Medtem ko se zdravljenje z DVT lahko obravnava, je daleč najboljša "zdravljenje" za DVT, da se prepreči, da bi se pojavila na prvem mestu. Vsakdo lahko razvije DVT, zato se mora vsakdo zavedati svojih dejavnikov tveganja in sprejeti razumne ukrepe za zmanjšanje tveganja. Nekateri ljudje so še posebej nagnjeni k razvoju DVT in morda bodo morali sprejeti posebne ukrepe, da se ne bi pojavil.
Splošni ukrepi za vse
Obstaja več načinov življenja, ki jih lahko uporabimo za preprečevanje DVT. Izkazalo se je, da so ti ukrepi koristni tudi za zmanjšanje tveganja za bolezni srca in ožilja na splošno. Tej vključujejo:
- Dobiti veliko vadbe. Pomanjkanje vadbe je nezdravo zaradi številnih razlogov, vendar je zagotovo glavni dejavnik tveganja za DVT. Skoraj vsaka vadba lahko zmanjša tveganje; preprosto hojo je odličen način za to. Tudi če imate zaposlitev, kjer morate sedeti ves dan (ali če ste navadno sedeli), vstati in se premikati vsako uro ali tako.
- Naj bo vaša težo, kje naj bo. Osebe, ki imajo prekomerno telesno težo, imajo povečano tveganje za DVT in ohranjajo zdravo težo (ali izgubijo težo, če imate preveč), lahko zmanjša verjetnost, da imajo DVT.
- Ne kadite. Kajenje lahko uniči vaše zdravje na veliko strašnih načinov, vključno s povzročanjem srčnega napada in raka. Kajenje tudi močno povečuje tveganje za razvoj DVT. Če kadite, tukaj je še en razlog za odhod.
Posebni ukrepi
Nekateri ljudje imajo posebno povečano tveganje za DVT. Poleg uporabe načinov življenja, ki so pravkar navedeni, bi morali uporabljati posebne previdnostne ukrepe za zmanjšanje tega tveganja - pogosto pod vodstvom svojih zdravnikov. Te posebne okoliščine vključujejo naslednje.
Hipertenzija
Ljudje s hipertenzijo imajo večje tveganje za DVT.
Prepričajte se, da boste upoštevali navodila svojega zdravnika in ob upoštevanju vaših antihipertenzivnih zdravil zmanjšali tveganje.
Podaljšana potovanja
Dolga potovanja z letalom ali avtomobilom lahko znatno povečajo tveganje za DVT. Če potujete, bi morali vstati in se premikati vsako uro ali tako. Če to preprosto ne morete storiti, morate pogosto raztegniti noge, upogniti noge, zviti prste in ostati dobro hidrirani. Prav tako se morate izogibati nošenju tesnih nogavic, če potujete.
Nosečnost, tablete za nadzor rojstva in nadomestno terapijo s hormoni
Ženske, ki so noseče ali jemljejo zdravila za kontracepcijo ali nadomestno zdravljenje s hormoni, imajo povečano tveganje za DVT. Kajenje zlasti poveča tveganje za DVT pri teh ženskah.
Poleg ustreznih prilagoditev življenjskega sloga se morajo ženske, ki se znajdejo v teh kategorijah, pogovoriti s svojimi zdravniki in ugotoviti, ali bi lahko drugi ukrepi pomagali preprečiti DVT.
Odpoved srca
Srčno popuščanje povečuje tveganje za nastanek DVT, še posebej, če imate edem spodnjih okončin. Še enkrat je pomembno, da se vadite, nadzirate svojo težo in ne kadite. Nekateri bolniki s srčnim popuščanjem morajo biti na antikoagulantnih zdravilih, da preprečijo nastajanje krvnih strdkov, zato je to nekaj, kar boste želeli razpravljati s svojim zdravnikom.
Nedavna hospitalizacija ali kirurgija
Če ste bili nedavno omejeni s hospitalizacijo ali operacijo in se niste mogli normalno premikati, je tveganje za DVT verjetno povišano. S svojim zdravnikom se morate pogovoriti o preventivnih ukrepih, ki jih lahko uporabite za zmanjšanje tega tveganja.
Ti ukrepi lahko vključujejo dviganje stopala vaše postelje, opravljanje posebnih vaj, kot so dviganje noge in rotacije gležnjev večkrat na dan, pri čemer je dovolj zdravila za bolečino, ki vam omogočajo, da se premikate po možnosti, kolikor je mogoče, in včasih jemljete antikoagulantna zdravila.
Prejšnji DVT
Ljudje, ki so imeli DVT, imajo posebno tveganje, da bi imeli še enega.
Očitno bi morali sprejeti preventivne previdnostne ukrepe, o katerih smo razpravljali. Poleg tega bi morali pogosto jemati antikoagulantna zdravila kronično, da bi preprečili nadaljnje nenormalne strjevanje.
Ker so doživeli DVT in vedo, kakšni so simptomi, morajo biti pozorni na kakršnekoli znake, da se lahko DVT vrača, in če iščejo takojšnjo zdravniško pomoč.
Stiskalnice za stiskanje
Uporaba medicinskega razreda (to je na recept) s kompenzacijskimi nogavicami za preprečevanje DVT je presenetljivo sporna. Večina strokovnjakov jih na splošno ne priporoča, razen morda pri ljudeh, ki so pred kratkim zdravili DVT; pri teh ljudeh lahko kompresijske nogavice zmanjšajo tveganje za ponavljajoče se DVT.
Stiskalnice s stiskalnicami brez omejitev ne zagotavljajo skoraj stiskanja, ki jo daje tip recepta, in lahko celo stisne noge na napačnem mestu. Ni dokazov, da pomagajo preprečiti DVT pri kogarkoli in večina zdravnikov jih ne priporoča.
> Viri:
> Aschwanden M, Jeanneret C, Koller MT, et al. Učinek podaljšanega zdravljenja s kompresijskimi nogavicami za preprečevanje post-trombotične sekvele: naključno kontrolirano preizkušanje. J Vasc Surg 2008; 47: 1015. DOI: 10.1016 / j.jvs.2008.01.008
> Galanaud JP, Sevestre-Pietri MA, Bosson JL, et al. Primerjalna študija o dejavnikih tveganja in zgodnji izid simptomatske distalne proksimalne globoke venske tromboze: rezultati raziskave Optimev. Thromb Haemost 2009; 102: 493. DOI: 10.1160 / TH09-01-0053
> Lim CS, Davies AH. Diplomirani stiskalnice za kompresijo CMAJ. 8. julij 2014; 186 (10): E391. DOI: 10.1503 / cmaj.131281
> Snow V, Qaseem A, Barry P, et al. Upravljanje venske trombembolije: smernica za klinične prakse iz Ameriškega zdravniškega kolegija in ameriške akademije družinskih zdravnikov. Ann Intern Med 2007; 146: 204. DOI: 10.7326 / 0003-4819-146-3-200702060-00149