Možnosti upravljanja bolečine
Bolečine so znanstveno opredeljene kot neprijetne, čustvene in senzorične izkušnje, povezane z dejansko ali potencialno poškodbo tkiva. Večina vrst artritisa je povezana z bolečino, ki jo lahko razdelimo na dve splošni kategoriji: akutni in kronični. Akutna bolečina je začasna. Kronična bolečina se giblje od blagih do hudih in lahko traja tedne, mesece, leta ali celo celo življenje.
Kronična bolečina je lahko nevljudna, ker prizadene ljudi fizično, čustveno, psihično in družbeno. To lahko oteži delo in sledi odgovornosti doma. Lahko negativno vpliva na kakovost življenja.
Pain Can Vary
Kronična bolečina je velik zdravstveni problem in ker je lahko izčrpan, je pomembno razumeti, kaj povzroča bolečino in spremenljivo naravo bolečine.
Ocenjevanje, kaj deluje
Boljše načine za obvladovanje bolečine se nenehno iščejo. Z bolečino relief kot cilj, bolniki artritisa običajno poskusite različne tehnike za obvladovanje bolečin, preden ugotovijo, kaj najbolje deluje zanje. Uspeh ali neuspeh posameznega zdravljenja je individualen. Kaj dela za eno osebo, morda ne bo delovalo za drugo.
Bolečine
Zdravila lahko uporabite za zmanjšanje bolečin. Običajno predpisana zdravila za bolečino vključujejo:
- Analgetiki (zdravila za lajšanje bolečin in narkotični zdravilni učinkovini proti bolečinam)
- Nesteroidna protivnetna zdravila (nesteroidna protivnetna zdravila)
Bolečina pripomore k doseganju določene ravni udobja, vendar nič ne spreminjajo stanje bolezni. Količina uporabljenih zdravil za bolečino je treba nadzorovati, ker so znani neželeni učinki . Spoznajte analgetike , nesteroidna protivnetna zdravila in zdravila za bolecine, primerne za bolnike z artritisom .
Vaja
Vaja pomaga ohranjati funkcijo in zmanjševati bolečine. Ljudje z artritisom bi morali z zdravnikom vedno razpravljati o vadbenih načrtih. Nekatere vaje so lahko izven meja za ljudi s posebno vrsto artritisa ali pri sklepih nabreknejo in vnetijo.
Hidroterapija / toplotna terapija
Terapija z toplo vodo lahko zmanjša bolečino in togost. Vadba v bazenu, kopališču ali vroči kopeli je lahko lažja, ker voda tehta boleče sklepe. Toplota in gibanje v kombinaciji lahko lajšajo bolečino.
Počitek
Bolečina je lahko tudi indikator potrebe po počitku. Pomembno je, da pazite na signal in pustite organu potreben čas za ponovno polnjenje. Vnetje se zmanjša v mirujoči fazi. Toda preveč počitka je kontraproduktivno. Nujno je vzpostaviti ravnovesje med počitkom in vadbo.
Sporočilo
Masažna terapija lahko pospeši bolečino, pomirja močne boleče mišice in zmanjša vnetje in otekanje. Ker se mišice sprostijo in se kroženje poveča, se bolečina zmanjša.
TENS enote
TENS (transkutana električna živčna stimulacija) uporablja živčni sistem z nizko napetostjo, da blokira signale bolečine v možganih. Elektrode so nameščene na kožo in oddajajo električni naboj.
To se uporablja predvsem za kronično, lokalizirano bolečino, ki je nepremagljiva.
Operacija
Pogosto gledano kot zadnja možnost, lahko operacijo izvedemo s ciljem odpravljanja bolečine v določenem sklepu. Skupna nadomestna operacija je postala bolj pogosta v preteklih letih in se šteje za izvedljivo možnost, ko konzervativno zdravljenje ni uspelo. Poškodovan in bolecen sklep se odstrani in nadomesti s protezo. Druge kirurške možnosti vključujejo:
- artrodeza (fuzija)
- sinovektomija
- presek
- artroskopija
Meditacija / sprostitev
Meditacija in sprostitev lahko olajšata mišično napetost in pomagata pri premagovanju utrujenosti. Tehnologije sproščanja lahko zmanjšajo:
- stres
- anksioznost
- depresija
- težave s spanjem
Globoko dihanje
Globoko dihanje vključuje odstranjevanje uma z vdihavanjem in ven, počasi, globoko in ritmično. Vdihnite skozi nos in izpuščajte skozi usta in sproščajte napetost.
Progressive Relaxation / Creative Imagery
Progresivno sprostitev vključuje ležanje na hrbtu, da sistematično napete in sprostite vsak del telesa. Sprostitev deluje proti bolečinam. Po progresivni sprostitvi se um lahko ukvarja s predstavo prijetnega prizorišča. Ker se um zavzema s prizoriščem, se ravni stresa zmanjšajo, prav tako pa tudi bolečine.
Biofeedback
Biofeedback uporablja kombinacijo sprostitve, vizualizacije in signalov iz stroja, da pridobi nadzor nad bolečino. Ker ste elektrode pritrjeni na stroj, vas naučijo krvnega tlaka, mišične napetosti, srčnega utripa in temperature.
Delovna terapija
Poklicna terapija temelji na fizikalni medicini, psihiatriji in vedenjski psihologiji. Cilji poklicne terapije so:
- pomagati bolečini pacient določiti, katere dejavnosti ali vedenja okrepijo bolečine
- učijo metode za zmanjšanje časa v bolečini
- uporabite tehnike za zmanjšanje intenzivnosti bolečin
- pomoč pacientom postane bolj funkcionalna v dnevnih dejavnostih in na delovnem mestu
- uvesti način življenja, ki temelji na dobrih zdravstvenih navadah
Uporabljene tehnike upravljanja bolečin lahko vključujejo:
- telesna mehanika
- skupna zaščita
- varčevanje z energijo
- vadba
- razvijanje osredotočenosti na sposobnosti in ne na omejitve
- z uporabo adaptivne opreme in pripomočkov
- sprostitvene tehnike
Heat
Jutranje togost pogosto olajša uporaba vročih prh ali kopeli. Toplota vode sprosti mišice in olajša togost. Pomembne so tudi pripomočki in oprema, kot so:
- vroči paketi
- električne odeje
- grelne blazinice
- savne
Parafinske voske kopeli za roke, noge in komolce so bile uporabljene tudi za obvladovanje bolečin.
Hladno
Hladna terapija, znana tudi kot krioterapija, je za nekatere ljudi prednostna obravnava v primerjavi s toplotno terapijo. Hladna dela za lajšanje bolečine z zatiranjem živčnih končičev v prizadetih predelih telesa. Prav tako zmanjšuje aktivnost telesnih celic in upočasni pretok krvi, kar ima za posledico zmanjšano vnetje. Hladne obloge, ovijanje plastične vrečke, napolnjene s kockami ledu, ali zamrznjene gelske škatle lahko uporabite lokalno. Ljudje, ki imajo Raynaudov fenomen, se morajo izogibati tej metodi.
Bolniške klinike
Cilj klinike za bolečino je ponuditi nekaj obvladovanja bolečin ljudem z dolgotrajno bolečino, ki jim ni mogoče pomagati z medicinskimi in kirurškimi možnostmi zdravljenja. Cilj je čim bolj zmanjšati bolečino in povečati kakovost življenja v okviru omejitev bolnika. Pristop je običajno celovit in lahko obsega:
- upravljanje z drogami
- živčni bloki
- fizioterapija
- sprostitev
- svetovanje
Viri:
NIH Publikacije št. 01-4855, št. 01-4856