Če ste vi ali vaš ljubljeni eden od približno 5,2 milijona ljudi v Združenih državah Amerike, ki živijo z Alzheimerjevo boleznijo ali drugo obliko demence, vzemite si srce. Čeprav je prilagajanje na diagnozo , ki se spreminja v življenju, kot je Alzheimerjeva bolezen, lahko zelo težko, je pomembno vedeti, da obstajajo stvari, ki jih lahko storite, da bi lahko vplivali na to, kako se srečujete s tem zdravstvenim izzivom.
In kaj sedaj? Kako živite z Alzheimerjevo boleznijo? Kako se spopadate z diagnozo demence? Kaj morate storiti?
Začnite z upoštevanjem teh različnih vidikov prilagajanja in demence.
Misli in občutki o tej diagnozi
Morda ste v skušnjavi, da prezrete ta vidik vašega zdravja in skočite desno, da razmislite o tem, katere zdravljenje morate opraviti, vendar je pozornost vaših čustev pomembna. Obvladovanje te diagnoze in njenih simptomov je lahko stresno, zato si privoščite čas in milost za obdelavo teh informacij in prilagajanje temu novemu izzivu.
Priznajte in ugotovite svoja čustva in razumite, da je lahko občutljivost običajna reakcija na to novo diagnozo. Čustva in misli lahko vključujejo:
- Šok in nevera: "Ne morem verjeti, da se to dogaja. Hočem se samo zbuditi in ugotoviti, da je to slabo sanje.
- Zavrnitev: "Ni tako, da bi bilo to res pravilno. Seveda sem zadnje čase imela nekaj težav s pomnilnikom , a nisem dobro spala. Zdravnik ni niti vprašal veliko vprašanj. Mislim, da ne bi sem opravil ta test, ki mi ga je dal. "
- Anger: "Ne morem verjeti, da se to dogaja! Zakaj jaz? To je tako nepošteno, da sem trdo delal celo življenje in zdaj to? Nikoli se ne bi smel dogovoriti za zdravnika."
- Tuga in depresija: "Tako sem žalosten. Je življenje, kot ga poznam, za vedno spremenjeno? Kako naj povem svoji družini? Ne vem, kako živeti s tem znanjem. Ne vem, kaj storiti, ampak jaz "Samo tako žalosten sem."
- Strah: "Ali bom pozabil svoje ljubljene? Ali me bodo pozabili? Kaj če ne morem več živeti doma? Kdo mi bo pomagal? Bojim se, da oba ne poznata in ne pozna prihodnosti s to boleznijo."
- Relief: "Vedel sem, da je nekaj narobe. Hotel sem verjeti, da to ni problem, toda na nek način sem vesel, da ga lahko imenujem in vem, da nisem samo pretiraval s svojimi težavami. , Vem, kaj se dogaja in zakaj je. "
Morda boste doživeli vsa ta čustva ali samo nekatere od njih. Ni pravega ali pričakovanega reda čustev, lahko pa se kroži tudi nekaterim bolj pogosto kot drugi. Upamo, da boste lahko doživeli raven sprejemanja vaše diagnoze demence, kjer jo boste lahko potrdili in se lahko osredotočili na strategije, ki vam bodo v vsakem primeru v celoti pomagale živeti.
Strategije za čustveno zdravje
Revija : Morda vam bo koristno, da uporabite revijo, da pišete o svojih mislih in občutkih. To je kraj, kjer lahko rečete ali napišete karkoli čutite ali mislite, ne da bi se strah pred sodbo ali razburkali drugi.
Socialna podpora: Nadaljujte z družino in prijatelji. Lahko je skušnjava ostati doma in se izolirati, vendar je za vaše zdravje pomembno socialna interakcija in podpora bližnjih.
Delite svojo diagnozo in razložite Alzheimerjeve simptome, da zaprete družino in prijatelje. Ne bojte se, da zaprosite svoje ljubljene za pomoč. Pravi prijatelji želijo biti vpleteni in se bodo počutili prijetno, če vam bodo pomagali.
Svetovanje: če imate depresijo, anksioznost ali drugo čustveno stisko, se s pomočjo socialnega delavca, psihologa ali svetovalca obrnite na pomoč. Pomagajo lahko s poslušanjem, vam pomagajo izraziti svoja občutja in predstaviti načine za učinkovitejše soočanje.
Boj proti stigmi: Alzheimerjevo bolezen je zdravstveno stanje, ki ima potencial za prenašanje stigme, kar je lahko frustrirajuće in izolirano.
Veliko ljudi je morda slišalo za demenco, vendar ga morda res ne razume. Morda vam bo pomagalo, če želite izvedeti več o nekaterih napačnih dojemanjih ljudi o Alzheimerjevi bolezni in kako premagati te stigme .
Zberite znanje: spoznajte Alzheimerjevo bolezen (ali druge vrste demence) in kaj pričakovati, ko bolezen napreduje. Razumevanje simptomov in zdravljenja Alzheimerjeve bolezni vam lahko pomaga in vaše ljubljene obvladujejo na bolj pozitiven način. Medtem ko znanje ne spreminja simptomov, je pogosto koristno, saj lahko zmanjša nepričakovane udarevke na poti ob poti.
