Premagovanje ali nadomestilo za fizične omejitve
Fizične omejitve so posledica artritisa. Bolečine v sklepih, oteklina, togost in deformacije lahko vplivajo na vašo sposobnost opravljanja običajnih dnevnih življenjskih dejavnosti , kot tudi prostočasne in delovne aktivnosti. Sama bolečina je lahko omejena, zato je veliko zdravljenja z artritisom namenjeno zmanjšanju bolečine v sklepih.
Ker se hrustanca obrablja stran ( osteoartritis ) ali erodira zaradi vnetja ( revmatoidni artritis ), prizadeti sklep več ne deluje normalno.
Področje gibanja sklepa je prizadeto in se ne morete premikati, kot ste nekoč. Razvili ste fizične omejitve.
Kako nasilno so fizične omejitve?
Tako kot resnost vaše bolezni lahko fizične omejitve segajo od manjših motenj do večjih težav. Fizične omejitve lahko vplivajo na vašo zmožnost, da storijo tisto, kar mnogi ljudje vzamejo samoumevno, kot so:
- Dvigovanje 10 kilogramov
- Hoja en mestni blok
- Plezanje po stopnicah
- Stoji 15 ali 20 minut
- Upogibanje, da dvigne predmet iz tal
- Doseganje, da dobim nekaj iz omare
- Držite pisalni inštrument
- Držite kavo ali sodo za kavo z eno roko
- Osebne higienske naloge
Premakni se premišljeno
Uporaba telesne mehanike in zaščite sklepov je pomembna, če imate fizične omejitve. Želite izogniti poudarjanju drugih mišic in sklepov zaradi omejenega gibanja. V prizadevanjih, da bi stvari normalno delali, se boste morali zavestno izogibati prevelikemu izkoriščanju sklepov in tveganju nadaljnje škode.
To lahko pomeni, da morate preučiti pripomočke ali prilagoditveno opremo. To lahko opozori na težko spoznanje, da ne morete narediti vse, kar želite storiti ali storiti. Morda boste morali po potrebi zaprositi za pomoč, prenesti ali najeti pomoč.
Upoštevajte svoje omejitve
Namesto tveganja poškodbe ali nadaljnje skupne škode z neupoštevanjem vaših fizičnih omejitev, naredite potrebne prilagoditve vašega okolja, da izboljšate svojo situacijo.
Spustite predmete iz višjih polic, namestite ograjo po stopnicah, kupite doseg, razmislite o uporabi trsa. Naredite vse, kar morate narediti, da zagotovite svojo varnost, ko boste ostali aktivni in neodvisni.
Terapevti za posvetovanje
Okoljski terapevt lahko oceni, kakšne spremembe in prilagoditveno opremo so najboljši za vas. To lahko izboljša vašo varnost in udobje. Terapevt lahko pomaga priporočati vaje, ki ščitijo vaše sklepe in ohranjajo mišice, prilagodljivost in ravnovesje.
Niste sami
CDC poroča, da ima 23,7 milijona odraslih, starih 18 let ali več, omejene dejavnosti, povezane z artritisom. Do leta 2040 se bo to število povečalo na 35 milijonov odraslih. Vpliv fizičnih omejitev zaradi artritisa je pomemben. Od odraslih zaposlenih odraslih z diagnosticiranim artritisom je 31 odstotno poročilo omejeno pri svojem delu. Tudi 41 odstotkov odraslih z artritisom, ki prostovoljno poročajo, omejujejo svoje sposobnosti, da to storijo zaradi artritisa. In 27 odstotkov odraslih, ki ne prostovoljno poročajo o tem, da je artritis razlog, zakaj ne.
Beseda iz
Dobra novica o teh mračnih statističnih podatkih je, da se razvijajo vse več prilagodljivih naprav in modifikacij.
Niste omejeni na to, kar ste videli z vašimi starimi starši. Izkoristite jih, da boste kljub vašim fizičnim omejitvam lahko imeli bolj samostojno življenje.
> Vir:
> Težave in omejitve. Centri za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC).