Razlogi, da imate visoke trigliceride s sladkorno boleznijo
Ni presenetljivo, da imate visoke ravni trigliceridov, če imate diabetes tipa 2 . Približno 80% ljudi z diabetesom se bori s tem problemom. Zvišane koncentracije trigliceridov so tudi sestavni del metabolnega sindroma , skupina motenj, ki povečajo tveganje za bolezni srca, možgansko kap in sladkorno bolezen tipa 2. Drugi simptomi tega sindroma so visok krvni sladkor, visok krvni tlak, nizek HDL (dober holesterol) in prekomerna maščoba trebuha.
Opredelitev
Trigliceridi so molekule maščob, ki tvorijo večino vaše telesne maščobe in maščob v hrani. Skupaj s holesterolom , so eden od lipidov, ki kroži v vaši krvi. Medicinski izraz za zvišanje ravni trigliceridov je hipertrigliceridemija.
Pri hitrih laboratorijskih testih je normalna raven trigliceridov pod 150 mg / dl. Mejna vrednost je 150 do 199 mg / dl. Visoka je 200 do 499 mg / dl. Zelo visok je več kot 500 mg / dl.
Visoka raven trigliceridov lahko poveča tveganje za bolezni srca, možgansko kap in poškodbe živcev. Obstaja povezava med kronično povišanimi vrednostmi trigliceridov in aterosklerozo ter insulinsko rezistenco .
Vzroki za visoke trigliceride
Obstaja veliko vzrokov za visoke ravni trigliceridov. Spodnji seznam vsebuje pogoste vzroke za ljudi, ki imajo diabetes tipa 2 in sorodne težave:
Slabo nadzorovana diabetesa tipa 2 : če vaš sladkorni bolnik ni dobro pod nadzorom, verjetno imate visoke ravni tako glukoze (sladkorja v krvi) kot insulina v telesu.
Insulin pomaga pretvoriti glukozo v glikogen (shranjena oblika glukoze) in pomaga shranjevati glikogen v jetrih. Če jetra postane preveč nasičeno z glikogenom, se glukoza namesto tega uporablja za ustvarjanje maščobnih kislin, ki se sproščajo v krvni obtok. Te maščobne kisline se uporabljajo za izdelavo trigliceridov, ki nastanejo v maščobnih celicah in prispevajo k telesni maščobi.
Eating več kalorij kot ste gorijo : Trigliceridi se uporabljajo kot hiter vir energije med obroki. Preostale kalorije so shranjene v telesnih celicah kot trigliceridi.
Visok vnos ogljikovih hidratov : ko jeste hrano z ogljikovimi hidrati, prebavni sistem razgradi hrano in izvleče glukozo. Nato glukozo absorbira skozi črevesje v krvni obtok. Kot je opisano zgoraj z slabo nadzorovanim diabetesom, se lahko prekomerna glukoza uporablja za izdelavo trigliceridov. Ogljikovi hidrati so iz mleka / jogurta, zrnja (kruh, testenine, riž), škrobne zelenjave (krompir, grah, koruza), stročnice, sadje, sladka živila - sladkane pijače, piškotki, pecivo. Niso vsi ogljikovi hidrati nezdrava živila, vendar če prejedite ogljikove hidrate, se lahko vaši trigliceridi povečajo.
Debelost : Zaradi debelosti ali prekomerne telesne teže ni zagotovilo, da boste razvili visoko raven trigliceridov, vendar obstaja povezava med debelostjo in hipertrigliceridemijo. Obstaja močnejša korelacija med obsežnim obsegom pasu in visokimi koncentracijami trigliceridov kot z indeksom telesne mase .
Inzulinska rezistenca : Odpornost na insulin se pojavi, ko se vaše telo ne odzove na insulin, ki ga naredite, zato sladkor ne more vstopiti v celice in namesto tega ostane v krvnem obtoku.
Odpornost proti delovanju insulina prispeva k visokim nivojem insulina in glukoze ter lahko vodi do nenadzorovanega diabetesa. Seveda nenadzorovani diabetes lahko povzroči visoke trigliceride, kot je opisano zgoraj.