Podporne skupine: Morda vam bo v pomoč, če se pridružite skupini za podporo, bodisi v lokalni skupnosti ali v spletu. Obstajajo skupine, ki so namenjene tistim, ki so na novo diagnosticirani, tistim, ki se spopadajo z mlajšimi začetnicami (z zgodnjim začetkom) Alzheimerjeve bolezni in tistimi, ki skrbijo za ljubljene.
Celostna in duhovna skrb: ne pozabite na svoje duhovno zdravje. Molite, razmišljajte ali berite knjige, ki temeljijo na veri, kot je vaša praksa. Če ste del organizirane skupine, poiščite svojo podporo.
Razmislite o možnosti zdravljenja
Zdravila in drugo zdravljenje brez zdravil: poiščite zdravnika in razpravljali o možnostih zdravljenja, ki lahko vključujejo zdravila in pristope brez zdravil . Obstaja nekaj zdravil, ki lahko upočasnijo proces bolezni. Poleg tega je bilo v raziskavah prikazanih še nekaj drugih nemedicinskih strategij, ki bi bile koristne pri odzivanju na simptome Alzheimerjeve bolezni.
Alternativni in dopolnilni pristopi : Vedno povejte svojemu zdravniku, če jemljete katerokoli drugo zdravilo ali zeliščne ali naravne dodatke. Nekateri so poročali, da so koristni dopolnilni in alternativni pristopi k zdravljenju demence, vendar je usklajevanje teh prizadevanj s svojim zdravnikom pomembno za preprečevanje interakcij med zdravili ali drugih stranskih učinkov.
Vprašajte vprašanja: Včasih se po vesti o postavitvi diagnoze lahko ugotovite, da imate še nekaj vprašanj. Pomembno je postavljati vprašanja in dobiti vse informacije, ki jih lahko. Morda vam bo koristno prineslo seznam vprašanj ob naslednjem obisku.
Razmislite o prihodnjih možnostih za nego: preverite vire in storitve v skupnosti. Ugotovite, kakšne so vaše možnosti in želje za nego na domu, pomoč pri življenju in dolgotrajno oskrbo / negovalne domove pred časom, ne pa med morebitno krizo.
Prioritizirati splošno fizično zdravje
Vaja: telesna vadba je bila povezana z izboljšano kognicijo, tako pri osebah z ali brez demence. Ohranjanje telesne aktivnosti lahko pomaga izboljšati svoje delovanje za čas in lahko tudi zaščiti pred depresijo.
Prehrana: poleg rednega vadbe bodite pozorni na dobro prehrano. Določena živila so bila vezana na boljše kognitivno delovanje , zato je zagotavljanje zdrave prehrane pomembno. Včasih je izdelava ali načrtovanje obrokov boj, zato razmislite o naročanju storitve, kot so obroki na kolesih v vašem domu. Mnoge skupnosti imajo obroke in dostavo na voljo.
Zdravljenje celega telesa: Medtem ko so vaši možgani, ki imajo Alzheimerjevo bolezen (ali drugo vrsto demence), je pomembno, da pozorno spremljate celotno telo. Na primer, poskrbite, da bo vaša vizija in sluh rutinsko preverjali, saj lahko primanjkljaji na teh področjih povzročijo ali povečajo zmedo. Ali pa, če se vaše koleno ali hrbtenica nenehno boleče, vprašajte svojega zdravnika, kaj je mogoče storiti, da zmanjšate nelagodje. Ne zanemarjajte drugih področij svojega zdravja.
Strategije za neodvisnost:
Nasveti za pomnilnik: uporabite pomnilniške pripomočke, s katerimi boste lahko spremljali stvari. Mnemonične naprave , ki so dokazane strategije za pomoč pri učenju in zapomniti informacij, so se izkazale za učinkovite tudi pri ljudeh, ki imajo demenco.
Razmislite o uporabi teh preprostih strategij:
- Navedite urnik za dan.
- Zapišite imena ali posebne dogodke.
- Odpravite telefonske klice, ki jih je telefon poslal v prenosni računalnik.
- Označite omare ali predale, ki vam bodo pomagale poiskati predmete.
- V telefonu shranite seznam pomembnih telefonskih številk.
Routines: Routines so lahko tudi zelo koristni. Pravzaprav so nekatere raziskave pokazale, da lahko določanje dnevnih rutin pomaga, da boste dalj časa dalj časa neodvisni.
Varnost na domu: Večina ljudi, ki živijo z demenco, želijo živeti doma čim dlje, zato je lahko zelo koristno spoznavanje različnih načinov, kako ostati varno in dobro delovati.
Na primer, če se nova zdravila in različni odmerki težko držijo naravnost, uporabite tableto za tablete, označeno z dnevi in splošnimi časi za organiziranje in spremljanje zdravil.
