Tapping je vrsta alternativnega zdravljenja, ki se uporablja za izboljšanje čustvenega zdravja. S pritiskanjem prstov na določenih točkah na telesu, se zdi, da praktikanti odstranijo negativna čustva.
Oblika energetskega zdravljenja, prisluškovanja vključuje takšne terapije, kot so tehnika emocionalne svobode (znana tudi kot "EFT tapping"), progresivno čustveno sproščanje, desenzibilizacija in ponovitev gibanja oči, nevro-emotska tehnika in terapija z mišljenjsko terapijo.
Kako deluje navijanje?
Naštete terapije se običajno osredotočajo na iste točke, ki se uporabljajo pri akupunkturi in akupresuri . Po mnenju praktikov vsaka od teh točk leži na meridianih, skozi katere teče energija telesa. Medtem ko se zdi, da negativna čustva povzročajo blokade v pretoku energije, je dejstvo, da se dotaknejo teh točk, razblinijo takšne blokade in sprostijo negativna občutja.
Pri vadbi s prisluškovalno terapijo posamezniki običajno ciljajo na specifična čustva, ki jih želijo sprostiti. Če se osredotočimo na pozitivno potrditev, medtem ko se dotaknete na določeni točki, naj bi povečali čustveno zdravljenje.
Uporablja se
V alternativni medicini se s prisluškovanjem uporablja naslednje težave:
- Anksioznost
- Depresija
- Fobije
- Stres
Prav tako je dejal, da je navijanje pomagalo spodbuditi okrevanje pred travmatičnimi dogodki, alkoholizmom in zasvojenostjo ter izboljšati dobro počutje pri ljudeh, ki se borijo z boleznimi ali kroničnimi bolečinami .
Koristi
Medtem ko so raziskave o učinkih na zdravje prisluškovanja precej omejene, obstajajo nekateri dokazi, da bi prisluškovanje lahko prineslo določene koristi.
Tukaj si oglejte nekaj ključnih ugotovitev iz razpoložljivih študij o prisluškovanju:
1) Stres
Štipanje lahko pomaga zmanjšati stres, v skladu s študijo, objavljeno v Journal of živčni in duševni bolezen leta 2012. Za študijo so raziskovalci dodelili 83 ljudi na uro dolgo EFT tapping sejo, eno uro psihoterapevtske seje ali brez zdravljenja.
Rezultati so pokazali, da so tisti, ki so bili dodeljeni za iztekanje EFT, doživeli znatno zmanjšanje ravni kortizola v stresnem hormonu ter znatne izboljšave pri anksioznosti in razpoloženju.
2) tesnoba
V študiji leta 2012, ki je zajela 45 oseb z anksioznimi motnjami (objavljena v reviji Research), so raziskovalci ugotovili, da so udeleženci, ki so bili zdravljeni z Thought Field Therapy, občutno izboljšali simptome tesnobe kot študijski člani, ki niso bili zdravljeni.
3) Bolečina
Več študij kaže, da je prisluškovanje lahko koristno za ljudi s kronično bolečino. V študiji iz leta 2008, objavljeni v Chiropractic & Osteopathy , je na primer ugotovila, da je Neuro Emotional Technique izboljšala simptome pri posameznikih s kronično bolečino v vratu. Študija je vključevala 60 bolnikov s kronično boleznijo v vratu.
Poleg tega je študija iz leta 2013, ki je bila objavljena v raziskavi, pokazala, da je lahko prisluškovanje z EFT koristno za ljudi, ki trpijo zaradi napetih glavobolov . V raziskavo je bilo ugotovljeno, da je EFT s prisotnostjo 35 bolnikov s kroničnim napetostnim glavobolom zmanjšal pogostnost in intenzivnost glavobola.
Alternativa
Številne alternativne terapije so lahko v pomoč pri izboljšanju vašega čustvenega zdravja. Študije na primer kažejo, da lahko masažna terapija, akupunktura, akupresura, vodena posnetka in meditacija pozitivno vplivajo na čustveno počutje.
Opozorila
Pomembno je opozoriti, da lahko samozdravljenje kroničnega stanja (npr. Depresije) s prisluškovanjem in izogibanjem ali odlašanjem standardne nege povzroči resne posledice. Če razmišljate o uporabi, se najprej pogovorite s svojim zdravnikom.
Delo s čopičem
Čeprav je prisluškovanje mogoče izvesti samostojno, je delo z usposobljenim praktičnim delavcem pomembno za učenje in razumevanje tehnike tapkanja.
Viri:
Bablis P, Pollard H. "Profil anksioznosti in depresije 188 zaporednih novih bolnikov, ki predstavljajo praktikanca Neuro-Emotional Technique." J Altern Complement Med. 2009 februar; 15 (2): 121-7.
Bablis P, Pollard H, Bonello R. "Neurokotna tehnika za zdravljenje občutljivosti na sprožitveno točko pri bolnikih s kronično boleznijo vratu: nadzorovano klinično preskušanje." Chiropr Osteopat. 2008 21. maj, 16: 4.
Bougea AM, Spandideas N, Alexopoulos EC, Thomaides T, Chrousos GP, Darviri C. "Učinkovitost tehnike čustvene svobode na zaznani stres, kakovost življenja in ravni kortizola v pljučih z glavobolom z napetostjo: randomiziran kontroliran preskus". Raziščite (NY). 2013 Mar-Apr; 9 (2): 91-9.
Cerkev D, Yount G, Brooks AJ. "Učinek tehnik čustvene svobode na stresno biokemijo: randomizirano nadzorovano preskušanje." J Nerv Ment Dis. 2012 okt; 200 (10): 891-6.
Irgens A, Dammen T, Nysæter TE, Hoffart A. "Thought Therapy Thought (TFT) kot zdravljenje simptomov tesnobe: randomizirani kontrolirani preskus". Raziščite (NY). 2012 Nov-Dec; 8 (6): 331-8.
Izjava o omejitvi odgovornosti: Informacije na tej spletni strani so namenjene samo izobraževalnim namenom in niso nadomestilo za svetovanje, diagnozo ali zdravljenje s strani zdravnika z licenco. Ni namenjena kritju vseh možnih previdnostnih ukrepov, interakcij z zdravili, okoliščin ali škodljivih učinkov. Morate poiskati takojšnjo zdravstveno oskrbo za kakršna koli zdravstvena vprašanja in se posvetujte s svojim zdravnikom, preden uporabite alternativno zdravilo ali spremenite vaš režim.