Vzroki, zdravljenje in samopomoč za ciklične bolečine v prsih
Pri mlajših ženskah so bolečine v prsih pogosto povezane z menstrualnim ciklusom . Ta vrsta bolečine se imenuje ciklična bolečina v prsih . Hormoni, ki se dvignejo in padajo med menstruacijo, lahko povzročijo občutljivost na dojke, otekanje, bolečine in celo mravljinčenje v prsih.
Če so vaše prsi fibrozistične (nekaplicirane spremembe, ki dajejo vašim grudastim grudastim ali vrvastim teksturo), boste med menstrualnim obdobjem lažje opazili tudi lupine in izbokline.
Kaj morate vedeti o tej bolečini in kaj vam lahko pomaga izboljšati?
Vzroki za bolečine v prsih med menstruacijo
Vaš mesečni menstruacijski cikel je določen s fluktuacijo ravni estrogena in progesterona. Ti pomembni hormoni pripravijo vaše prsi in reproduktivni sistem za potencialno nosečnost. Občutki občutljivosti na dojke lahko pridejo iz prsnega koša in prsnih kanalov, ki se širijo okoli časa ovulacije.
Bolečine v dojkah so lahko slabše tik pred menstruacijo, nato pa se med potekom in po njem postopoma zožijo. Pri nekaterih ženskah bolečina v dojkah nenehno nenehno narašča, vendar se po intenzivnosti giblje po ciklu. Ciklične bolečine v prsih niso simptom raka na dojkah. Večina časa bolečine v dojkah ni povezana z rakom dojke, tudi če je to nekciklična, in velika študija je pokazala, da žensk, ki so iskale medicinsko oskrbo za bolečine v prsih, je imelo rak dojk samo 0,2 odstotka.
Ciste dojk, fibrocistične spremembe in prsne fibroadenome lahko tudi povzročijo nihajoče bolečine, čeprav so vse to ugodne dojke.
Getting zdravljenje za menstrualno bolečino v prsih
Če ste zaskrbljeni zaradi mesečne bolečine v prsih in niste prepričani, ali je to povezano z vašim menstruacijskim obdobjem, poskusite obdržati diagnozo bolečin v prsih . Ta diagram bo olajšal stvari, če se boste morali posvetovati z zdravnikom o bolečini v prsih. Vaš zdravnik lahko opravi klinični pregled prsi , mamograf in / ali ultrazvočno študijo ali MRI (če imate povečano tveganje za nastanek raka dojke).
Vaš zdravnik vam lahko predlaga uporabo ibuprofena, pa tudi konzervativno zdravljenje, tako zmanjšanje stresa.
Alternativna zdravljenja, ki so bili do neke mere ovrednoteni, vključujejo olje z ogljikom (gamolenska kislina), vitamin E in vitamin B6.
Zdravila na recept, ki so lahko koristna, vključujejo topikalno protivnetno zdravilo Topricin (diklofenak). Nekatere kombinacije tablet za kontracepcijo lahko pomagajo zmanjšati bolečine v prsih zaradi menstruacije.
Za hude bolečine v prsih (mastalgija), povezane z obdobji, druge možnosti vključujejo zdravila Parlodel (bromokriptin) ali danakrin (danazol).
Samopomoč za bolečine v prsih med menstruacijo
Tukaj je nekaj nasvetov, ki jih lahko poskusite pomagati preprečiti in zmanjšati bolečine v prsih med menstruacijo.
- Nosilna podloga: Nosite primerno oporno obleko, saj zmanjšate odskočnost in krčenje tkiva prsi med menstrualnim obdobjem včasih preprečujete ali zmanjšate bolečine v prsih. Morda boste želeli imeti profesionalno vgradnjo, da boste zagotovili pravo vrsto modrčka s pravilno namestitvijo.
- Razmislite kamisole: Nekatere ženske, še posebej tiste, ki so manj obremenjene, se lahko počutijo bolje brez modrčka. Nekateri kamisoli nudijo podporo brez omejitve polnega modrčka. Športni modrček je lahko tudi bolj udoben kot tradicionalni modrček.
- Vroči ali hladni paketi lahko pomagajo, vendar jih ne nanašajte neposredno na kožo prsi. Med vami in pakiranjem uporabite brisačo ali mehko krpo ter hrano ali hladno pakiranje za samo 20 minut hkrati.
- Blažilniki bolečin: Za večjo olajšavo poskusite jemati ibuprofen ali aspirin, ki ne vsebujeta kofeina .
- Omejite kofeinske pijače: Študije so bile mešane nad vlogo kofeina pri cikličnih bolečinah v prsih, toda veliko žensk vam bo povedal, da lahko to naredi veliko razliko. Ne pozabite, da kofein ne najdemo le v številnih kavih, čajevih in brezalkoholnih pijačah, temveč v čokoladi.
- Hidratirajte in zmanjšajte soli: pijte več vode in narežite na sol, da omejite zadrževanje vode.
- Slim Down: Spustite nekaj kilogramov, če želite. Morda ste presenečeni, da lahko le majhna izguba teže, včasih celo od 2 do 3 kilograma, zmanjša bolečine v dojkah.
- Jesti v desno: jesti prehrano z nizko vsebnostjo maščob, ki je odvisna od celih zrn in zelenjave. Začnite razmišljati o mesu kot začimbi in ga uporabite zmerno. To je dobro za zdravje srca, hujšanje in zdravje kosti ter zdravje dojk in črevesja.
- Razmislite o zeliščih in / ali vitaminih: Razmislite o tem, da si privoščite večerno olje, vitamin E ali vitamin B6, da zmanjšate bolečine v prsih in simptome menopavze , vendar se najprej pogovorite s svojim zdravnikom. Zavedajte se, da obstajajo le blagi znanstveni dokazi za ta zeliščna zdravila. Zdi se, da ta zelišča niso škodljiva, ampak lahko vplivajo na druga zdravila in lahko povzročijo neželene učinke.
- Uniči se: znižajte svoje stresne nivoje tako, da opravite nežno vadbo, premešate kad ali uporabite nekaj preprostih dihalnih vaj. Aromaterapija lahko pomaga zmanjšati stres, kar lahko zmanjša bolečino v prsih.
Bottom Line na bolečine v prsih, povezanih s časom
Bolečine v prsih, povezanih z menstruacijo, lahko bistveno zmanjšajo vašo kakovost življenja, vendar lahko pogosto konzervativni ukrepi zmanjšajo bolečino. Če vaša bolečina omejuje vaše aktivnosti, se prepričajte, da se posvetujete z zdravnikom in zagotovo obiščite zdravnika, če je bolečina huda. Na voljo so zdravila na recept in pomembno je tudi zagotoviti, da je vaša bolečina "normalna" bolečina v prsih.
> Viri:
> Goyal, A. Bolečina v dojkah. BMJ klinični dokazi . 2011. 2011.pii.0812.
> Koo, M., Von Wagner, C., Abel, G. et al. Tipična in atipična predstavitev simptomov raka dojke in njihovih združenj z diagnostičnimi intervali: dokazi iz nacionalne revizije o diagnostiki raka. Epidemiologija raka . 2017. 48: 140-146.
> Sharma, N., Gupta, A., Jha, P. in P. Rajput. Mastalgia Cured! Naključno preizkušanje Primerjava centromanana z olje za ledvice Primrose. Breast Journal . 2012. 18 (5): 509-10.