Ostanite aktivni : ostanite aktivni in angažirani, fizično in duševno. Kolikor je mogoče, ne odnehajte svojih hobijev, interesov ali družabnih izletov. Poskusite raztegniti svoj um, tako da delate mentalno gimnastiko, kot so križanke , Sudoku ali sestavljanke ali druge mentalne vaje.
Vprašajte za pomoč: morda boste morda morali kadarkoli zaprositi za pomoč. To je lahko težavno, še posebej, če ste eden od tistih ljudi, ki so vedno pomagali drugim. Vendar pa ne pozabite, da lahko zahtevo in prejemanje pomoči pomagata, da boste dalj časa bolj neodvisni. Prošnja za pomoč je koristna tudi za druge, ki želijo biti koristni, morda pa ne vedo, kako.
Ne napišite sebe: priznajte, da čeprav boste morda morali upočasniti z opravili in imate lahko dneve, ki so boljši od drugih, imate še vedno veliko ponuditi. Osredotočite se na mnoge stvari, ki jih lahko storite, v nasprotju z nalogami, ki jih težje dosežete.
Pravna in finančna vprašanja v zvezi z zdravjem
Pravni dokumenti: Eden od načinov nadzora nad vašim položajem je določitev nekoga, ki bo služilo kot pooblastilo za zdravstveno varstvo (bolnik zagovornik) in kot finančno pooblastilo . Ti dokumenti zagotavljajo pravno pristojnost za druge, da izvajajo svoje želje, če to ne morete storiti.
Morda boste želeli izpolniti tudi živo voljo. Vse države ne priznavajo življenjske oporoke kot pravnih dokumentov, vendar lahko dokončanje enega še vedno pomaga zagovorniku bolnikov pisno vedeti, kakšne so vaše želje glede odločitev v zvezi z zdravstvenim varstvom.
Raziskovalne finance: Poleg tega boste želeli raziskati stroške različnih skrbnikov in možnosti v vaši skupnosti. Morda boste morda potrebovali zunanjo pomoč, vendar bo s tem korakom pojasnjeno, katere možnosti so finančno izvedljive in ki niso. Če so finance omejene, ugotovite, kako zdravilo Medicaid deluje. Medicaid ponuja tiste, ki izpolnjujejo pogoje, različne pokrite storitve, tako doma kot v ustanovah.
Družinsko prilagajanje
Nova diagnoza Alzheimerjeve bolezni ali druge vrste demence lahko vpliva na družinske člane. Medtem ko so morda nekateri morda domnevali to diagnozo, se lahko drugi končajo presenečeni nad diagnozo demence.
Ko prideš, da se prilagodi življenju z Alzheimerjevo boleznijo, si lahko ali eden od vaših družinskih članov morda želiš vzeti čas, da zagotovi ostalo družino o tem, kaj je Alzheimerjeva bolezen, kakšni so tipični simptomi , kako to ni infekciozno iz ene osebe v drugo, kaj lahko storijo za pomoč in kaj lahko pričakujejo, ko bolezen napreduje.
Nekatere družine bodo poklicali sestanek, na katerem se bodo lahko vsi zbirali in se seznanili z demenco, drugi pa bodo morda lažje delili nekaj spletnih člankov med seboj. Kako so pogovori doseženi, ni skoraj tako pomembno, kot se dejansko pojavljajo. Člani družine so običajno bolj verjetno na isti strani in se manj poglabljajo med seboj, če imajo podobna razumevanja demence in njenih simptomov.
Poiščite kakovost življenja pri odpravljanju demence
Ker se spopadate z izzivom Alzheimerjeve bolezni ali druge vrste demence, je morda spodbudno, da veste, da so bili ljudje z demenco razgovoriti o tem, kaj izboljšuje njihovo kakovost življenja . Njihovi odgovori so poudarili, da je kakovost življenja resnična za tiste, ki živijo z demenco, in da številni posamezniki še naprej uživajo nekatere iste dejavnosti in uživajo socialno interakcijo, kot so to storili pred njihovo diagnozo.
Iskanje kakovosti življenja ne pomeni, da bi morali ignorirati ali sijajati dejstvo, da je Alzheimerjeva bolezen težka. To samo ne pomaga. To pa pomeni, da bi lahko bilo upanje za vas, ko se boste spopadali z demenco, in da obstaja nekaj stvari, ki jih lahko naredite za uživanje v življenju kljub diagnozi.
Ne morete spremeniti dejstva, da imate Alzheimerjevo bolezen, toda način, kako se spopadate z diagnozo in načrt za prihodnost, lahko v celoti vpliva na vas in vaše ljubljene.
> Viri:
> Alzheimerjevo združenje, samo diagnosticirano. http://www.alz.org/i-have-alz/just-diagnosed.asp
> Alzheimerjevo združenje. Nasveti za vsakdanje življenje. http://www.alz.org/i-have-alz/tips-for-daily-life.asp
> Alzheimerjevo društvo. Spisek dejstev. Po diagnozi. https://www.alzheimers.org.uk/site/scripts/download_info.php?fileID=1785