Slab vdih (halitoza) je stanje, za katerega je značilen neprijeten vonj za dihanje.
Veliko pogojev, kot so kapljice za postnasal, kronični bronhitis, nenadzorovani diabetes, okužbe dihal, bolezen jeter ali ledvic in prebavne motnje, kot je refluks kisline, lahko povzročijo slab udarec. Pri večini ljudi z neugodnim dihanjem je problem v ustih in je pogosto posledica neustrezne zobne higiene, parodontalne bolezni ali suhih ust.
Kaj povzroča dejanski vonj? Delci hrane in mrtve celice v ustih zbirajo bakterije, ki uspevajo v okoljih, ki nimajo kisika, kot so zadnji del jezika in globoki žvečilni žepi. Te bakterije proizvajajo hlapljive žveplove spojine, kot je vodikov sulfid.
Home Remedies za slabo dihanje
Čopič vsaj dvakrat na dan in dnevni listič lahko pomaga odstraniti neprijetne vonjave bakterij.
Do zdaj ni znanstvene podpore za trditev, da lahko katerokoli zdravilo za dom zdravi halitozo. Če razmišljate o uporabi zdravil ali drugih oblik zdravil, se najprej posvetujte s svojim zdravnikom in zobozdravnikom. Samostojno zdravljenje in izogibanje ali odlašanje s standardno oskrbo imajo lahko resne posledice.
1) Pijte čaj. Predhodne raziskave kažejo, da lahko spojine tako zelenega čaja kot črnega čaja, imenovane polifenoli, ustavijo rast bakterij, ki so odgovorne za slab zadah. Polifenoli lahko tudi preprečijo, da bi obstoječe bakterije povzročile malodorozne spojine, kot je vodikov sulfid.
Tako zeleni kot črni čaj imajo polifenole. Poiščite nekaj nasvetov o tem, kako pripraviti zeleni čaj.
2) Poskusite z ustnimi vodami, ki vsebujejo cinkove ione. Zdi se, da cink neposredno nevtralizira nezgodne žveplove spojine in izboljša dihanje. To je mogoče najti v več ustjih za zdravo hrano in nekatere blagovne znamke drog.
3) Poskusite z ustjem, ki vsebuje eterična olja .
Predhodne raziskave kažejo, da lahko eterična olja, ki so rastlinska olja, pomagajo zmanjšati slab udarec. Ena študija je primerjala esencialno ustje za ustnice olja, ki vsebuje olje čajevca, olje poprove mete in limonovo olje, na standardno ustno vodo in ugotovilo, da je bila stopnja hlapnih žveplovih spojin bistveno manjša po pomivalnem ustju esencialnega olja v primerjavi s konvencionalno ustno vodo. Najbolje je, da uporabite komercialno pripravljen izdelek (preverite trgovino z zdravo hrano) namesto nakupa eteričnih olj in izdelavo lastne ustne votline. Če ste v dvomih, se posvetujte s svojim zobozdravnikom.
4) Uporabite zelišča, da osvežite sapo. Žvečite sveže rožmarin, peteršilj, kovrčko ali taragon na majhnem sprigu.
5) Izogibajte se usta z alkoholom. Alkohol lahko izsuši usta, kar prispeva k slabemu dihanju.
6) Uporabite strgalo za jezik, ki pomaga odstraniti mrtve celice, delce hrane in bakterije iz jezika. Strgalo za jezik je poseben plastični instrument, ki ga najdemo v trgovinah z drogami in nekaterimi trgovinami za zdravo hrano, ki stanejo nekaj dolarjev. V Ayurvedi se debela prevleka na jeziku imenuje "ama" in naj bi bila posledica nepravilne ali nepopolne prebave. Čiščenje jezika s scaperjem se priporoča kot dnevni režim za odstranitev ama.
Ključno je, da to storite nežno in temeljito sperite usta. Če ne najdete strgala za jezik, uporabite zobno ščetko za čiščenje jezika.
7) Pijte veliko tekočin. Pitna voda in druge tekočine bodo pripomogli, da bodo vaša usta vlažna. Drug razlog za pitje tekočine lahko pomagajo: V tradicionalni kitajski medicini , slabega diha je pogosto posledica presežne toplote v želodcu . Vodo, juho in vodo sadje in zelenjavo, kot je kumare, naj bi pripomogli k uravnovešenju telesa.
8) Po tradicionalni kitajski medicini so grenka hrana, kot sta belgijski endiv in številne temno zelene listnate zelenjave, prav tako verjela v pomoč vročini želodca.
Menijo, da se nekatera hrana, kot so kava, alkohol, sladkor, mleko ter ocvrta ali začinjena živila poslabšajo.
9) Prigrizek na hrustljavo sadje in zelenjavo, kot so jabolka, zelena, korenje ali jice. Hranljive hrane lahko pomagajo odstraniti hrano, bakterije in ploščo iz zob.
10) Pridobite pomoč pri obvladovanju stresa . Mnogi ljudje imajo slab udarec, ki nima jasno prepoznavnega vzroka. Ena majhna predhodna študija je pokazala, da so pri zdravih mladih moških z dobro higiensko higieno in splošnim zdravjem stres povečal proizvodnjo hlapnih žveplovih spojin v ustih. Če želite izvedeti specifične tehnike sprostitve, pojdite na moj oddelek o tehnikah um / telesa . Prav tako spoznajte naravna sredstva za anksioznost .
> Viri:
> Calil > CM, Marcondes FK. Vpliv anksioznosti na proizvodnjo peroralnih hlapnih žveplovih spojin. Life Sci. (2006) 79,7: 660-664.
> Hur MH, Park J, Maddock-Jennings W, Kim DO, Lee MS. Zmanjšanje usta > malodušnost > in hlapno > žveplo > spojine pri bolnikih z intenzivno nego, ki uporabljajo esencialno izpiranje ustnic. Phytother Res. (2007) 21,7: 641-643.
> Hrana Navigator.com. Čaj bije halitozo. 26/23/2003. -