Ledvična odpoved : pri ljudeh s sladkorno boleznijo se poveča tveganje za kronično odpoved ledvic (ledvice). Pravzaprav je diabetes najpogostejši vzrok. Ledvična odpoved povzroča težave z uravnavanjem maščob v krvi in povzroča visoke ravni trigliceridov. To je lahko posledica povečane proizvodnje trigliceridov ali nezmožnosti, da bi jih očistili iz krvnega obtoka ali obojega. Ledvična odpoved lahko povzroči ali poslabša tudi odpornost proti insulinu.
Genetika : Težave z visokimi trigliceridi se lahko izvajajo v družinah. V takem primeru lahko prizadeti družinski člani uživajo ksantome ali rumenkaste maščobe na koži. Študija iz leta 2012 je pokazala, da je nizki HDL holesterol in visoke ravni trigliceridov zaradi genske nagnjenosti povezana s povečanim tveganjem za sladkorno bolezen tipa 2.
Nizka raven ščitničnega hormona : pri ljudeh s sladkorno boleznijo se zdi, da imajo težave s ščitnico večjo razširjenost. Najpogostejša motnja je pomanjkanje ščitnice ali hipotiroidizem . Če imate tako visoko raven trigliceridov kot tudi holesterol, je lahko znak nizkih ravni ščitničnega hormona. Posvetujte se s svojim zdravnikom o izključitvi te motnje. Zdravljenje hipotiroidizma lahko pomaga pri zniževanju ravni trigliceridov.
Zdravila : določena zdravila, kot so zdravila za kontracepcijo, estrogen, zaviralci adrenergičnih receptorjev beta, diuretiki, steroidi, retinoidi, zaviralci proteaze in tamoxifen, lahko zvišajo ravni trigliceridov. Če jemljete eno ali več teh zdravil, se posvetujte s svojim zdravnikom o možnostih zdravljenja. Ne prenehajte jemati teh zdravil brez navodil zdravnika.
Hrana in pijače: nekatera živila in pijače, kot kažejo, bolj vplivajo na ravni trigliceridov. Ko imate sladkorno bolezen, ima vaše telo manj tolerance za te vrste živil. Ta živila vključujejo preproste sladkorje, kot so sladkane pijače, piškotki, pecivo, sladkarije, rafinirana predelana zrna, kot so bele vreče in bele testenine, alkohol in živila z veliko vsebnostjo maščob, še posebej tistih z visoko vsebnostjo nasičenih in trans maščob (predelano meso - klobase, slanina , bologna, sladkarije, ocvrte hrane).
Kako znižati raven trigliceridov
- Vaja
- Jejte zdravo prehrano z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, sladkorja, nasičenih maščob in maščob
- Jejte primerno količino zdrave maščobe - maščobne ribe, oreščki, semena, avokado, oljčno olje
- Če kadite, delajte, da končate
- Pridobite krvne sladkorje na tarčo
- Omejite vnos alkohola
- Pogovorite se s svojim zdravnikom o poskusih zdravil ali dodatkov, kot so ribje olje, če zgoraj navedene spremembe v načinu življenja niso učinkovite ali če so vaše visoke ravni trigliceridov genetske
> Viri:
> Patofiziologija endokrinega sistema, fiziološki učinki insulina. Colorado State University.
> Qi, Qibin; Liang, Liming; Doria, Alessandro; Hu, Frank B; in Qi, Lu. "Genetska predispozicija za dislipidemijo in tveganje za diabetes tipa 2 v dveh perspektivnih kohortah." Diabetes 7. februar 2012 61 (3): 745-752
> Spopadanje s trigliceridi: 8 načinov za rešitev problema velike maščobe. Harvard zdravstvene publikacije.
> Ameriško združenje za srce. Trigliceridi.
> Vaziri, ND. "Dislipidemija kronične okvare ledvic: narava, mehanizmi in morebitne posledice." Renalni fiziol 2005 290 (2): F262-F272
> Wiggin, Timothy D; Sullivan, Kelli A; Pop-Busui, Rodica; Amato, Antonio; Sima, Anders AF; Feldman, Eva L. "Zvišani trigliceridi so povezani z napredovanjem diabetične nevropatije." Diabetes julij 2009 58 (7): 1634-40