. Hipertenzija . 2008 Jul; 52 (1): 10-29.