Zakaj se v južnih državah dogaja več strok
Številne države v Združenih državah so povezane z višjo stopnjo kapi kot preostali del države. To je tako prepoznavna težava, da so zdravstvene skupnosti in strokovnjaki za javno zdravje regijo Združenih držav dejansko poimenovali "kapni pas".
Ker je možganska kap eden glavnih vzrokov smrti in invalidnosti, je bistveno razumeti, kaj povzroča južno prebivalstvo Združenih držav večje tveganje za možgansko kap in ugotoviti, kako preprečiti možgansko kap med to populacijo, ki je ogrožena.
Če ste iz pasu pasu v Združenih državah Amerike, morate vedeti dejstva o tem, kako se lahko izognete žrtvi možganske kapi.
Strojni pas
Podatki Centrov za nadzor bolezni iz vsaj 40 let kažejo, da so posamezniki, ki so iz kapi, najmanj dvakrat bolj verjetni, da bodo doživeli možgansko kap med celotnim življenjem, kot ljudje iste starosti, ki niso iz kapi. Države, ki imajo najvišjo stopnjo kapi v Združenih državah, so geografsko locirane v južni regiji ZDA. So (po abecednem vrstnem redu): Alabama, Arkansas, Georgia, Indiana, Kentucky, Louisiana, Mississippi, Severna Karolina, Južna Karolina in Tennessee. Zanimivo je, da se ljudje, ki so odraščali v kapi in se preselili v drugo državo, ki se nahajajo zunaj kapi, po otroštvu še vedno bolj verjetno doživljajo možgansko kap v odrasli dobi kot njihovi starosti.
Vzroki povečanega možganskega kapi med posamezniki iz pasu
Obstaja več vzrokov za to povečano incidenco možganske kapi, ki prizadene ljudi, ki so iz pasu pasu Združenih držav Amerike. Dejansko je povečana incidenca kapi tako pomembno vprašanje v ameriški zdravstveni oskrbi, da so bili podatki, zbrani od več deset tisoč bolnikov, uporabljeni v študiji Reasons for Geographic and Racial Differences in Stroke (REGARDS).
To je bila nacionalna, populacijska, vzdolžna raziskava belih in črnih odraslih, starih ≥ 45 let, ki so bili vključeni v študijo v obdobju 2003-2007. Številne dejavnike tveganja na kapi so skrbno ocenili ekipe vodilnih medicinskih znanstvenikov, da bi ugotovili, kateri teh elementov so bili najbolj odgovorni za dramatično povečano hitrost kapi v pasu v ZDA. Bilo je nekaj zanimivih ugotovitev.
Dietni vzorci
Ugotovljeno je bilo, da imajo določeni prehrambeni vzorci znatno povezavo z zvišanim tveganjem kapi in bolezni srca. Najpomembnejše je, da je bil specifični prehranski vzorec, ki je bil opredeljen kot Južni prehranski vzorec, povezan s približno 56-odstotnim večjim tveganjem. Ta prehrana po mnenju avtorjev študije zaznamujejo dodane maščobe, ocvrta hrana, jajca, organsko in predelano meso ter pijače, sladkane s sladkorjem. Pokazalo se je, da ima prehrana vpliv na več zdravstvenih težav, vključno s sladkorno boleznijo, hipertenzijo, raven maščob in ravni holesterola, za katere je znano, da močno vplivajo na tveganje kapi.
Južni prehranski vzorec zajema nekaj dobro znanih sponk, ki so posebej škodljive za telo na načine, ki vodijo v možgansko kap. Prekomerna maščoba v vaši prehrani lahko zviša ravni holesterola in trigliceridov , za katere je znano, da povzročajo možgansko kap.
Ocvrta živila in predelana živila so ponavadi bogata z določeno vrsto maščob, znane kot trans maščobe ali delno hidrogenirane maščobe. Transmaščobe so masti, ki se telesu težko pravilno metabolizirajo. Visok vnos trans maščob je močno povezan z visoko incidenco možganske kapi. Dieta, ki je težka v ocvrtih živilih, predelani hrani, maščobah in sladkorju, verjetno vodi do debelosti in sladkorne bolezni, ki povzročata možgansko kap.
