So vaše glavobole zaradi nizkega vitamina D?

Ko pomanjkanje vodi do bolečine v glavi

Ali ste slišali, kako so vaši prijatelji govorili o ravni vitamina D? Si zdravnik preveril vašo raven ob vašem letnem pregledu?

Medtem ko ima vitamin D vlogo pri zdravju kosti, obstajajo neskladni podatki o njeni vlogi v drugih zdravstvenih razmerah, kot so bolezni srca, avtoimunskih bolezni , raka in bolečin, kot so kronične bolečine in glavoboli.

Kaj je vitamin D?

Vitamin D je vitamin, topen v maščobi, ki obstaja v dveh oblikah:

Obe obliki vitamina D uporabljata pri utrjevanju živil in dodatkov vitamina D.

Kaj je pomanjkanje vitamina D?

Ko so posamezniki pomanjkljivi za vitamin D, se povečajo ravni paratiroidnih hormonov v telesu, zaradi česar se kalcij izloci iz kosti. To povzroči oslabelost kostnega tkiva, kar povzroča rahitis pri otrocih in osteomalacijijo pri odraslih - ljudje z osteomalacijami občutijo razpršeno kostno in mišično bolečino in šibkost.

Če se vaš zdravnik odloči, da bo preveril vaš status vitamina D, bo meril vašo 25-hidroksivitamin D.

Kaj povzroča pomanjkanje vitamina D?

Številni zdravstveni pogoji lahko povzročijo predisponiranje posameznikov pri pomanjkanju vitamina D, vključno z:

Nizka izpostavljenost sončnemu sevanju je tudi skrb za pomanjkanje vitamina D, zlasti tiste, ki prebivajo v domovih za starejše ali živijo v geografskih regijah z malo dnevne svetlobe.

Vitamin D in glavobol

Morda je povezava med glavoboli in pomanjkanjem vitamina D. Leta 2009 sta dva raziskovalca v Indiji objavila papir v glavobolu - majhno študijo o osmih bolnikih s pomanjkanjem vitamina D in kroničnimi napetostnimi glavoboli .

Vsi bolniki v študiji so imeli zelo nizke ravni vitamina D (25-hidroksivitamin D ravni <10 ng / mL) in niso imeli nikakršnega olajšanja glavobola z običajnimi zdravili. Bolniki so bili dopolnjeni z dnevnim vitaminom D (1000-1500IU) in kalcijem (1000mg), v nekaj tednih po terapiji pa so dobili glavobol.

Raziskovalci so menili, da je olajšanje glavobola, ki so ga doživeli udeleženci, pripisali dodatkom vitamina D in ne dodatkom kalcija. Pojasnila sta, da se ravni kalcija običajno vrnejo v normalno stanje v enem tednu, vendar bolniki niso počutili olajšanja glavobola štiri do šest tednov, to je, ko so se njihove ravni vitamina D začele vračati v normalno stanje.

V drugi študiji v The Journal of Headache Pain so raziskovalci ugotovili, da se s širšo širino (bližje severnemu in južnemu polu in daleč stran od ekvatorja) povečuje razširjenost glavobolov, migren in napetostnih glavobolov .

Kot že veste, povečanje širine (ali dlje, ki ga dobite od ekvatorja) je povezano z manj intenzivnim in krajšim trajanjem sončne svetlobe. Z manj sončne svetlobe je manj absorpcije vitamina D, zato je verjetno nižja raven na splošno.

"Zakaj" za to potencialno povezavo med pomanjkanjem vitamina D in glavoboli je nejasna. Ena možnost je, da nizke ravni vitamina D spodbujajo bolečine in otekline v kosteh, kar lahko povzroči preobčutljivost živčnega sistema. Druga možnost je, da ker je vitamin D potreben za absorpcijo magnezija, nizka raven vitamina D lahko spodbudi pomanjkanje magnezija.

Vemo, da je pomanjkanje magnezija povezano z razvojem napetostnih glavobolov.

Kaj je zadosten nivo vitamina D?

Medtem ko ni soglasja o optimalni ravni vitamina D, večina strokovnjakov meni, da je pomanjkanje 25-hidroksivitamina D 20 nanogramov na mililiter ali ng / mL ali manj. Odvisno od drugih zdravstvenih težav vam lahko zdravnik celo želi višji nivo vitamina D - v tem trenutku preprosto ni nobenih dokončnih smernic.

Beseda iz

Ne pozabite, da povezava ali povezava ne pomeni, da ena povzroči drugo. Velika slika je, da lahko nizek delež vitamina D prispeva k kronični bolečini v glavi. Z drugimi besedami, glavoboli so lahko pogostejši pri ljudeh, ki živijo daleč od ekvatorja, kjer je manj sončne svetlobe. Vendar to zagotovo ni trdno in hitro pravilo, zato je za boljše artikuliranje tega razmerja potrebno še več študij, še posebej velikih randomiziranih nadzorovanih preskušanj.

Če se zavedate potencialne povezave med glavoboli in vitaminom D, boste bolje informirani bolnik. Razmislite o razpravi o mnenju vašega zdravnika o vitaminu D ali drugih alternativnih terapijah za vaše glavobole, še posebej, če se ne izboljšujejo s sedanjim režimom.

Viri:

Holick MF. Pomanjkanje vitamina D. New England Journal of Medicine. 2007; 357 (3): 266-81.

Holick MF et al. Vrednotenje, zdravljenje in preprečevanje pomanjkanja vitamina D: smernica za klinično prakso na področju endokrinega zdravja. Časopis za klinično endokrinologijo in metabolizem. 2011; 96 (7): 1911-30.

Mottaghi T et al. Razmerje med serumskimi nivoji vitamina D in migrene. J Res Med Sci . 2013 Mar; 18 (Suppl 1): S66-S70.

Prakash S, Mehta, NC, Dabhi AS, Lakhani O, Khilari M, Shah ND. Razširjenost glavobola je lahko povezana s širino: možna vloga pomanjkanja vitamina D? Časopis za glavobol in bolečino. 2010; 11 (4): 301-7

Prakash, S. Shah ND. Kronični napetostni glavobol z pomanjkanjem vitamina D: priložnostna ali vzročna povezanost? Glavobol. . 2009 ; 49 (8): 1214-22.