Ali športna udeležba povzroča artritis?
Večina vseh je bila aktivna v športu v neki točki v mlajših letih. In mnogi ljudje ostanejo dejavni v srednjih letih in celo v njihovih starejših letih. Ne glede na to, ali je bil srednješolski nogomet, šolski športni trening ali rekreativni tek, smo vsi imeli svoje dneve kot športnik. Ampak moremo kriviti artritis na teh športnih aktivnostih?
V večini primerov verjetno ne.
Medtem ko se športi pogosto obtožujejo artritisa, je res, da ima večina ljudi z artritisom tudi druge dejavnike, ki prispevajo k temu problemu. Obstajajo številna vprašanja, ki prispevajo k razvoju artritisa, in poskušanje izločiti določen dejavnik tveganja verjetno ni mogoče. S toliko različnimi prispevki je nemogoče natančno vedeti, zakaj ima en človek slab klepet ali koleno. Pravzaprav so nedavne študije pokazale, da imajo športi ugoden učinek na hrustanec, celo agresiven, intenziven šport. Hranjenje hrustanca po dejavnosti, šport pa lahko pomaga ohranjati zdravo hrustanec.
Športne poškodbe in artritis
Edina glavna izjema so športniki, ki utrpijo poškodbo sklepa. Te poškodbe lahko prizadenejo hrustanec in vodijo k razvoju artritisa. Medtem ko travmatična poškodba zgloba med športnim dogodkom lahko povzroči skrb za kratkotrajno vrnitev v igro, večina zdravnikov skrbi več o dolgoročnih posledicah poškodb, ki se izvajajo znotraj sklepa.
Poškodbe, ki lahko privedejo do razvoja artritisa, vključujejo:
Ligamentne poškodbe
Ligamentne poškodbe lahko povzročijo hude poškodbe hrustanca in lahko privedejo do zgodnjega razvoja artritisa. V kolenskem sklepu je najpogostejša poškodba ligamenta solza ACL . Ko je ACL raztrgan, so podembaki kolenskega sklepa (delno dislocates).
Ta podubluxacija lahko povzroči poškodbo celic hrustančnega sistema in vodi do zgodnjega artritisa.
Zlomi
Zlomi okrog sklepa se pojavijo na kosti, ki podpira hrustanec. Poškodbe kosti, ki podpirajo hrustanec, lahko povzroči, da se hrustanec ozdravi z neravnimi površinami. To povzroči pospešeno nošenje hrustanca in razvoj zgodnjega artritisa sklepa.
Dislokacije
Dislokacije lahko povzročijo poškodbe hrustanca vsakič, ko se sklep razdeli. Na primer, pacienti, ki vzdržujejo razmeščanje ramen, lahko poškodujejo hrustanec vsakič, ko se rama izloči iz sklepa. Zato nekateri kirurgi priporočajo, da popravite poškodovano ramo, da preprečite ponavljajoče se dislokacije.
Neposredna poškodba hrustanca
Hranilne površine večine sklepov so dobro zaščitene, vendar jih lahko poškodujejo z močnimi udarci v sklep. Neposreden zadetek na čelu kolena, na primer, lahko povzroči poškodbo hrustanca . To lahko vodi tudi do razvoja zgodnjega artritisa.
Športna aktivnost pri bolnikih z artritisom
Pri bolnikih, ki imajo znake zgodnjega artritisa, je ključnega pomena ohraniti sposobnost. Bolniki z zgodnjim artritisom imajo koristi od uravnavanja telesne mase in mišične krepitve.
To pomaga pri zmanjševanju bremena sklepov in lajšanju bolečin pri artritisu.
Dejavnosti, ki so najbolj primerne za bolnike z artritisom, so dejavnosti z nizkim vplivom, kot so plavanje, kolesarjenje in hoja. Te vaje z majhnim učinkom pomagajo preprečiti nadaljnjo poškodbo sklepov. Poleg tega lahko s tem, ko držijo mišice okrog sklepa močno in ohranjajo telesno težo, lahko ti nizki vplivi pomagajo ublažiti simptome bolečine v kroničnih sklepih, povezanih z artritisom.
> Viri:
Racunica TL, et al. "Učinek telesne aktivnosti na strukture sklepnih sklepnih sklepov pri odraslih, ki temeljijo na skupini" Artritis Rheum. 2007, 15. oktober, 57 (7): 1261-8.