Po diagnozi raka debelega črevesa ste morda žalostni, jezni ali celo zmedeni. Prijatelji in ljubljene lahko še bolj zapletajo svoja čustva z dobrimi nasveti. Pred vašim naslednjim pregledom ali zdravljenjem se razmislite o nekaterih spremembah v načinu življenja, vključno s tem, kaj jeste in pijete. Daj si duševni odmor. Pot do izterjave je dolga, vendar ni nujno, da je boleča.
1. Zaustavite uporabo tobaka (ali ne začnite)
"Jaz že imam raka, zakaj naj zdaj zapustim?" Kajenje (ali kajenje tobaka) poveča tveganje za številne vrste raka in oslabi vaš imunski sistem. Vaše telo je zaposlovano v boju proti rakavim celicam - zdaj ni čas, da bi mu dali več dela, ki bi izkopavali proste radikale in rakotvorne snovi iz uporabe tobaka. Če kajenje pomagate pri lajšanju tesnobe pri diagnozi ali zdravljenju, se pogovorite s svojim zdravnikom. On ali ona vam lahko pomaga najti bolj zdrave alternative za obvladovanje stresa.
2. Zaustavite žganje na žaru
To ni samo tisto, kar jeste , temveč tudi, kako pomembno je. Ko se živalski proteini kuhajo pri zelo visokih temperaturah (mislimo na pečenje, cvrtje), v mesu nastanejo rakotvorne snovi. Te spojine povečajo tveganje za nastanek raka dojke in debelega črevesa. Če želite uporabiti žarek na dvorišču, upoštevajte pečenje zelenjave in počasno praženje mesa v notranjosti, da zmanjšate vnos kancerogenega.
3. Nehajte zastrupiti vaš debelo črevo z jedjo in pijačo
Vse, kar ješ in piješ, konča skozi tvoje debelo črevo. Vaše prehrane, uteži in uživanju alkohola lahko neposredno vplivajo na vaše možnosti ponovitve raka. Preprečite nezdravo izbiro hrane in pijače in začnite učiti, kako vaša prehrana vpliva na vaše telo.
4. Stop Izogibanje pregledom izpitov
Potrebno je povprečno polip kjerkoli med 10 in 15 let, da bi lahko rakaval. Tudi če ste odstranili tumor, bo vedno prišlo do ponovitve (če še vedno imate del debelega črevesa). Vaša kategorija tveganja se spreminja od "povprečnega tveganja" do povečanega ali visokega tveganja, odvisno od stopnje in stopnje raka. Načrtujte preglede, kot je kolonoskopija , glede na pogostost, ki vam jo predlaga zdravnik. Morda boste potrebovali letno ali celo četrtletno pregledovanje za nekaj časa, dokler ne boste dobili "vse jasno" - da je rak nezaznaven.
5. Zaustavite obsedenost
Človeška narava je obsedenost nad znaki in simptomi. Tukaj je bruhanje - morda ti simptomi te niso motili pred diagnozo, zdaj pa se znajdete, če se nenehno sprašujete, ali so to kazalci ponovitve. Ena stvar je, da ste v stiku s svojim telesom, dokler niste obsedeni nad zardevanjem in povzročite neupravičen stres. Če imate težave, se posvetujte z zdravnikom in ga pustite počivati.
6. Nehajte se kriviti za raka debelega črevesa
Po vaši diagnozi lahko pride do točke, da se sprašujete: "Zakaj jaz? Kaj sem storil narobe?" Čeprav je znanost opredelila življenjski slog, prehrano in druge dejavnike, ki povečujejo tveganje za nastanek raka debelega črevesja, lahko celo popolnoma zdrave osebe dobijo bolezen.
Ne krivite se za pretekle odločitve - uporabite jih kot močan motivator, da v prihodnosti naredite boljše.
7. Nehaj pretiravaj
Med zdravljenjem lahko vaše energijske vrednosti zapped. Čeprav ga ne vidite, se vaše telo borijo proti notranji vojni. Nekateri načini zdravljenja, kot sta kemoterapija in sevanje , bodo poškodovali zdrave celice poleg rakastih (ne skrbite, zdrave celice se bodo regenerirale). Izberi naloge, delo in socialne odgovornosti, ki so bistveni - pozabite na ostalo. To je pravi čas, da se naučite, kako lepo sprejeti pomoč prijateljev in družine.
8. Stop Skrivanje
Izguba las, kolostomije in poškodovana samopodoba lahko ovirajo vaše družabno življenje kot preživeli.
Ni sramov pri iskanju podpore, bodisi prek spletnih klepetov, forumov preživelih ali celo lokalnih skupin. Ne pozabite, da ste enaka oseba, ki ste jo vedno imeli - morda imate še nekaj zanimivih brazgotin, o katerih lahko govorite.
9. Ustavite prijazen nasvet o raku kolona
Ko začnete ljudem pripovedovati o vaši bolezni, se boste lahko preplavili z zgodbami o slabih možnostih zdravljenja, groznih izkušnjah s preizkusom črevesja in nasveti, kako usmeriti kakšno zdravstveno nego, ki bi ga morali prejeti. Ni vam treba biti nesramen, lahko pa se z nekaj čvrstimi, a prijaznimi besedami prepustite napornim »do-dobrim«, ki jim dovolijo, da vedo, da imate pod nadzorom.
10. Zaustavitev nadzora oddaljevanja
Čeprav imate na razpolago celotno medicinsko skupino , še vedno nadzorujete zdravljenje in ozdravitev. Znanje je moč - pooblastite se skozi izobraževanje. Bolj ko se naučite o raku debelega črevesa, bolj se lahko zavzemate sami.
Viri:
American Cancer Society. (nd). Uporaba alkohola in raka.
American Cancer Society. (nd). Prehrana in telesna dejavnost med zdravljenjem in po njem.
Projekt Cancer. (Avgust 2005). Pet najhujših jedi do žara.