Pred nekaj leti je predavatelj vprašal spremljevalce: "Kaj točno je visok krvni pritisk?" Vsak zdravnik v občinstvu je odgovoril tako, da je določil številčno vrednost 140/90 mmHg.
Nihče od njih ni bil odgovor, ki ga je voditelj zahteval.
"Hipertenzija," je dejala, "je disfunkcija endotelija ." Ključ za zdravljenje visokega krvnega tlaka, je dejala, je bila zdravljenje endotelijske disfunkcije.
Endotelij
Krvne žile v vašem telesu niso le preproste posode, skozi katere teče krv. So veliko več. Vsebujejo več plasti, notranja stopnja krvne žile pa se imenuje endotel. Pomislite na to plast kot mesto samemu sebi. Veliko se dogaja. Endotelij je odgovoren le za strjevanje krvi, ampak tudi za uravnavanje krvnega tlaka. Ustvarja številne snovi, ki uravnavajo krvno žilo, ki se razširi ali zožuje (omejuje). Endotelin je primer lokalnega mediatorja, ki ga proizvaja ta plast, ki spodbuja zoženje oz. Zožitev krvne žile. Dušikov oksid je lokalni mediator, ki spodbuja dilatacijo posod. V endotelni plasti se med snovmi, ki spodbujajo vazokonstrikcijo, in tiste, ki spodbujajo vazodilatacijo, poteka stalna bitka.
Menijo, da neravnovesje v tej bitki, ki spodbuja vazokonstrikcijo, močno prispeva k razvoju visokega krvnega tlaka.
Na ravni celice lahko to neravnovesje povzroči povečan oksidativni stres v celico, nastanek strupenega kisika (ali prostih radikalov), ki sčasoma lahko poškoduje steno krvnih žil, kar zmanjšuje njegovo prožnost. Endotelijska disfunkcija prispeva k razvoju nastanka plaka znotraj stene krvnih žil.
Dejavniki, ki prispevajo k endotelni disfunkciji
Obstaja več dejavnikov, ki lahko spodbujajo razvoj disfunkcije endotelija:
- Pomanjkanje magnezija: Magnezij je vazodilatator z gladkimi mišicami
- Nizka raven ubiquinona (Coenzyme Q10): Ubiquinon je močan antioksidant v celicah, ki ne le poveča energijo v celico, temveč tudi ohranja celico
- Večji stres kot katerakoli vrsta čustvenega stresa neposredno spodbuja zoženje krvnih žil
- Zahodna dieta z visoko vsebnostjo prooksidantov
- Kajenje cigaret
- Povečano skupno vnetje telesa
- Visoka raven holesterola
- Debelost
Zdravljenje
Tukaj je moje mnenje o tem: zdravila na recept, medtem ko lahko znižajo krvni tlak, so lahko tako učinkovite le, če imate endotelij, ki ni zdrav. Razmislite o tem na ta način: zaviralci kalcijevih kanalčkov in zaviralci alfa so razredi zdravil, ki dosežejo znižanje krvnega tlaka z delom na specifične receptorje v krvni žilici, da povzročijo dilatacijo krvne žile. Če vaš endotelij ni zdrav, kako učinkovito mislite, da bodo ta zdravila?
Obstajajo nekatere stvari, ki jih lahko storite za izboljšanje zdravja krvnih žil in zdravljenje visokega krvnega tlaka:
- Spremenite svojo prehrano, da vključite več zelenjave; odličen načrt prehrane za nekoga z visokim krvnim tlakom je prehrana DASH . Druga odlična prehrana, ki je odlična ne samo za krvni tlak, temveč zdravje krvnih žil je sredozemska prehrana .
- Nehajte kaditi in pijte prekomerno alkohol.
- Normalizirajte nivo kalija in magnezija
- Razmislite o dopolnitvi zdravila Ubiquinone vsakodnevno.
- Dodajte druge dodatke, ki lahko izboljšajo zdravje krvnih žil, vključno z izvlečkom resveratrola in olivnega lista .
- Dodajte losos brez živega srebra na vašo prehrano vsakodnevno ali dodajte omega 3 ribje olje, da boste krvne žile ohranili mehko in gibljivo.
- Zdravilo statin lahko pomaga izboljšati delovanje endotela.