Praktični artritisni nasveti za pomoč pri spopadanju
Ko vas diagnosticira artritis, se morate naučiti, kako živeti in se soočiti s kroničnimi boleznimi. Morate se naučiti, kaj storiti in kaj ne storiti. Začnite s tem artritisom in ne.
Ali je to
1 - Bodite pozorni na zgodnje simptome
Simptomi zgodnjega artritisa so lahko nejasni in zmedeni, vendar jih je pomembno prepoznati. Hitro boste spoznali, da so zgodnji simptomi le prvi sloj, ki ga je treba odkriti, preden se lahko določi dokončna diagnoza in načrt zdravljenja .
2 - Če se pojavijo simptomi, se posvetujte z zdravnikom
Mnogi bolniki skušajo sami zdraviti, ko se pojavijo simptomi. Ampak, obstaja utemeljenost, ki jo je treba uporabiti za samozdravljenje. Če simptomi ostanejo, se posvetujte z zdravnikom.
- Zakaj bi morali dobiti referral za revmatologa
- Najboljši način za iskanje velikega revmatologa
- Prvi obisk revmatologu
3. Poiščite zdravnika, ki mu zaupate, kot družina
O vašem zdravniku bi morali razmišljati, kot da bi bil del vaše družine - nekoga, ki mu lahko zaupate, nekoga, ki dobro komunicira. Odnos med zdravnikom in bolnikom mora biti odprt in pošten. Vaš zdravnik bi moral spodbuditi vprašanja in razpravljati o vaših težavah. Imeti morate dober odnos in biti sposoben govoriti.
- Izbira pravega zdravnika za vas
- 6 Vprašanja Bolniki s artritisom morajo vprašati svojega zdravnika
- 12 Nasveti za izboljšanje komunikacije s svojim zdravnikom
4 - Naučite se vse o vaši vrsti artritisa
Postanite izobraženi o svoji specifični vrsti artritisa .
Medtem ko so vrste artritisa podobne, obstajajo tudi razlike. Vedite, kaj lahko pričakujete z vašo vrsto artritisa, vključno z možnostmi zdravljenja in vašo prognozo.
5 - Popolnoma razumevanje vašega načrta zdravljenja
Nekateri ljudje vzamejo tablete, ne da bi vedeli ime zdravila, odmerjanje ali zakaj so jim predpisali zdravilo.
Vaša dolžnost je vedeti o vaših drogah in poznati načrt za vaše zdravljenje.
- Zdravila za artritis - kakšne so moje možnosti?
- 5 Glavni razredi zdravil, ki se uporabljajo za zdravljenje artritisa
6. Spoštujte svojo bolečino
Bolečina je signal, ki vam pove, da nekaj ni v redu. Morate spoštovati bolečino, tako da se usmerite v svoje aktivnosti, počivate, vzamete zdravila ustrezno in razpravljate o boljšem nadzoru bolečin s svojim zdravnikom.
7 - Naučite se, kaj sproža bolečino in vnetje simptomov
Morate se zavedati, kaj povzroča bolečino in povzroči vnetje simptomov. Ali je stres? Ali je pomanjkanje spanca? Ali ste zdravilo vzeli pravočasno? Poskusite kontrolirati svoje sprožilce. Na primer, preprečite stres z meditacijo.
8 - Razmislite o spremembah življenjskega sloga
Zdravljenje z zdravljenjem z artritisom obsega več kot popping tablete. Obstajajo razumne spremembe v načinu življenja, ki lahko izboljšajo vaše stanje. Dobro jesti, opustite kajenje, redno telesno vadbo, izgubo teže so vse bistvene sestavine za dobro življenje z artritisom.
9 - Zaščitite svoje sklepe
Pomembno je, da se vedno zavedate svojega skupnega položaja, tako da se sklepi ne uporabijo nepravilno, premikajo ali poudarijo. Bodite pozorni na telesno mehanika. Po potrebi uporabite pripomočke ali pripomočke za mobilnost .
10 - Sprostite se
Ali včasih počutite, da je vaše življenje vse o medicinskih stvareh? Če boste to pustili, vas bo porabil. Namesto tega si lahko zavestno prizadevate, da se sprostite. Pojdite na odmor in si zapustite svoje skrbi. Vrnili se boste k njej osvežili.
Donje
1 - Ne pričakujte drugih, da bi popolnoma razumeli
Družina in prijatelji bodo poskušali razumeti, kako je to, da živite s kronično bolečino, a če ne hodijo milje v čevlje, ohranite svoja pričakovanja realistično.
2 - Ne držite se z zdravnikom, ki vas čuti, da ste nezadovoljni
Obstaja veliko zdravnikov, da izberejo, odvisno od tega, kje živite, seveda. Ampak, ni razloga, da ostaneš z zdravnikom, zaradi česar se počutiš neudobno iz kakršnega koli razloga. Vaš zdravnik deluje za vas!
3 - Ne odnehaj; Tam bo življenje ups in downs
Ljudje z artritisom želijo zdravilo . Želijo, da bolezen izgine. Toda dokler ni zdravila, se morate naučiti obvladati artritis. To je seveda bolezen, ki bo spremenljiva in bo veliko upov in padcev.
4 - Ne pretiravajte se čez občutek, ki je depresiven nekaj dni
Življenje z artritisom je težko. Ne bi bili človeški, če vas vsake toliko časa ne bi spustil navzdol. Pričakujte, da boste počutili depresivno v slabih dneh. Ne bežite od nje, niti se ne zalepite.
5 - Ne gre sam sam; Razviti podporno mrežo
Ko ste prvič diagnosticirani, se počutite sami. Toda niste sami. Mnogi ljudje imajo revmatično stanje in skupaj lahko oblikujejo vezi prijateljstva in podporne mreže.
- O artritisu na Facebooku
6 - Ne ujite v "WHY ME" Mentality
Občutek žal je negativna energija. Nič ni res pridobilo iz tega. Ko se vprašate "zakaj jaz", vprašajte, zakaj ne vi. Preusmerite energijo v bolj pozitivno smer.
- Ali je Artritis vas vprašal "Zakaj jaz?"
7. Ne podvreči bolečine in pustite, da se izogne kontroli
Nekateri ljudje sovražijo misli, da jemljejo zdravila za bolečino. Mnogi se bojijo neprijetnih neželenih učinkov, vključno z zasvojenostjo . Bolje je, da dobite bolečino pod nadzorom, vendar je to mogoče doseči. Nepopolno ukrepanje bo delovalo zoper vas.
- Kdaj so bolniki z bolečinami primerni za bolnike z artritisom?
- 10 razlogov, da bi lahko imeli neustrezno olajšanje od bolečine artritisa
8- Ne izsiljevati brez posvetovanja s svojim zdravnikom
Ena tableta pomaga, da bi dve pomagali še bolj, kajne? Ne tako hitro. Če jemljete več zdravil brez zdravniškega nadzora, je slabo obveščena.
9 - Ne prezrite čustvenih vidikov ob obolenju artritisa
Ne gre zgolj za fizične omejitve - obstaja čustvena stran, ki se diagnosticira in živi z artritisom. Frustracije, krivde, jezo in še več, pridejo v igro.
10 - Ne pretiravajte s simptomi s prevelikim nadzorom; Izravnajte svoje življenje
Želite, da bi lahko naredili vse, kar ste lahko storili, preden je diagnosticiran z artritisom. Torej, v resnici poskušate biti včasih vaš bivši jaz. Ne ujamejte se, kaj je nekoč bilo. Razmislite o svojem življenju, kot je zdaj, in živite uravnoteženo življenje.