Družinska zgodovina
Drug pomemben dejavnik tveganja zaradi kapi je družinska zgodovina. Študije kažejo, da imajo odrasli, ki imajo družinskega člana, ki so imeli možgansko kap, 33-odstotno večjo možnost, da imajo možgansko kap.
Obstajajo številni razlogi za bolezni med družinskimi člani. Genetika je najbolj očiten razlog za družinsko težnjo k razvoju določene bolezni. Zagotovo genetika vpliva na možgansko kap. Na primer, ena nedavna študija na Medicinski fakulteti Univerze v Vermontu je spremljala več kot 30.000 ljudi, da bi poiskali genetsko povezavo.
V obdobju petih let je bilo opozorjeno, da so ljudje s krvno skupino AB bolj verjetno imeli možgansko kapo kot ljudje, ki so imeli krvno skupino O, krvno skupino A ali krvno skupino B. Vrsta krvi je genetska lastnost. Mimogrede, krvna skupina AB je najmanj pogosta od 4 vrst krvi. Bolezen srčnih celic, ena najbolj znanih familialnih genetskih krvnih motenj, je še en močan vzrok za možgansko kap. Znano je, da povzroči tudi motnje strjevanja krvi in srčne razmere, ki potekajo v družinah. Podobno obstajajo tudi nekatere redke družinske motnje krvnih žil v možganih, ki lahko vodijo v možgansko kap.
Toda kljub temu so raziskovalci s Stanfordske univerze ugotovili, da so dejavniki življenjskega sloga, ki so najbolj odgovorni za geografske razlike pri tveganju kapi v ZDA, ne pa geni. Seveda geni igrajo vlogo, vendar so znanstveniki opravili številne preiskave vzorčenja DNK in ugotovili, da obstajajo zelo majhne genetske razlike med ljudmi, ki živijo v različnih regijah po vsej ZDA. Hkrati so ugotovili, da so drugi pomembni dejavniki, ki se razlikujejo od regije do regije, vključno s prehrano, kajenjem, rabo alkohola, raven izobrazbe, dohodkom in uporabo virov zdravstvenega varstva, ki imajo pomembno vlogo pri ki vodi do možganske kapi.
Če se vrnemo k verjetnosti možganske kapi med družinskimi člani, se zdi, da so običajne življenjske navade, kot so prehrambeni vzorci, kajenje in pridobivanje ustreznega zdravstvenega varstva, večinoma podobni med družinskimi člani kot med ne-družinskimi člani. To je najbolj gotov, velik del razloga za družinsko povezavo kapi.
Ali lahko naredite kaj o svojem možganskem tveganju?
Če ste iz kapi, če živite v pasu ali če imate močno družinsko anamnezo možganske kapi, to ne pomeni, da bi morali pričakovati, da boste imeli možgansko kap v življenju. Obstaja več stvari, ki jih lahko storite, da zmanjšate možnosti za možgansko kap, tudi če spadate v kategorijo »visokega tveganja«. Naslednji koraki so zelo učinkoviti pri zmanjševanju možnosti za možgansko kap, ne glede na to, kje ste.
Pridobivanje preizkušenih faktorjev tveganja za možganske kapi
Obstajajo številni rutinski presejalni testi za tveganje kapi. Pravzaprav so vaši redni pregledi na zdravniškem uradu pogosto zelo učinkoviti pregledi pregledov za najpogostejše vzroke možganske kapi. Ali vaš zdravnik posluša vaše srce, ko greš za pregled? Potem ste imeli pregled kapi, ne da bi se sploh zavedali! Več o tem, kako vaši redni obiski zdravnika vključujejo presejalne teste za možgansko kap, lahko izvedete.
Nehaj kaditi
Mnogi kadilci tega ne želijo slišati, kajenje pa je eden izmed najbolj intenzivnih načinov za poškodbe telesa in možganov. Kajenje povzroči resne poškodbe krvnih žil v možganih in v srcu. To povečuje tveganje za možgansko kap. Vendar pa je presenetljivo, da lahko škoda, ki jo povzroči kajenje, preusmeri, če nehate, preden škoda povzroči nepopravljive posledice, kot so možganska kap in rak.
Izguba teže
Debelost je še en dejavnik tveganja pri kapi. Obstaja več načinov za izgubo teže. Izguba teže je med najbolj zahtevnimi življenjskimi težavami, s katerimi se lahko sooča oseba. Toda celo majhen napredek v smeri vaše telesne mase lahko znatno vpliva na vaše zdravje z zmanjšanjem možnosti za možgansko kap.
Diet
Ta južni prehranski vzorec je trda navada, da se zlomi. Ampak, obstaja veliko ljudi, ki so naredili majhne spremembe prehrambenih navad, ki imajo veliko razliko. Na primer, zmanjšanje vnosa ocvrtih živil lahko pomembno zmanjša tveganje za kap, saj zmanjša vnos trans maščob.
Antioksidanti so še ena pomembna sestavina katere koli prehrane. Preberite več o učinkih antioksidantov, ki so zdravju sestavine svežega sadja, zelenjave in oreškov. Zamenjava nekaterih predelanih živil s svežim sadjem in zelenjavo lahko zaščiti vaše telo pred poškodbami.
Vaja
Dokazano je, da vadba preprečuje možgansko kap. Vadba ne pomeni, da morate popolnoma spremeniti svoje življenje. Verjetno se ne zavedate, vendar obstajajo številne vaje, ki jih že delate vsak teden. Ključno je, da povečate te telesne dejavnosti, da zmanjšate možnosti za kap.
Delovni vzorci
Visoke stresne delovne situacije so povezane z večjim tveganjem kapi. Neregularni načrti premikov so bili povezani tudi z možgansko kapjo. Medtem ko je delo nekaj, kar ima malo ljudi moč nadzora, obstaja nekaj korakov, ki jih lahko sprejmete, da zagotovite varnejše delovno okolje. Še pomembneje je, če ste v položaju, da zagotovite manj strupeno delovno okolje za svoje kolege ali podrejene, se zavedajte, da vprašanja, kot so varnost zaposlitve, dolgi delovni čas, stres pri delu in nepredvidljiv urnik dela močno vplivajo na zdravje vašega osebja. Več o tem, kako dolgo uri vplivajo na možgansko kap in kako spreminjanje ur vpliva na možgansko kap.
Pozitivna okolica
Sproščanje, meditacija, duhovnost in dobri odnosi so se izkazali za zmanjšanje tveganja možganske kapi. Velika večina ljudi lahko zmanjša stres in izboljša kakovost življenja z namerno pozornostjo na zmanjševanju stresa.
Pas Združenih držav je "prava stvar". Toda povečanje kapi med ljudmi iz kapi pasu ni nespremenljivo dejstvo. Lahko ukrepate, da zmanjšate tveganje za možgansko kap, če imate zdravstvene težave ali težave z življenjskim stilom, zaradi katerih ste imeli možgansko kap. Z majhnimi koraki proti preprečevanju možganske kapi lahko pričakovana življenjska doba povečate za neverjetne 12,5 let.
> Viri:
> Kennedy RE, Howard G, Go RC, et al. Združitev med družinskim tveganjem za možgansko kap in miokardnim infarktom s prevladujočimi dejavniki tveganja in sočasno obolelimi boleznimi. Stroke . 2012; 43 (4): 974-9.
> Rehkopf DH, Domingue BW, Cullen MR. Geografska porazdelitev genskega tveganja v primerjavi s socialnim tveganjem za kronične bolezni v ZDA. Biodemografija Soc Biol. 2016; 62 (1): 126-42.
> Shikany JM, Safford MM, Newby PK, Durant RW, Brown TM, Judd SE. Južni prehranski vzorec je povezan z nevarnostjo akutne koronarne srčne bolezni v vzrokih za geografske in rasne razlike v možganski kapi (REGARDS). Promet . 2015; 132 (9): 804-14.
> Verduzco LA, Nathan DG. Bolezni srbečih celic in možganska kap. Krvava . 2009; 114 (25): 5117-25.
> Zakai NA, Judd SE, Alexander K, et al. ABO krvni tip in možgansko kap: razlogi za geografske in rasne razlike pri študiji možganske kapi. J Thromb Haemost. 2014; 12 (4): 564-70.